Dự định chạy Century lần đầu tiên trong đời

[nab2195]

hm nay a e đi Hàm lợn nhàn quá đâm ra ngồi nghĩ nát óc , làm sao cho các cụ đi cen thật là nhàn, đuối cái tự về ko mất tiền tắc xi, ý kiến này em đưa ra đã lâu, tuy nhiên công phu kiên nhẫn của em ko tải dc , may ra có dị nhân XCH làm dc, nhưng cũng đưa ra để các cụ tham khảo :
cung của em tên là : CEN - SEN

- 4h30 : dậy theo chuông, chuông cụ nào chập chờn nhớ dặn ng khác gọi , vệ sinh cơ thể thật kỹ (làm giảm trọng lượng)
- 5h : từ nhà xuất phát, điểm hẹn là tượng đài Lý tự trọng .
- 5h30 : xuất phát từ tượng đài , chạy vòng sau trường CVA , ven hồ theo cua ...... đoạn này dài quá chắc các cụ cũng thuộc rồi, xong vòng về ks Thắng lợi, về thanh niên, theo đủ thứ loại gps, phone vvv thì dc tầm 16,5 km

*** : Chú ý : cụ nào tiền đình kém có thể chạy 1 vòng xuôi, 1 vòng ngược

- 11h30 : sau khi chạy dc tầm 5 6 vòng tùy sức , các cụ xuôi về nhà ăn trưa với gấu => người chồng ngoan
- 1h30 : sau khi ăn uống no nê, ngủ nghỉ đầy đủ (cụ nào giao ban là em ko chịu trách nhiệm nhé) các cụ quất nốt 4 5 vòng còn lại cho em
- 5h30 : vòng cuối các cụ rẽ vào nhà hàng Sen cạnh hồ , quất thật lực cho nhà hàng nó lỗ xong thì về

Kính các cụ chén CEN - SEN : đi xong cung này , em đảm bảo cả box Xế độp OF phải kính sợ các cụ về thể lực và tinh thẫn kiên nhẫn vô song

 

[VNimation]

Em ạ anh Nab

 

[Blackfish]

Century chủ yếu để rèn luyện sự kiên trì và mức độ đam mê nên không khống chế thời gian và tốc độ.
Century là 1 mốc quan trọng của cu rơ kiểu như đi học tốt nghiệp PTCS, nên cũng không khó lắm đâu.
Century địa chủ rất nhiều người mới , đi về mạnh khỏe cười tươi như hoa
Century đừng nghĩ ghê gớm và khó khăn tụ nhiên bị áp lực.ngoài trang bị bảo hộ, một cái săm dăm lít nước và nhớ mang theo tiền là đủ để lên đường
Century luôn chạy tốc độ dưới mức tập hàng ngày khoảng 3km thì kiểu gì cũng về đến nhà êm ru.
Chúc các cụ hoàn thành tốt bài thi ! Em giờ đang phấn đẫu B2B nên vẫn phải chăm chỉ tập luyện.

 

[Xuân thì]

Cen thì đạp cung HN đi -Đồ sơn- HP, rồi ngồi tàu nhanh về HN cho nó có hứng

 

[Tien seven]

Cen thì đạp cung HN đi -Đồ sơn- HP, rồi ngồi tàu nhanh về HN cho nó có hứng

Cung này nghe cũng được đấy bác nhỉ. Tổng cộng cũng được khoảng gần 160km.

 

[Sói nhỏ]

Em cũng ạ Cụ Nab, cụ làm em cười đau hết cả bụng

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Tour Cen Sen của cụ Nab quả thật là 1 ý tưởng vĩ đại he he. Giống như hồi em trà đá Hồ Hoàn Kiếm có 1 bác hôm nào cũng độp 40 vòng ... Châc chóng mặt lắm nhể

 

[quachanh]

hm nay a e đi Hàm lợn nhàn quá đâm ra ngồi nghĩ nát óc , làm sao cho các cụ đi cen thật là nhàn, đuối cái tự về ko mất tiền tắc xi, ý kiến này em đưa ra đã lâu, tuy nhiên công phu kiên nhẫn của em ko tải dc , may ra có dị nhân XCH làm dc, nhưng cũng đưa ra để các cụ tham khảo :
cung của em tên là : CEN - SEN

