[Funland] Em quyết bỏ thuốc lá! Các cụ cho em ít lời động viên và kinh nghiệm.

[MrTyphn]

Gắn bó với em 27 năm nay rồi, đã quyết tâm bỏ em rất nhiều lần, riêng 2016 là 4 lần, nay em lên đây nhờ các cụ động viên và chia sẻ kinh nghiệm để bỏ hút thuốc. Trung bình ở nhà em hút 1/2 bao, đi làm thì 1 bao, em nghiện cả trà, cafe, bia bọt nữa nên rất khó để bỏ thuốc. Tệ nhất là em chơi thể thao ( tennis) xong lại gắn điếu thuốc lên miệng, coi như thể thao hết tác dụng. Em viêm xoang mãn tính, ho quanh năm, ngủ ngáy to, miệng hôi, sáng dậy tức ngực, hắt hơi suốt ngày, cứ thế này chả biết lúc nào thì toi. Nay em quyết tâm, lần này không thành em tự coi mình không phải đàn ông mà sẽ hút thuốc của đàn bà cho nó nhục.

Cụ bỏ đi em ủng hộ luôn và ngay bổ béo gì đâu mà hút.
Cụ quyết tâm rồi thì để lại cho em mấy cái tẩu với lại mấy hôp gà nhé

 

[LaLaLand]

Cụ bỏ đi em ủng hộ luôn và ngay bổ béo gì đâu mà hút.
Cụ quyết tâm rồi thì để lại cho em mấy cái tẩu với lại mấy hôp gà nhé

Em mà dứt cơn xong thì tẩu vs gà qué tặng hết chứ giữ làm gì ợ, duy cái tẩu chấm vợ tặng thì phải giữ thôi ợ.

 

[LaLaLand]

Bỏ được thuốc hay không ,trước tiên phải xem mình là loại người nào trong 3 loại : 1/người có quyết tâm ,có bản lĩnh 2/người không có quyết tâm 3/ người lúc có lúc không . Kế hoạch bỏ thuốc cho 3 loại này là khác nhau và kế hoạch cho loại người thứ 3 là dễ phá sản nhất . Cụ là loại người như thế nào phải khai báo rõ ràng ,mọi người mới giúp được .

Em cực quyết tâm và bản lĩnh cụ ợ, có tháng em còn bỏ được hẳn 2 lần cơ. Dưng mờ lần này em quyết tâm rồi ợ.

 

[xetho77]

Bỏ thuốc chủ yếu là do ý chí thôi ạ, em cũng bắt đầu bỏ từ ngày hôm nay đây. Thử xem được bao lâu

 

[Mầu Diệu Thảo]

Gắn bó với em 27 năm nay rồi, đã quyết tâm bỏ em rất nhiều lần, riêng 2016 là 4 lần, nay em lên đây nhờ các cụ động viên và chia sẻ kinh nghiệm để bỏ hút thuốc. Trung bình ở nhà em hút 1/2 bao, đi làm thì 1 bao, em nghiện cả trà, cafe, bia bọt nữa nên rất khó để bỏ thuốc. Tệ nhất là em chơi thể thao ( tennis) xong lại gắn điếu thuốc lên miệng, coi như thể thao hết tác dụng. Em viêm xoang mãn tính, ho quanh năm, ngủ ngáy to, miệng hôi, sáng dậy tức ngực, hắt hơi suốt ngày, cứ thế này chả biết lúc nào thì toi. Nay em quyết tâm, lần này không thành em tự coi mình không phải đàn ông mà sẽ hút thuốc của đàn bà cho nó nhục.

