[Funland] Đừng cố quá mà thành quá cố

[Blacksoulstone]

Chú Tài hình như là bị tiểu đường

Vâng cụ ! Chú ấy 2, 3 bệnh nền cơ cụ ... Dù sao sức khỏe là cả 1 quá trình giữ gìn. Chú ấy đến lúc bị bệnh rồi mới tập luyện kiêng khem mà. Sức khỏe là phải giữ gìn từ sớm mới được cụ ạ !

 

[yêu anh có ô tô]

Luyện tập vừa sức, sinh hoạt điều độ thì thân thể nhàn, ham muốn vừa đủ thì trí nhàn, chi tiêu vừa khả năng thì tâm nhàn

60 năm cuộc đời ra đi nhẹ nhàng vậy có khi lại hay các cụ ạ.

 

[drduc]

Các cụ nói cấm bao giờ sai cụ ah,

 

[TNLak]

Thật ra mưa hay không mưa hoặc trời lạnh các cụ mợ nên mặc áo gió khi chạy bộ để chống cái gọi là trúng gió nhé. Vì khi vận động ra mồ hôi thì các lỗ chân lông nở rộng kèm theo các mạch máu dãn nở nên nhiễm lạnh, nhiễm gió thì nguy hiểm lắm.

Em cũng mới bị 1 phát mà tởn. Cái này hình như Tây lông nó cũng sợ ko kém VN

 

[victory_1980]

Cháu nói thật, trước khi cụ Chí Tài mất cháu chưa nghe tên cụ ấy bao giờ.
Còn việc leo các tầng nhà thì cũng không đến nỗi đâu nếu đi đều vừa sức.
Còn việc cụ ấy mất cháu nghĩ do bệnh nền thôi.

Chưa nghe tên cụ Chí Tài bao giờ, chẳng qua cụ ko xem hài hải ngoại bao giờ. Nên cụ ko biết cũng là bình thường, có phải ai cũng biết đâu.
Ngay tổng kiêm chủ t.ịch nước của VN, đầy người cũng chẳng biết. Chỉ biết cắm đầu vào 01 việc, ko để ý đến cái khác thì đấy là chuyện bình thường.

 

[Thiết Bị Điện Đức Minh An]

1- Chỉ hút thuốc, không uống rượu (Lâm Bưu) thọ 63 tuổi,
2- Chỉ uống rượu, không hút thuốc (Chu Ân Lai) thọ 73 tuổi,
3- Vừa uống rượu, vừa hút thuốc (Mao Trạch Đông) thọ 83 tuổi,
4- Vừa uống rượu, vừa hút thuốc, vừa đánh bài (Đặng Tiểu Bình) thọ 93 tuổi,
5- Vừa uống rượu, vừa hút thuốc, vừa đánh bài lại có cả vợ bé (Trương Học Lương) thọ 103 tuổi,
6- Không uống rượu, không hút thuốc, không đánh bài cũng không có bạn gái, chỉ làm người tốt việc tốt (Lôi Phong) hưởng dương 23 tuổi.
Sao giờ

Lạy cụ, thế như em vừa uống rượu, có đánh bài, không hút thuốc và ko vợ bé thì được khoảng bao nhiêu đây?

 

[vua_luoi]

Đúng vậy. Em nghĩ không nên "điên cuồng" tập thể dục, thể thao, tập gym mà không căn cứ và lượng sức khoẻ chính mình.
Xét cho cùng, tập gì thì tập ... mục đích cuối cùng là gì ? Moiix người ở từng độ tuổi nên xác định rõ.
Một người ngoài 50 thì không cần tập gym để cơ bắp cuồn cuộn 6 múi làm gì cả, cũng không nên đá bóng ở sân phủi với trẻ trâu nữa, một người bị xương khớp thì có cần cố chơi tennis hay golf, những môn thể thao cần vận động mạnh những tư thế vặn lưng ???
Có người chả tập tành thể thao gì thì sống thọ, cố tập lại thành quá cố...Thực tế đôi khi phũ phàng như vậy.
Tuy nhiên, hút thuốc lá thì ai cũng không nên, vì mùi hôi, vì thuốc lá thực sự là có hại cho cả người hút và người hít phải hơi thuốc thụ động.

