Lúc tay vào nước nhẹ thôi sẽ đẹp hơn, cụ vẫn đang bị đập tay vào nước (giống như cụ từ từ đút mũi tay vào trong nước thôi, nước sẽ gần như không bị té lên)
Kinh nghiệm của e là đầu tiên cụ tập uốn sóng nhé. Chưa tay chân gì cả.
Căn bản là lúc gập tay phải chuẩn, gập không hết là kiểu gì cũng đập nước
Tay cụ ấy cũng đang hơi thẳng khuỷu tay, bàn tay hơi cao, vòng ra ngoài và tốc độ vào nước hơi nhanhCăn bản là lúc gập tay phải chuẩn, gập không hết là kiểu gì cũng đập nước
Chả sao cụ ơi nếu như cụ muốn giữ đầu thấp thì như thế là bình thường , em vẫn đớp nước vào (nhưng ko bị sặc và ko uống).
Khi tay trái cụ ra nước (tay phải vào nước) thì cụ lật nghiêng người sang trái thêm 1 chút (đầu đầu vẫn giữ thằng). Cơ thể lật đi lật lại giữa 2 bên trái/phải sẽ đỡ mệt hơn.
Cụ há miệng cho hơi tràn vào thôi, nếu đầu thấp thì có ít nước tràn vào lúc lật đầu xuống cụ phun ra trước khi thở là được
Thẳng khuỷu tay cũng không sao, quan trọng là giữ cùi trỏ cao ạ. Như bọn speedo nó hướng dẫn ở clip bên dưới. Tuy nhiên quan điểm cá nhân của em thì em vẫn thích cách vào nước theo kiểu Total Immersion hơn.
Nếu cụ thấy đủ hơi rồi thì ko cần hít vào nữa. Tuy nhiên thường thì phải hít vào mới đủ được. Pha nghiêng người thở thì cụ tranh thủ xả chỗ nước trong miệng đi.
Em trước cũng tập theo Speedo cũng bị bắn nước chứ không nhẹ nhàng như kiểu TIThẳng khuỷu tay cũng không sao, quan trọng là giữ cùi trỏ cao ạ. Như bọn speedo nó hướng dẫn ở clip bên dưới. Tuy nhiên quan điểm cá nhân của em thì em vẫn thích cách vào nước theo kiểu Total Immersion hơn.
Thấy có 1 số clip hướng dẫn thở khi còn úp mặt dưới nước nhưng một số lai nói thở ra khi quay đầu lên để lấy hơi, hiện tại e đang thở khi úp dưới nước thì thấy khá thoải mái, còn làm kiểu kia e hay bị nước vào mũi.
Thở quay đầu lên làm sao được cụ, lúc quay đầu lên là lúc lấy hơi nên trước đó (khi đang úp đầu trong nước) phải thở hết rồi
Thở ra đều khi úp mặt dưới nước, lúc nghiêng người để hít vào thì cụ tranh thủ nhổ nước trong miệng ra thôi. Nói chung cứ bơi và điều chỉnh dần dần, em cũng chỉ điều chỉnh thêm việc lật người khi tay trái ra nước mà tăng được cự ly từ 300m trườn sấp lên 600m (bơi liên tục), thật ra là vẫn có thể bơi tiếp được vì em ko thấy mệt nhưng chắc bơi lúc đói nên cảm giác bị tụt huyết áp, người bị lạnh thế là em dừng luôn.
Lộn kiểu flip turn khó lắm cụ ơi (ít nhất là khó với em, các cụ khác em ko rõ), em tập và lần toàn bị sặc nước nên thôi vẫn open turn cho dễ.
Cụ tham khảo clip bên dưới nhé.
Speedo thì cụ lên robins mua online nhé cụ
. Đảm bảo chính hãng luôn, lâu lâu lại hay sale off nữa. Gửi link cụ tham khảo.Có cửa hàng xem trực tiếp không cụ?Speedo thì cụ lên robins mua online nhé cụ
https://www.robins.vn/men/all-products/speedo/?q=speedo&sort=price&dir=asc&classifier=false&gender=men&category_id=&brand=speedo
Cụ ở đâu. Speedo thì SuperSports phân phối đó cụ. Ở HN,SG thì ra mấy trung tâm thương mại có đó cụ.