16 tuổi đua đòi sĩ diện em tập toẹ hút thuốc. Từ đó đến 2016 gần 30 năm đốt khống ít tiền bạc và sức khoẻ. Cao điểm, từ lúc mở mắt buổi sáng cho đến khi leo lên giường buổi tối em làm có nhõn 1,5 bao. Cafe, rượu, chè và đặc biệt khoanh chân là đốt như tàu tây. Trong gần 30 năm này, tính sơ sơ em bỏ 6 lần và mỗi lần tái nghiện đều nghiện nặng hơn. Đến tháng 10, em bảo bạn bè người quen rằng em bỏ thuốc, mọi người kêu "bỏ sao được" thậm chí có đứa còn đùa "mất bao nhiêu tiền mới nghiện được, giờ lại bỏ à". Nhưng em quyết tâm bỏ và rút kinh nghiệm những lần bỏ trước, em lập kế hoạch như sau:
1. Tuần đầu tiên không thèm ra khỏi nhà, ra khỏi giường, cứ nằm ngủ li bì. Chỉ dậy ăn, uống, vệ sinh xong lại leo lên chiu vào chăn ngủ đến phát mệt thì thôi. Kiên quyết ko chạm vào điếu thuốc hay bật lửa. Đây là khoảng thời gian thực sự khó khăn nhất vì trong đầu lúc nào cungz nghĩ tới thuốc lá.
2. Qua được tuần đầu, em bắt đầu hoà nhập lại cuộc sống cũ, sáng cafe, đi làm, bia cuối ngày. Tuần này ngồi cafe hay bia thèm thuốc lắm những đỡ hơn nhiều. Ngửi thuốc thằng bên cạng hút thơm cực, nhưng em kiên quyết ko động vào dù chúng kích động em vì tuần thứ 2,3,4 này sáng ra đánh răng rửa mặt ho kkhạ ra những cục đờm đen to như con sâu róm nên kinh - SỢ CHẾT cụ ạ
3. Hết tháng đầu, sang tháng thứ 2, cảm giác thèm thuốc giản hẳn, chỉ cảm thấy thèm khi bị vợ mắng lúc này xoang đau khủng khiếp, ko biết sao lúc trước hút thì ko sao mà giờ đau thế, lúc nào cũng cố gắng hít thở sâu với tư tưởng giải độc phổi
4. Đến giờ, em chia tay nó được gần 5 tháng rồi, và hoàn toàn không cảm thấy thèm nữa, người bên cạnh hút còn cảm thấy khó thở
Vâng. Muốn bỏ được thuốc lá theo em chỉ có BẢN THÂN TỰ QUYẾT TÂM mà thôi, đừng đổ cho hoàn cảnh. Em không khuyên cụ bỏ cungz không có lời khuyên cho cụ để cụ bỏ mà em
chỉ có vài dòng kinh nghiệm đến thời điểm này của em mà thôi.
Em xin chén rượu!

Kinh nghiệm của người hút 30 năm, chính thức nghiện 20 năm (ngày ít nhất 1 bao) và đã bỏ được 3 năm:
1. Ko nói với ai là bỏ thuốc, ai mời chỉ nói vừa hút xong ko hút nữa.
2. Các sinh hoạt ăn nhậu, cafe, đánh bài ... vẫn bình thường với đồng đội nghiện thuốc.
Thực hiện như thế mà vẫn ko hút một hơi nào thì sẽ cai được.
Chúc cụ chủ thành công.

Em hút khoảng 25 năm, bỏ được 3 năm, trước khi bỏ hút 1 ngày bao rưỡi. Kinh nghiệm của em đơn giản nhưng phải kiên quyết:

- Bỏ luôn, không có kiểu hút ít dần
- Thường xuyên đọc các bài viết về ích lợi khi bỏ thuốc để có thêm động lực (các bài viết về tác hại của hút thuốc không có tác dụng, vì mình rất hay tặc lưỡi và lý luận cùn kiểu "mặc kệ nó đời là mấy tý" khi thèm thuốc)
- Ngậm kẹo (loại kẹo cứng) và uống nước trắng liên tục. Có thể ăn linh tinh liên tục.
- Đi bộ lòng vòng khi thèm thuốc
- Coi mỗi ngày không hút thuốc là một thành công. Mỗi khi thèm thuốc lại nghĩ rằng nếu hút thì mình đã phí công vật vã mấy ngày trước.
- Lại liên tục đọc các bài viết về ích lợi khi bỏ thuốc. Em xác nhận là các ích lợi đó chính xác luôn.

Một vài kinh nghiệm nhỏ, hy vọng có ích với kụ.

Cụ chủ mới 27 năm, em đây 30 năm! Tháng 11/2016 em tuyên bố bỏ (lần đầu tiên) thế là em bỏ, sáng vẫn chè /càe, chiều vẫn ngồi uống bia với ông anh hút ko kém em tí nào cả (mà ông cũng muốn bbắt chước em lắm nhưng chưa được), thế mầ em vẫn bỏ đc.
Em cũng chơi tennis vào sáng sớm, trên xe bước xuống là phải có 1 điếu, ngày đốt ko dưới 1 bao.... Thế mà emvẫn bỏ được.

Có lợi ích cực lớn mà em thấy và bà vợ cả nhắc mãi kể từ khi em bỏ đấy. Vì thế bà cả vừa cho em đổi vvợ 2!

Tự tin bản thân mà bỏ đi cụ ợ, đừng chốn chạy, ngồi giữa chốn cám dỗ mà bỏ sẽ dquyết tâm hơn, sau ko khéo vợ cả lại sắm cho thêm vợ... 3 nữa đấy

Cháu đang bỏ được khoảng 4 tháng rùi dưng vưỡn thèm lắm. nhiều lúc ngủ vưỡn mơ mềnh rít điếu cày. Tháng đầu tiên quả là vật vã. Cácc cụ phải thật quếc liệc vào thì mới được.