Em nhìn lúc bạn em lũ lượt chạy bộ đến quắt xác ve, gân cổ cuồn cuộn, mặt hốc hác lấy đó làm niềm vui cũng thấy mình thật kém nghị lực, nghe chúng nó bàn chuyện hết nấc này với tầng kia mà ko hiểu cái gì. Có cô bạn đăng ảnh lên face lòi mỡ bụng nhăn nheo như cái giẻ mới thấy vẻ đẹp bây h khác định nghĩa của em về vẻ đẹp pn là mịn mangf, trắng trẻo như mỡ đông, mũm mĩm tí cũng được
Thay vì chạy để giảm cân em ăn ít thịt, rau nhiều, cơm gần như ko ngày nhảy lên nhảy xuống 10 p cho dãn cơ gân cốt rồi lên giường, vừa tiết kiệm tiền bạc, thời gian cho ăn và thể dục

 

[Yeuphunu]

Chưa nghe tên cụ Chí Tài bao giờ, chẳng qua cụ ko xem hài hải ngoại bao giờ. Nên cụ ko biết cũng là bình thường, có phải ai cũng biết đâu.
Ngay tổng kiêm chủ t.ịch nước của VN, đầy người cũng chẳng biết. Chỉ biết cắm đầu vào 01 việc, ko để ý đến cái khác thì đấy là chuyện bình thường.

Thế thánh nghĩ thánh biết hơn người à?

 

[Viola2009]

E vẫn tin vào số phan các cụ ạ, còn duy vat thì là mỗi ng có một sức khoẻ riêng, sao có ng 30 cũng đột quỵ chứ k phải 60, cái tuổi mà đáng lẽ đang đỉnh cao phong đô?

Ý Mợ đang đỉnh cao phong độ???!!

 

[Viola2009]

Lạy cụ, thế như em vừa uống rượu, có đánh bài, không hút thuốc và ko vợ bé thì được khoảng bao nhiêu đây?

Dò cái đáp án bên trên đi Cụ ^^

 

[Mợ toét 2710]

Ý Mợ đang đỉnh cao phong độ???!!

E đỉnh dưới rồi

 

[VCHDHN]

Lắm hôm trời rét cắt da cắt thịt. Đi qua công viên thấy có ông áo vắt vai, cởi trần trùng trục tập thể dục.

 

[Sắp Lấy Vợ 2]

Mấy ông anh già của em thời trẻ thể dục thể thao từ bóng chuyền, cầu lông, tenis, chạy bộ luôn đi đầu phong trào, tới ngoại ngũ tuần thì mấy lão rủ nhau sáng 5:30 tập khí công tại gia (tập theo mấy bài ở Youtube), tới 6:30 thì tắm rửa ăn sáng đi làm. Da dẻ, sức khỏe vẫn rất dẻo dai.

 

[Nani2020]

Chạy bộ khi trời rét đậm
Nếu lựa chọn một môn thể thao dễ tập, ít chấn thương, linh động về địa điểm và phù hợp với nhiều lứa tuổi thì có lẽ không môn nào qua môn chạy bộ.

Tuy nhiên, chúng mình hay đùa “Què chân bóng đá, hóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng” không hẳn là không có lý do. Nhất là khi chạy bộ trong thời tiết rét đậm của mùa đông miền Bắc.

Anh chị hiểu nôm na như này, khi nhiệt độ môi trường giảm, máu lúc này ưu tiên nhiệm vụ chính trị là tập trung cung cấp cho các cơ quan nội tạng, nhịp tim auto thay đổi, các cơ bắp căng cứng để giữ ấm cơ thể, đó là lý do trời lạnh thì cơ của chúng mình cứng hơn lúc thường.

Nếu cơ thể người là một quốc gia thì nội tạng là tử cấm thành cần phải bảo vệ, Não luôn chỉ đạo cơ thể tập trung các nguồn lực cao nhất bảo vệ nội tạng, trong đó có máu. Khi lạnh teo bugi thì máu được tập trung vào các cơ quan trung tâm để lưu giữ nhiệt độ tối đa cho cơ thể. Giờ đây chúng mình hiểu khi gặp lạnh thì bàn tay, bàn chân, thậm chí cả khuôn mặt, đều bị tê cóng. Dùng bàn tay ấy thò vào áo ngực bạn gái hoặc thọc vào họa mi bạn trai sẽ ấm ngay lập tức vì những vùng đó máu tụ về nhiều. Hiểu chưa nạ?

