[Funland] Hè rồi - Bơi thôi

[hell_angel0910]

Về lý thuyết thì cụ ngửa đầu nhiều quá dẫn tới người bị vặn, với lại chắc cụ giữ đầu cao nên phần chân bị chìm là đương nhiên.
Cách khắc phục thì cụ xoay đầu ít thôi và giữ đầu thấp là chân ko chìm.
Lý thuyết là thế nhưng thực hành khó phết đấy. [emoji23]

Sáng nay e đa thử dìm đầu xuống sâu khi thả lỏng nhưng vẫn k dìm đc.hướng dẫn viên bảo chân e còn cứng quá và e để tay hơi cao hơn bình thường nữa.

 

[shiluo]

E bơi đuợc nhẹ nhàng và chậm như thế này, với bể ngắn như vậy cũng chỉ cần lấy hơi thêm 1 lần là hết bể. Nhưng e bới kịch kim cũng chỉ được 50m ( 1 lượt bể mỹ đình ngoài trời) , tay mỏi rã rời. E cũng tự điều chỉnh nhịp bơi để thở, mà tới được đầu kia bể là hết sức.

Cụ cứ nhớ mệt là do thiếu khí chứ không phải do mỏi chân tay. Do cụ lấy hơi ít quá nên bị thế, cụ cứ 2 nhịp tay thở 1 lần là sẽ ổn hơn

 

[thanhan2212]

Em chưa biết bơi, cụ nào dạy kèm em với ạ

Cụ cần gì học bơi, có 2 cái fao rồi lo gì chết đuối

 

[shiluo]

E đang bị cứ ngửa đầu lên thở là chân bị chìm.. E bơi sải.. cụ có cách nao chỉ em k?

Cụ chỉ nghiêng đầu thôi đừng ngửa lên sẽ ổn hơn, lúc lấy hơi cụ chỉ mở miệng ra để không khí tự chạy vào chứ đừng hút. Nghiêng ít thường sẽ bị nước tràn vào miệng nhưng đừng lo, cụ quay xuống phun hết nước ra bằng miệng và thở bằng mũi sẽ thấy khác biệt (em cũng theo kinh nghiệm bản thân thôi)

 

[Già Trâu]

Để tránh ngóc đầu cao quá khi thở thì lúc thở các cụ áp đầu như kiểu gối lên tay đang vươn thẳng, sẽ chuẩn và đẹp.

 

[Còi to 70]

Em học mãi không bơi trườn sấp dc. Bơi ech thì em chuẩn. Hổ tây bơi chán thì lên chứ hem thấy mệt. Cụ nào biết chỗ dạy bơi chuẩn chỉ giúp.

 

[KinoSSE]

Cụ cứ nhớ mệt là do thiếu khí chứ không phải do mỏi chân tay. Do cụ lấy hơi ít quá nên bị thế, cụ cứ 2 nhịp tay thở 1 lần là sẽ ổn hơn

E bơi đúng kiểu nhàn, 2 nhịp tay thở 1 lần, bơi chậm đủ để k bị chìm chân mà người vẫn trôi, vậy mà vẫn cứ mệt và 50m max.

 

[anhkien2006]

Thiếu kiểu bơi chó nữa cụ

 

[scud122]

E thì bơi sải dc 1,5km liên tục tốc độ khoảng 2,34 s/100m 2 nhịp sải tay 1 nhịp thở nhưng e chỉ thở dc 1 bên thuận k thở nghiêng cả 2 bên dc, tập mãi k thở 2 bên dc. Cụ nào có kinh nghiệm chỉ cho e cái, nghiêng thở 1 bên nếu bới tầm 2,5-3km/ buổi sẽ bị vặn đau lưng.

 

[fantasylove]

E thì bơi sải dc 1,5km liên tục tốc độ khoảng 2,34 s/100m 2 nhịp sải tay 1 nhịp thở nhưng e chỉ thở dc 1 bên thuận k thở nghiêng cả 2 bên dc, tập mãi k thở 2 bên dc. Cụ nào có kinh nghiệm chỉ cho e cái, nghiêng thở 1 bên nếu bới tầm 2,5-3km/ buổi sẽ bị vặn đau lưng.

Khả năng cao là cụ chỉ ngóc mỗi đầu để thở. Kỹ thuật đúng là nó nghiêng cả người cơ

 

[fantasylove]

Em đang bị không điều chỉnh được nhịp thở, bơi sải bơi ếch không mỏi chân tay nhưng tầm 20m là nước tràn vào miệng, mũi

. 20m thì cụ mới biết nổi thôi. Ko phải là biết bơi. Bỏ ngay bơi sải. Tập trung vào bơi ếch đã. Khi nào được chục vòng ếch ngon lành hẵng nghĩ đến bơi sải

 

[hungnq66]

Em vừa thử làm theo chia sẻ của cụ shiluo, cảm nhận đầu tiên là bơi khá nhẹ nhàng. Mọi khi em bơi cứ phải 1 chiều đi sải, 1 chiều về ếch. Hôm qua em cứ sải 1 mạch từ đầu đến cuối mà chưa thấy mệt

 

[firefox4]

E thì bơi sải dc 1,5km liên tục tốc độ khoảng 2,34 s/100m 2 nhịp sải tay 1 nhịp thở nhưng e chỉ thở dc 1 bên thuận k thở nghiêng cả 2 bên dc, tập mãi k thở 2 bên dc. Cụ nào có kinh nghiệm chỉ cho e cái, nghiêng thở 1 bên nếu bới tầm 2,5-3km/ buổi sẽ bị vặn đau lưng.

