[Funland] Hè rồi - Bơi thôi

[meotamthe]

Mấy cụ bơi khá rồi em ko dám ý kiến,
chia sẻ cho các cụ còn sợ nước tự làm quen với nước nhé.

Cơ thể khi hít hơi đầy, nín thở ... là nổi , ko cần đạp chân quạt tay gì. Oxy carbonic gì trong phổi thì cũng nổi tất. phổi như bong bóng cá.

nếu có chìm 1 chút khi nhảy xuống thì sẽ từ từ nổi lên.
Nổi phần chỏm đầu, hơi chìm phần chân.
Các cụ đứng chỗ sát thành bể độ sâu quá đầu 1 tý, đứng sát mép có độ sâu tầm 1.2-1.3m, thử cái này để nắm vững lực nâng và độ nổi cơ thể. nếu sợ các cụ đứng chỗ sâu 1.4m co chân thì đang nín thở là nổi.

Khi nổi ổn định, các cụ duỗi chân quạt tay ép nước xuống là nhô đầu lên, nếu đạp chân kiểu ếch xong duỗi thẳng sau đó quạt tay ép nước là nhô hẳn khỏi mặt nước. cơ hội lấy hơi. Khi nổi ổn định, chuẩn bị quạt tay, các cụ cố thở hết ra, để khi lên mặt nước hít được nhiều hơi nhất ( bằng mồm ), nhô lên xong thì người lại ngủm xuống, các cụ nhớ nín hơi hoàn toàn khi ngủm xuống, độ nổi khi ổn định đo lường được lượng kkhi các cụ kịp hít vào. Tập vài lần đến khi nào thoải mái với việc nhô lên lấy hơi, nín hơi hụp xuống, cảm thấy người nổi ổn định thì quạt tay nhô đầu được lên hẳn... lấy được lượng hơi ổn định là rất gần với biết bơi rồi. Em tính tập chuẩn chỉ 1 tiếng là thạo.

Đây ko phải là bơi mà là động tác để các cụ hiểu rõ cơ thể mình sẽ ntn trong nước, hiểu thời điểm thuận lợi để lấy hơi, và khi thử quạt tay, đạp chân sẽ hiểu rõ mình đang tạo ra lực nhờ chân tay ntn. Thạo 1 tý thì tập đạp chân ếch xong duỗi thẳng, cứ thế tập... sẽ biết lấy hơi và hoàn thiện đạp chân. 2 cái khó nhất trong tập bơi ếch

Tập cái này gần như ko di chuyển phương ngang, mà theo phương đứng, nên cần chỗ ngập đầu ( nhưng nhớ là phải sát chỗ nông thành bể hoặc làn phao dọc )
khi thạo các cụ chuyển sang phương ngang phối hợp 1 chút tay chân thì là bơi rồi.

Em tóm lại là:
Khi hết hơi ko đạp chân tay gì là chìm xuống đáy.
Khi có hơi, càng đầy hơi càng nổi, dù ko đạp chân quạt tay gì hết. để tự nhiên thì ít nhất chỏm đầu các cụ ở trên mặt nước.
quạt tay là thò được mũi mồm lên khỏi mặt nước.
>> tập bơi mà bình tĩnh và hiểu rõ cơ thể mình ntn trong nước là nhanh tiến bộ lắm, ít nhất cũng có thể tránh ngạt nước hoặc sợ hãi vùng vẫy loạn xạ vì nghĩ sẽ chìm nếu ngừng vùng vẫy.

chúc các cụ còn sợ nước tự tập thành công động tác căn bản này

Cái mà cụ nói là Cảm giác nước, em thấy một số HLV Trung Quốc và Đài Loan giảng về cái này, nhưng ngày xưa em học bơi ếch HLV không giảng, sau này vừa tự tập vừa xem youtube để tự chỉnh thì thấy nói về cái này khá là hay, tuy nhiên với người chưa bơi được thì khó hiểu đấy.