“Anh ơi đông lại về, từ trăm năm lạnh giá”, vậy “lạnh” là gì? Đơn giản là nếu em mất nhiều nhiệt hơn so với những gì em tạo ra, em sẽ bị lạnh. Khi đó, làn da phản ứng bằng cách sởn gai ốc. Đây là hiện tượng giúp cơ thể tạo ra lớp không khí, gia tăng khả năng giữ nhiệt giữa da và lông. Nếu tiếp tục lạnh thì cơ thể bắt đầu run, vì sao run? Vì run giúp các nhóm cơ chuyển động mạnh để sản sinh ra nhiệt nhưng cơ bản là không ăn thua.

Đồng chí Tim giờ này ra sao? Nhịp tim sẽ giảm để đáp ứng với cái lạnh, bơm ít máu đến da và tứ chi. Khi em bắt đầu vận động, nhịp tim tăng lên do bộ phận này phải làm việc chăm chỉ hơn để giữ ấm và đưa máu lưu thông vào các cơ. Đó là lý do mấy ông thầy thể dục hay hét lên “Chúng mày khởi động cho “nóng” cơ thể đi”.

Tiếp theo là khí quản, hít thở không khí lạnh, khô sẽ khiến đường hô hấp và phổi gặp vấn đề, có thể làm bạn cảm thấy khó thở, thậm chí gây hen suyễn ở những người nhạy cảm với thời tiết.

Đọc Đôrêmon, chúng mình thấy tác giả luôn vẽ khi trời lạnh thì các nhân vật sẽ auto hắt xì, sổ mũi, vì sao? Vì khoang mũi có nhiệm vụ duy trì độ ẩm và làm ấm không khí chúng mình hít vào phổi. Khi ta hít thở khó khăn trong thời tiết lạnh, mũi bắt đầu gặp vấn đề, tăng sản xuất chất lỏng, gây ra hiện tượng chảy nước mũi. Đơn giản vậy thôi, nói để hiểu nước mũi không hề xấu xa.

Với tất cả những vấn đề kể trên, Nhà chùa xin khuyên chư vị phật tử nếu không phải là vận động viên chuyên nghiệp thì đừng ngay lập tức áp dụng các bài tập chạy bộ trong thời tiết khắc nghiệt. Hãy nhẹ nhàng, từ tốn trong tất cả tình huống ở cuộc đời này, nhất là khi nó chỉ là bài tập.

Nếu hẹn bạn bè ở Bờ Hồ lúc 4h sáng để chạy thì chúng mình nên dậy trước đó 30 phút, ngồi trên giường vận động nhẹ, xoa bóp, chà xát cho cơ thể ấm dần, sau đó vận động nhẹ nhàng, mở hé cửa để cơ thể làm quen với gió đông.

Khởi động ÍT NHẤT 20 phút cho não hiểu rằng cơ thể chuẩn bị bước vào giai đoạn vận động. Điều tối quan trọng là phải GIỮ THẬT ấm, kể cả bàn tay cũng cần phải mang găng tay cho kỹ. Việc mặc xà lỏn, ở trần chạy giữa cái rét 10 độ C không chứng minh anh manly hay lẫm liệt gì cả, nó chỉ chứng minh anh là một thằng điên thích đú mà thôi.

Trời lạnh thường sẽ có mưa phùn hoặc sương đậm, chúng mình lưu ý chạy những bước thật ngắn thôi, đừng xoạc dài trượt chân rách háng.

Chạy chậm rãi, không tăng tốc đột ngột vì cơ lúc này như miếng thịt chưa rã đông kỹ vậy, cố quá là chấn thương liền. Nếu thấy quá mệt thì về nhà ngủ tiếp, đừng bắt chước những người đã tập lâu năm. Họ là vận động viên chuyên nghiệp, mình là dân ngủ nướng chuyên nghiệp, mỗi người mỗi sở trường đừng nên tranh giành với người ta.

Phải biết lắng nghe và tôn trọng tín hiệu của cơ thể mình, mình hôm nay chạy xa hơn mình hôm qua là tốt rồi, không cần phải hơn ông A, chị B nào hết.

Nói dông dài nhưng tóm lại vẫn là từ tốn, từ tốn mà tập luyện. Sức mạnh của con người không phải đi mây về gió vì đó là quyền năng của chim, sức mạnh của con người cũng không phải lặn sâu dưới lòng đại dương vì đó là quyền năng của cá. Sức mạnh con người nằm ở chỗ biết giới hạn của mình, biết định vị được mình trong từng điều kiện tự nhiên và xã hội thì khi ấy sẽ bình an.

Khi quá mệt mỏi trong từng bước đi, hãy nhớ rằng đây cũng chỉ là một bài tập mà thôi, khó quá thì bỏ qua, đó mới là quân tử. Còn rất nhiều lựa chọn ở phía trước và còn rất nhiều tốt đẹp ở phía trước em ơi.

