Mợ hướng dẫn em vụ phân biệt này với.
Vâng, em cũng hóng với ạ.
bác nói chuẩn quá chỉ nhìn các em gái tập là đẹp ra thôi àham hố gì bác, bác đẹp rồi thì gái nó bu lại, mà e đi tập chưa thấy pt nữ đẹp bao giờ, ít nhất so với các e gái đi tập
Cụ ơi, dùng đồ của mấy bên đó có giúp tăng cơ không cụ, có phải khi tập xong mình uống bổ sung đạm tinh chế để tăng cơ í. Vì nếu tập và ăn ít, giảm cân thì có giảm, nhưng cơ nhão xệ, mặt hóp vẫn xấu, làm sao để giảm cân mà mặt vẫn đầy đặn, người vẫn có cơ, nhìn mới săn chắc và khoẻ. Em đau đầu vụ này quá, cụ nào biết mách em với ạ. Giờ cân em ok rồi, muốn tăng cơ cho đẹp ạ!
Em hạn chế cơm đầu đau muốn nổ tung, nằm bẹp luôn.tinh bột có liên quan đến chức năng não bộ, bỏ cơm thì ok nhưng bỏ tinh bột ko ổn đâu
Em đánh giá đám tham gia giảm cân kiểu này là vừa ngu vừa lười.
công nhận hội Uni đấy cứ bảo chỉ cần tập 5% là 30-60p, còn dùng đồ, nhưng em thấy chúng nó tập nhiều, và ăn uống khoa học, suy ra giảm do ăn và tập, chứ chưa chắc cần đập 27tr mua đồ đổ vào người. Nhưng các cụ giúp em vụ tăng cơ toàn thân thì ăn gì hay vẫn phải uống đạm tinh chế từ thực vật ạ
Chiều cao của cụ bao nhiêu?
Muốn tăng cơ thì bắt buộc phải nạp protein - tốt nhất thông qua ăn uống, và tập các môn tổng hợp kiểu chạy bộ hoặc bơi. Em nghĩ mợ nên đến phòng Gym có PT người ta hướng dẫn cụ thể. Chứ thiếu kiens thức cơ bản + nghe lung tung là không ăn thua lắm đâu.
em mua gói 60 buổi ở Smartfit toà nhà Mipec Tây Sơn, mới xài có 20 buổi còn vứt đấy từ trước tết đến giờ