 

[meotamthe]

Em đầu Hè đến giờ toàn bơi ở biển
Mấy hôm trời nóng đến bể người nêm kín, bơi toàn đụng hết người này người kia
Đụng anh em còn đỡ, đụng chị em ngại quá - em bơi tay chân đập loạn xạ nên không biết đụng vào những chỗ nào

Bơi biển vui, sạch nhưng mà đen người lắm cụ ạ, em không có điều kiện nên vẫn bơi bể thôi, cũng thi thoảng đụng phải chị em, nhưng chả vấn đề gì

 

[duongbinh07]

Cái mà cụ nói là Cảm giác nước, em thấy một số HLV Trung Quốc và Đài Loan giảng về cái này, nhưng ngày xưa em học bơi ếch HLV không giảng, sau này vừa tự tập vừa xem youtube để tự chỉnh thì thấy nói về cái này khá là hay, tuy nhiên với người chưa bơi được thì khó hiểu đấy.

Theo em chưa bơi được thì nên bắt đầu bằng cái động tác này.
Làm khoảng chục lần là thạo. Ai cũng tự tập được. Thạo 1 chút biết giữ hơi và bình tĩnh thì ra chỗ nước quá đầu tập. Nên đeo kính bơi để tự nhận biết chuyển động cơ thể.
Người lớn tập còn nhanh hơn trẻ con vì nắm quy luật nhanh hơn.

Thạo đạp chân quạt tay ngoi lên lấy hơi ko phải đứng chân xuống đáy dăm lần là sẽ tự tin bơi ngay.
Chứ tập chỗ nông 1.2-1.3m thì còn lâu

 

[Acient.cutkit]

Mấy cụ bơi khá rồi em ko dám ý kiến,
chia sẻ cho các cụ còn sợ nước tự làm quen với nước nhé.

Cơ thể khi hít hơi đầy, nín thở ... là nổi , ko cần đạp chân quạt tay gì. Oxy carbonic gì trong phổi thì cũng nổi tất. phổi như bong bóng cá.

nếu có chìm 1 chút khi nhảy xuống thì sẽ từ từ nổi lên.
Nổi phần chỏm đầu, hơi chìm phần chân.
Các cụ đứng chỗ sát thành bể độ sâu quá đầu 1 tý, đứng sát mép có độ sâu tầm 1.2-1.3m, thử cái này để nắm vững lực nâng và độ nổi cơ thể. nếu sợ các cụ đứng chỗ sâu 1.4m co chân thì đang nín thở là nổi.

Khi nổi ổn định, các cụ duỗi chân quạt tay ép nước xuống là nhô đầu lên, nếu đạp chân kiểu ếch xong duỗi thẳng sau đó quạt tay ép nước là nhô hẳn khỏi mặt nước. cơ hội lấy hơi. Khi nổi ổn định, chuẩn bị quạt tay, các cụ cố thở hết ra, để khi lên mặt nước hít được nhiều hơi nhất ( bằng mồm ), nhô lên xong thì người lại ngủm xuống, các cụ nhớ nín hơi hoàn toàn khi ngủm xuống, độ nổi khi ổn định đo lường được lượng kkhi các cụ kịp hít vào. Tập vài lần đến khi nào thoải mái với việc nhô lên lấy hơi, nín hơi hụp xuống, cảm thấy người nổi ổn định thì quạt tay nhô đầu được lên hẳn... lấy được lượng hơi ổn định là rất gần với biết bơi rồi. Em tính tập chuẩn chỉ 1 tiếng là thạo.

Đây ko phải là bơi mà là động tác để các cụ hiểu rõ cơ thể mình sẽ ntn trong nước, hiểu thời điểm thuận lợi để lấy hơi, và khi thử quạt tay, đạp chân sẽ hiểu rõ mình đang tạo ra lực nhờ chân tay ntn. Thạo 1 tý thì tập đạp chân ếch xong duỗi thẳng, cứ thế tập... sẽ biết lấy hơi và hoàn thiện đạp chân. 2 cái khó nhất trong tập bơi ếch

Tập cái này gần như ko di chuyển phương ngang, mà theo phương đứng, nên cần chỗ ngập đầu ( nhưng nhớ là phải sát chỗ nông thành bể hoặc làn phao dọc )
khi thạo các cụ chuyển sang phương ngang phối hợp 1 chút tay chân thì là bơi rồi.

Em cũng tập y như cụ nói, rồi bơi nhiều thành quen, ngó nghiêng mọi ng chứ ko có theo lớp nào, giờ xuống nước tự nhiên bơi đếch chìm đc. Cụ đền e đi

 

[thinhduybao]

Theo em chưa bơi được thì nên bắt đầu bằng cái động tác này.
Làm khoảng chục lần là thạo. Ai cũng tự tập được. Thạo 1 chút biết giữ hơi và bình tĩnh thì ra chỗ nước quá đầu tập.
Người lớn tập còn nhanh hơn trẻ con vì nắm quy luật nhanh hơn.