Những ngày cuối năm đang dần chậm trôi qua, kính chúc quý bạn và gia đình luôn an lành trên con đường thiên lý.

Nam mô bổn sư đồng chí Thích ca Mâu ni Phật.

 

[Henry 27]

Cứ đẩy mọi thứ quá giới hạn chịu đựng thì ...già néo đứt dây.

Em không hiểu mấy ông trung niên cứ rủ nhau chạy bộ rồi về đích thở hồng hộc làm cái gì?

Dạo gần đây có vẻ thành phong trào.

Mà cũng đứt 1-2 trường hợp rồi thì phải.

1-2 trường hợp trung niên chạy bộ đứt cụ ơi. Nhưng cũng hàng vạn ông trung niên không chạy bộ cũng đứt rồi.
Cháu theo trường phái thà sống khoẻ hơn sống lâu mà hom hem.

 

[greenkar]

Lắm hôm trời rét cắt da cắt thịt. Đi qua công viên thấy có ông áo vắt vai, cởi trần trùng trục tập thể dục.

Trước cháu cũng khâm phục mấy ông như vậy lắm, nghĩ sao mình kém thế, phải tập để được như các ông ấy.

 

[VCHDHN]

Trước cháu cũng khâm phục mấy ông như vậy lắm, nghĩ sao mình kém thế, phải tập để được như các ông ấy.

Thì lúc mình đương áo trong áo ngoài mà nhìn thấy họ ở trần...cũng hơi choáng . Nhưng em chưa b giờ thấy " phục ", chỉ thấy thương thương

 

[quy la tien]

Bình thường tuần năm cái giờ làm ba thôi, phải hạn chế

Ờ, có khi 5 iem giờ phải bớt đi 1 cụ nhẩy?

 

[fanmu12345]

Chuẩn, phải lắng nghe cơ thể m, làm được tới đâu thì làm. Đừng quá cố

Đa số đàn ông ở tuổi 60 trong thời điểm hiện nay có vấn đề về tim mạch. 1 phần do lúc còn trẻ có chế độ ăn uống thừa dinh dưỡng + bia rượu + lười vận động

Đến lúc 60 trở lên thì mới lo lắng, ăn kiêng, tập thể dục thì đã muộn, vì động mạch đã bị xơ vữa trong giai đoạn 30-50t lúc đang sung sức ăn nhậu và kiếm được tiền

Tốt nhất là ăn uống điều độ, vận động thường xuyên trong độ tuổi 30-60 để giảm việc xơ vữa động mạch và giảm chứng rối loạn chuyển hóa lipid.

Ai trên 50t nên đi tầm soát tim chuyên sâu (tốn khoảng 3 củ bao gồm điện tâm đồ gắng sức hoặc siêu âm tim sắng sức) để phát hiện các bệnh lý mạch vành hoặc mức độ xơ vữa động mạch để có hướng tập thể dục phù hợp.

Nếu BS kết luận tim mạch còn khỏe thì vận động mạnh thoải mái, còn BS kết luận có vấn đề tim mạch thì tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp

Chí Tài là 1 trường hợp đáng tiếc vì cụ ấy có tiền, nhưng không biết đã tầm soát tim chuyên sâu chưa, và có BS nào khuyến cáo cụ ấy không tập luyện gắng sức, vì cụ ấy bị tiểu đường thì chắc chắn tim mạch có vấn đề.

http://vnha.org.vn/upload/hoinghi/dh14/f14-BS%20Linh.%20DTD%20gang%20suc%20hay%20SA%20tim%20gang%20suc.%20final.pdf

 

[fanmu12345]

Lạy cụ, thế như em vừa uống rượu, có đánh bài, không hút thuốc và ko vợ bé thì được khoảng bao nhiêu đây?

Tuấn Khỉ cũng giống như cụ đấy

Em fun thôi nhé

 

[fanmu12345]

Khởi động ÍT NHẤT 20 phút cho não hiểu rằng cơ thể chuẩn bị bước vào giai đoạn vận động. Điều tối quan trọng là phải GIỮ THẬT ấm, kể cả bàn tay cũng cần phải mang găng tay cho kỹ. Việc mặc xà lỏn, ở trần chạy giữa cái rét 10 độ C không chứng minh anh manly hay lẫm liệt gì cả, nó chỉ chứng minh anh là một thằng điên thích đú mà thôi.

Em thích nhất câu này của cụ