Em hút thuốc từ năm lớp 12 (1989), đến 1998 ốm đi viện, bỏ 1 lần được 3 năm.
Sau đó do tính chất công việc phải làm đêm nên hút lại.
Đến 6/3/2015 em lại bỏ. Lý do: sợ chết. Đến giờ sắp được 2 năm.
Em bỏ thuốc không bị tăng cân do em tập tành đều và cũng nặng. Nói chung bỏ thuốc thì thấy mồm miệng, họng sạch hẳn, da mặt đỡ mụn nhọt nhàu nhĩnh.
Đến giờ nói chung lag vẫn có cảm giác thèm thuốc, ngồi cạnh ông nào hút thuốc vẫn thấy thơm, thấy các thớt bỏ thuốc lá vẫn mò vào xem. Chứng tỏ ít nhiều trí nhớ vẫn hằn vết của thuốc lá, chưa quên hẳn được.
Kinh nghiệm thì như một cụ trên này đã còm: KHÔNG HÚT THÊM DÙ CHỈ MỘT HƠI.

 

[kencoll]

trước cháu cũng hút thuốc lá kinh lắm nhưng cháu cũng bỏ được mấy năm nay rồi ... từ khi chuyển qua thuốc lào cháu thấy thuốc lá nó nhạt nhẽo lắm bí bách quá thì làm 1 2 hơi xong thôi chứ sáng dậy làm điếu thuốc lào xong là bầu trời lại đầy sao ngay cụ ạ ...

 

[quyenxo84]

Mời các cụ tham khảo top của em năm ngoái. Em và nhiều cụ đã bỏ thành công Gangnam xác nhận giúp em
https://www.otofun.net/threads/nhat-ky-cai-thuoc-la.1017255/
Và sắp tái nghiện

Gắn bó với em 27 năm nay rồi, đã quyết tâm bỏ em rất nhiều lần, riêng 2016 là 4 lần, nay em lên đây nhờ các cụ động viên và chia sẻ kinh nghiệm để bỏ hút thuốc. Trung bình ở nhà em hút 1/2 bao, đi làm thì 1 bao, em nghiện cả trà, cafe, bia bọt nữa nên rất khó để bỏ thuốc. Tệ nhất là em chơi thể thao ( tennis) xong lại gắn điếu thuốc lên miệng, coi như thể thao hết tác dụng. Em viêm xoang mãn tính, ho quanh năm, ngủ ngáy to, miệng hôi, sáng dậy tức ngực, hắt hơi suốt ngày, cứ thế này chả biết lúc nào thì toi. Nay em quyết tâm, lần này không thành em tự coi mình không phải đàn ông mà sẽ hút thuốc của đàn bà cho nó nhục.

Em bỏ với, nghiện ngập vất vả quá.

Em đã bỏ mấy lần và lần nào cũng thành công.

Chúc cụ thành công. E chẳng có kinh nghiệm gì

 

[bo kent]

Mua cái găng tay đeo vào 1 tháng ạ. Rất khó móc túi lấy thuốc, châm lửa, cầm thuốc. Ko đc bỏ găng chỉ lúc đi tắm hoặc ngủ

 

[thuyduongna]

Mời các cụ tham khảo top của em năm ngoái. Em và nhiều cụ đã bỏ thành công Gangnam xác nhận giúp em
Và sắp tái nghiện

E tưởng giờ lại nặng hơn chứ

 

[tuvdc]

em nói thật với các cụ chứ. bỏ thuốc lá quá bình thường . có gì mà không bỏ được, em bỏ từ năm 2016.... hơn chục lần rồi, lần nào cũng thành công hết

 

[quyenxo84]

E tưởng giờ lại nặng hơn chứ

Giờ em lại túc tắc nghiện mợ
Thớt này ạ: https://www.otofun.net/threads/nhat-ky-cai-thuoc-la.1017255/

 

[thanh040506]

Em bỏ nhõn có 1 lần nên chả có kinh nghiệm gì !

E tập mãi gần 40 năm chả hút được

 

[niceshot]

Gắn bó với em 27 năm nay rồi, đã quyết tâm bỏ em rất nhiều lần, riêng 2016 là 4 lần, nay em lên đây nhờ các cụ động viên và chia sẻ kinh nghiệm để bỏ hút thuốc. Trung bình ở nhà em hút 1/2 bao, đi làm thì 1 bao, em nghiện cả trà, cafe, bia bọt nữa nên rất khó để bỏ thuốc. Tệ nhất là em chơi thể thao ( tennis) xong lại gắn điếu thuốc lên miệng, coi như thể thao hết tác dụng. Em viêm xoang mãn tính, ho quanh năm, ngủ ngáy to, miệng hôi, sáng dậy tức ngực, hắt hơi suốt ngày, cứ thế này chả biết lúc nào thì toi. Nay em quyết tâm, lần này không thành em tự coi mình không phải đàn ông mà sẽ hút thuốc của đàn bà cho nó nhục.

