Mấy cụ bơi khá rồi em ko dám ý kiến,
chia sẻ cho các cụ còn sợ nước tự làm quen với nước nhé.
Cơ thể khi hít hơi đầy, nín thở ... là nổi , ko cần đạp chân quạt tay gì. Oxy carbonic gì trong phổi thì cũng nổi tất. phổi như bong bóng cá.
nếu có chìm 1 chút khi nhảy xuống thì sẽ từ từ nổi lên.
Nổi phần chỏm đầu, hơi chìm phần chân.
Các cụ đứng chỗ sát thành bể độ sâu quá đầu 1 tý, đứng sát mép có độ sâu tầm 1.2-1.3m, thử cái này để nắm vững lực nâng và độ nổi cơ thể. nếu sợ các cụ đứng chỗ sâu 1.4m co chân thì đang nín thở là nổi.
Khi nổi ổn định, các cụ duỗi chân quạt tay ép nước xuống là nhô đầu lên, nếu đạp chân kiểu ếch xong duỗi thẳng sau đó quạt tay ép nước là nhô hẳn khỏi mặt nước. cơ hội lấy hơi. Khi nổi ổn định, chuẩn bị quạt tay, các cụ cố thở hết ra, để khi lên mặt nước hít được nhiều hơi nhất ( bằng mồm ), nhô lên xong thì người lại ngủm xuống, các cụ nhớ nín hơi hoàn toàn khi ngủm xuống, độ nổi khi ổn định đo lường được lượng kkhi các cụ kịp hít vào. Tập vài lần đến khi nào thoải mái với việc nhô lên lấy hơi, nín hơi hụp xuống, cảm thấy người nổi ổn định thì quạt tay nhô đầu được lên hẳn... lấy được lượng hơi ổn định là rất gần với biết bơi rồi. Em tính tập chuẩn chỉ 1 tiếng là thạo.
Đây ko phải là bơi mà là động tác để các cụ hiểu rõ cơ thể mình sẽ ntn trong nước, hiểu thời điểm thuận lợi để lấy hơi, và khi thử quạt tay, đạp chân sẽ hiểu rõ mình đang tạo ra lực nhờ chân tay ntn. Thạo 1 tý thì tập đạp chân ếch xong duỗi thẳng, cứ thế tập... sẽ biết lấy hơi và hoàn thiện đạp chân. 2 cái khó nhất trong tập bơi ếch
Tập cái này gần như ko di chuyển phương ngang, mà theo phương đứng, nên cần chỗ ngập đầu ( nhưng nhớ là phải sát chỗ nông thành bể hoặc làn phao dọc )
khi thạo các cụ chuyển sang phương ngang phối hợp 1 chút tay chân thì là bơi rồi.