Thạo đạp chân quạt tay ngoi lên lấy hơi ko phải đứng chân xuống đáy dăm lần là sẽ tự tin bơi ngay.
Chứ tập chỗ nông 1.2-1.3m thì còn lâu

Động tác này của cụ chính là động tác sinh tồn , gọi là bơi tự cứu.

 

[meotamthe]

Em cũng tập y như cụ nói, rồi bơi nhiều thành quen, ngó nghiêng mọi ng chứ ko có theo lớp nào, giờ xuống nước tự nhiên bơi đếch chìm đc. Cụ đền e đi

Cụ cứ làm sai động tác với lấy hơi sai mấy phút là chìm luôn

 

[NNS]

Động tác này của cụ chính là động tác sinh tồn , gọi là bơi tự cứu.

là bơi chó á cụ? 1 kiểu bơi bản năng gốc

 

[thinhduybao]

là bơi chó á cụ? 1 kiểu bơi bản năng gốc

Bơi chó khác cụ ạ , chân tay cào cào giống y con chó dưng nếu cách bờ vài mét thì vẫn tự vào được!
Bơi tự cứu là tìm cách thở chờ người cứu chứ đếch tự vào bờ được ạ

 

[4banhxequay]

Bơi không giảm cân được đâu các cụ

 

[duongbinh07]

Càng đơn giản và cơ bản thì càng nhanh có kết quả.
Tự tập mà ôm đồm cao xa thì thành ra lại lạc lối và mất thời gian hơn.

Muốn học đạp chân thì nên ra chỗ sâu ít nhất 1.4-1.6m tùy chiều cao, nông hơn học rất lâu tiến bộ.

 

[thungkhe]

Em vào hóng các cụ thủy quân lục chiến.
Đề tài bơi mà ko có lặn thì thiếu sót quá.
Xưa bé cứ theo các anh lớn ra sông. Mìn nổ đùng một phát là cá nổi trắng, đợi các anh vớt xong thì đến lượt bọn ăn hôi lau nhau. Cứ phải ôm cục đá to nặng nhảy ùm từ trên bè xuống cho nhanh chìm. Xuống đấy đúng là 1 thế giới khác thật lung linh. Có những con cá gần mìn nằm la liệt trắng xóa. 2 tay 2 con là ngoi lên bơi vào.
Sau này lớn được đào tạo bơi tử tế kèm theo kinh nghiệm ngụp lặn sông hồ nên giờ Em toàn bơi kiểu TÀU NGẦM. Hehe, là bơi kiểu lặn đó toàn thân chìm dưới nước, hai chân vẫy như nàng Tiên cá Alex Mark, hết hơi thì nghiêng đầu lên lấy hơi rồi chèo tiếp cũng được nghìn mét. Lặn sâu thì đc 3m thôi, đau tai lắm.

 

[meotamthe]

Bơi không giảm cân được đâu các cụ

Giảm được cụ nhé, nhưng giảm cân chủ yếu do chế độ ăn uống kết hợp vận động.

 

[duongbinh07]

Bơi chó khác cụ ạ , chân tay cào cào giống y con chó dưng nếu cách bờ vài mét thì vẫn tự vào được!
Bơi tự cứu là tìm cách thở chờ người cứu chứ đếch tự vào bờ được ạ

Em chỉ gọi là động tác, với mục đích để người lớn học bơi hiểu nhanh được cơ bản nhất về chuyển động cơ thể trong nước theo chiều chìm nổi.
Và tự phát sinh luôn nhu cầu quạt tay. rồi đến đạp chân.
Ngay Sau đó là bớt sợ nước, và độ sâu quá đầu.

Từ đó đến biết bơi 1 đoạn 10-15m là rất nhanh.

Cụ nào mới tập cho ý kiến phản hồi xem hiệu quả tốt ko nhé.

Trẻ con học có thầy dạy từ dám cho mặt xuống nước đến lúc bơi chục mét mất từ 8-12 buổi học mà đến chỗ sâu quá đầu vẫn sợ vãi luôn.

 

[duongbinh07]

Cụ cứ làm sai động tác với lấy hơi sai mấy phút là chìm luôn

Chỉ cần hít nước vào là sặc ngay. Hoặc ngoi lên ko đủ thời gian lấy hơi, là ngạt. Mấy phút là còn khá nhờ có lấy được hơi.