Mình thích thì mình bỏ thôi!

Ngoài nghị lực và quyết tâm ra thì chả có bí quyết gì cả!

 

[MrTyphn]

Em mà dứt cơn xong thì tẩu vs gà qué tặng hết chứ giữ làm gì ợ, duy cái tẩu chấm vợ tặng thì phải giữ thôi ợ.

Em bỏ được từ lúc vợ có bầu đến lúc f1 hơn tuổi em lại tái nghiện nhưng hút ít đi, nói chung quyết là làm được thôi cụ. Giờ ra ngoài cafe, bia bọt thì em rít còn dứt khoát không cầm thuốc về

 

[Jun Nov18]

Em vào hóng ạ
Chứ tình hình là zai nhà em hút thuốc cũng hơn 20 năm rồi.
Theo như tự khai thì là hồi trước cứ 2 bao/ 1 ngày
Từ khi gặp em cố gắng lắm là 1 bao/ 1 ngày
Được cái là không bao giờ hút trong nhà, không bao giờ hút cạnh em, lúc nào cũng chạy ra 1 chỗ xa xa để hút. Lắm lúc em tức em bảo " sao anh như bị giời đày à"
Bây giờ hút thuốc thì theo kiểu
- Em đồng ý thì sẽ hút , nhưng vấn đề là đi làm thì... mỗi lần chạy ra hút cứ phải 2 điếu mới đã
Hôm trước em bắt kí cam kết
- Bỏ thuốc lá trướcc 1/1/2018, nếu không thực hiện được thì con sẽ mang họ em và mang Quốc tịch Vietnam
- Nhưng mà xem chừng cũng nan giải, bình thường thì có thể zai kìm nén được cơn thèm nicotine, nhưng mà cứ lúc nào mà căng thẳng, cv nhiều thì thấy zai thật là tội nghiệp.

 

[keihopa]

Em bỏ một phát xong luôn, không lưu luyến gì nhiều!
Được 24 ngày rồi các bác ạ, tính mỗi ngày 20k mua thuốc thì em đã tiết kiệm được 484.056 đ.
Em mở một cái tài khoản tiết kiệm, mỗi tháng vứt vào đó 600k, tròn 365 ngày em mang ra là được 7 triệu 2 mua sách vở quần áo cho con.
Nhưng bỏ xong em đi đá bóng bị giãn cơ gối, cổ họng đau, đờm lên liên tục, răng số 8 bị đau nhức nhối mai phải nhổ, người ngủ li bì....
Giả sử lại thèm thuốc đến ám ảnh như các bác khác thì đúng là khó mà bỏ được thật!

 

[robin2010]

ngày cụ hút bao nhiêu điếu, nếu 1bao trở lên thì bỏ hơi khó

 

[cathymeo]

ối rời!e bỏ được 3 lần...Bỏ cũng k hẳn khó lắm, chính vì thế hút lại cũng dễ (vò trong đầu lúc nào cũng có tư tưởng thì tý ti với ae bạn bè.... về nhà thôi cũng được ) thế r mà hút lại lúc nào ko hay, lúc nào strees lại bập lại, h lại hút như trĩ.....E đã bôok Mech , thuốc lá điện tử r...hy vong nó ít độc hơn thuốc lá và nếu cai được luôn thì tốt
Chính phủ anh khuyên người dân nên dùng thuốc lá điện tử VTV...

 

[Dqlong]

Bỏ dễ mà cụ, trước em bỏ bằng cách mỗi khi thèm thuốc thì làm cái kẹo cao su, thế là dần dần không còn thói quen hút thuốc nữa.
Mà cụ nào có kinh nghiệm cai kẹo cao su chỉ em với, dạo này mỗi ngày em làm hết 1 hộp kẹo, đang sợ bị tiểu đường... bỏ mấy lần không được. Người ta bảo tập hút thuốc lại để cai kẹo, không biết có hiệu quả không nữa.

 

[DuongHL]

Em lại nhịn được 4 ngày rồi.
Đợt này quyết tâm bỏ luôn. Không vấn vương gì nữa.

P/s: cũng tại con gấu nhà em hay càu nhàu, mà mỗi lần nó càu nhàu mình rít thuốc càng ngon nên..... khó bỏ