Đọc các comment thì cụ có vẻ cao thủ nhất về bơi sải ở topic này rồi.

 

[Killer13]

Em bơi sải toàn bị cứng chân, nhất là lúc quạt tay cảm giác chân bị chìm nên cứ chới với, từ đó lại đập chân loạn xạ không theo nhịp nữa, do đó rất mau mệt . Khi tập chân riêng thì cảm thấy OK mà sao khi kết hợp tay chân thở nó lại rối tung cả lên thế ko biết.

 

[Thietbiloc.com]

Hình trên là tác động đến khối cơ của các loại bơi, ai muốn giảm cơ bụng tốt nhất là bơi sải. Bơi chó chắc là tác động đến toàn bộ cơ thể

Chắc bơi chó tác động đến cơ óc. Ra đường và lên mạng thấy nhiều

Em cũng mới học bơi trên youtube được 2 năm.

Năm ngoái bơi từ bờ ra đảo Bình Hưng không thấy mệt tí nào.

 

[meotamthe]

Em bơi sải toàn bị cứng chân, nhất là lúc quạt tay cảm giác chân bị chìm nên cứ chới với, từ đó lại đập chân loạn xạ không theo nhịp nữa, do đó rất mau mệt . Khi tập chân riêng thì cảm thấy OK mà sao khi kết hợp tay chân thở nó lại rối tung cả lên thế ko biết.

Cụ giống em thế, cứ kết hợp vào là loạn xà ngầu, lúc chới với chìm xuống em lại phải chuyển sang bơi ếch để nổi lên với vào bờ, mà tập mãi chả được, nhục thế chứ

 

[4banhxequay]

E thì bơi sải dc 1,5km liên tục tốc độ khoảng 2,34 s/100m 2 nhịp sải tay 1 nhịp thở nhưng e chỉ thở dc 1 bên thuận k thở nghiêng cả 2 bên dc, tập mãi k thở 2 bên dc. Cụ nào có kinh nghiệm chỉ cho e cái, nghiêng thở 1 bên nếu bới tầm 2,5-3km/ buổi sẽ bị vặn đau lưng.

Người ngoài hành tinh đây rồi !

Kỷ lục thế giới bơi sải cự ly 100m là 46,91s
https://vi.wikipedia.org/wiki/Danh_sách_kỷ_lục_bơi_lội_thế_giới
mà cụ bơi cự ly 1.500m hết bình quân có 2,34s/100m

Đúng là thánh chứ không phải người thường

 

[shiluo]

Cụ giống em thế, cứ kết hợp vào là loạn xà ngầu, lúc chới với chìm xuống em lại phải chuyển sang bơi ếch để nổi lên với vào bờ, mà tập mãi chả được, nhục thế chứ

Cụ úp mặt xuống tập tay, chân kết hợp trước đi (tập thở sau). Khi cảm thấy chân tay đã nhuần nhuyễn rồi thì tập thở sau ~6 lần đập tay, sau đấy tập rút dần thời gian ngoi thở. Tập kiểu này hơi mệt nhưng cứ từ từ thôi đừng nôn nóng

 

[LeTai1979]

Em bơi như nhái từ bé, cũng chả quan tâm đến đúng kỹ thuật hay ko, vứt xuống sông đếch chết là đc.

 

[hungnq66]

E thì bơi sải dc 1,5km liên tục tốc độ khoảng 2,34 s/100m 2 nhịp sải tay 1 nhịp thở nhưng e chỉ thở dc 1 bên thuận k thở nghiêng cả 2 bên dc, tập mãi k thở 2 bên dc. Cụ nào có kinh nghiệm chỉ cho e cái, nghiêng thở 1 bên nếu bới tầm 2,5-3km/ buổi sẽ bị vặn đau lưng.

Có cụ cmnt bên dưới về tốc độ rồi nên em ko nói, chắc cụ nhầm thôi. Em thì thở được 2 bên nhưng chưa đều và chưa được lâu, chỉ khi nào bơi nhanh mới thở như vậy, bên thuận thì ok nhưng bên nghịch hơi gấp, cứ thuận theo nhịp tay là được, nghiêng đầu chứ ko ngóc hẳn lên đỡ mỏi