 

[meotamthe]

Em vào hóng các cụ thủy quân lục chiến.
Đề tài bơi mà ko có lặn thì thiếu sót quá.
Xưa bé cứ theo các anh lớn ra sông. Mìn nổ đùng một phát là cá nổi trắng, đợi các anh vớt xong thì đến lượt bọn ăn hôi lau nhau. Cứ phải ôm cục đá to nặng nhảy ùm từ trên bè xuống cho nhanh chìm. Xuống đấy đúng là 1 thế giới khác thật lung linh. Có những con cá gần mìn nằm la liệt trắng xóa. 2 tay 2 con là ngoi lên bơi vào.
Sau này lớn được đào tạo bơi tử tế kèm theo kinh nghiệm ngụp lặn sông hồ nên giờ Em toàn bơi kiểu TÀU NGẦM. Hehe, là bơi kiểu lặn đó toàn thân chìm dưới nước, hai chân vẫy như nàng Tiên cá Alex Mark, hết hơi thì nghiêng đầu lên lấy hơi rồi chèo tiếp cũng được nghìn mét. Lặn sâu thì đc 3m thôi, đau tai lắm.

Lặn thì em nghĩ chỉ cần ở ngưỡng 2.5m đến 3m thôi, vì trong điều kiện vận động tự nhiên, ít khi cần đến lặn, 2.5m sâu chỉ cần lặn đi 15 đến 20 mét là ok rồi, xa hơn được càng tốt nhưng không nên cố quá. Để tránh đau tai thì khi xuống gần 1m phải nuốt khan để dồn áp lên tai, cân bằng áp suất cho tai, vì em toàn chỉ lặn cỡ 2m sâu là kịch nên cũng chưa rõ xuống sâu hơn thì thế nào

 

[duongbinh07]

Nhà em hay dùng cái này đi xem san hô với cá

 

[Bigmoto]

Bơi không giảm cân được đâu các cụ

Cho cá Voi lên bờ là giảm cân ngay, khác môi trường mà

 

[meotamthe]

Nhà em hay dùng cái này đi xem san hô với cá

Lặn như này em cũng muốn lặn ấy chớ

 

[Acient.cutkit]

Cụ cứ làm sai động tác với lấy hơi sai mấy phút là chìm luôn

E sợ e bị bệnh nghề nghiệp, ko làm khác đc

Em vào hóng các cụ thủy quân lục chiến.
Đề tài bơi mà ko có lặn thì thiếu sót quá.
Xưa bé cứ theo các anh lớn ra sông. Mìn nổ đùng một phát là cá nổi trắng, đợi các anh vớt xong thì đến lượt bọn ăn hôi lau nhau. Cứ phải ôm cục đá to nặng nhảy ùm từ trên bè xuống cho nhanh chìm. Xuống đấy đúng là 1 thế giới khác thật lung linh. Có những con cá gần mìn nằm la liệt trắng xóa. 2 tay 2 con là ngoi lên bơi vào.
Sau này lớn được đào tạo bơi tử tế kèm theo kinh nghiệm ngụp lặn sông hồ nên giờ Em toàn bơi kiểu TÀU NGẦM. Hehe, là bơi kiểu lặn đó toàn thân chìm dưới nước, hai chân vẫy như nàng Tiên cá Alex Mark, hết hơi thì nghiêng đầu lên lấy hơi rồi chèo tiếp cũng được nghìn mét. Lặn sâu thì đc 3m thôi, đau tai lắm.

Công nhận cụ, dưới đó lung linh phết. Hồi đi Nha Trang ô bạn đi cùng e lặn biển đủ giáp, ko thích bằng e bán lude nhảy tùm xuống kiểu lông dân (e tiếc 500k nên ko thuê đồ )

 

[thungkhe]

E sợ e bị bệnh nghề nghiệp, ko làm khác đc



Công nhận cụ, dưới đó lung linh phết. Hồi đi Nha Trang ô bạn đi cùng e lặn biển đủ giáp, ko thích bằng e bán lude nhảy tùm xuống kiểu lông dân (e tiếc 500k nên ko thuê đồ )

Chịu được nắng thì giữa trưa as max xuống nhìn đẹp tuyệt. Nhưng thấy nhiều cá chỉ sợ bị đớ.p mất chim.