- 4h30 : dậy theo chuông, chuông cụ nào chập chờn nhớ dặn ng khác gọi , vệ sinh cơ thể thật kỹ (làm giảm trọng lượng)
- 5h : từ nhà xuất phát, điểm hẹn là tượng đài Lý tự trọng .
- 5h30 : xuất phát từ tượng đài , chạy vòng sau trường CVA , ven hồ theo cua ...... đoạn này dài quá chắc các cụ cũng thuộc rồi, xong vòng về ks Thắng lợi, về thanh niên, theo đủ thứ loại gps, phone vvv thì dc tầm 16,5 km

*** : Chú ý : cụ nào tiền đình kém có thể chạy 1 vòng xuôi, 1 vòng ngược

- 11h30 : sau khi chạy dc tầm 5 6 vòng tùy sức , các cụ xuôi về nhà ăn trưa với gấu => người chồng ngoan
- 1h30 : sau khi ăn uống no nê, ngủ nghỉ đầy đủ (cụ nào giao ban là em ko chịu trách nhiệm nhé) các cụ quất nốt 4 5 vòng còn lại cho em
- 5h30 : vòng cuối các cụ rẽ vào nhà hàng Sen cạnh hồ , quất thật lực cho nhà hàng nó lỗ xong thì về

Kính các cụ chén CEN - SEN : đi xong cung này , em đảm bảo cả box Xế độp OF phải kính sợ các cụ về thể lực và tinh thẫn kiên nhẫn vô song

Sáng kiến của cụ Nab thật không tồi chút nào.
Chắc trong nhóm đã ghi danh ai cũng có chút máu lãng tử trong người, lang bạt và ngao du là phần không thể thiếu của cuộc chơi. Do đó em chỉ có thể cám ơn cụ Nab thôi

 

[quachanh]

Cen thì đạp cung HN đi -Đồ sơn- HP, rồi ngồi tàu nhanh về HN cho nó có hứng

Em cũng vote cung này nhưng vẫn nhòm ngó đường HCM vì nó mới, lạ với em

 

[Bún RốiTài khoản đã xác minh]

Láng hạ - đại lộ Thăng Long - Sơn tây - đường 32 - Láng hạ khoảng ~ 85km cũng là 1 lựa chọn để chạy tập đấy quachanh ạ

 

[cham_hoc]

hm nay a e đi Hàm lợn nhàn quá đâm ra ngồi nghĩ nát óc , làm sao cho các cụ đi cen thật là nhàn, đuối cái tự về ko mất tiền tắc xi, ý kiến này em đưa ra đã lâu, tuy nhiên công phu kiên nhẫn của em ko tải dc , may ra có dị nhân XCH làm dc, nhưng cũng đưa ra để các cụ tham khảo :
cung của em tên là : CEN - SEN

- 4h30 : dậy theo chuông, chuông cụ nào chập chờn nhớ dặn ng khác gọi , vệ sinh cơ thể thật kỹ (làm giảm trọng lượng)
- 5h : từ nhà xuất phát, điểm hẹn là tượng đài Lý tự trọng .
- 5h30 : xuất phát từ tượng đài , chạy vòng sau trường CVA , ven hồ theo cua ...... đoạn này dài quá chắc các cụ cũng thuộc rồi, xong vòng về ks Thắng lợi, về thanh niên, theo đủ thứ loại gps, phone vvv thì dc tầm 16,5 km

*** : Chú ý : cụ nào tiền đình kém có thể chạy 1 vòng xuôi, 1 vòng ngược

- 11h30 : sau khi chạy dc tầm 5 6 vòng tùy sức , các cụ xuôi về nhà ăn trưa với gấu => người chồng ngoan
- 1h30 : sau khi ăn uống no nê, ngủ nghỉ đầy đủ (cụ nào giao ban là em ko chịu trách nhiệm nhé) các cụ quất nốt 4 5 vòng còn lại cho em
- 5h30 : vòng cuối các cụ rẽ vào nhà hàng Sen cạnh hồ , quất thật lực cho nhà hàng nó lỗ xong thì về

Kính các cụ chén CEN - SEN : đi xong cung này , em đảm bảo cả box Xế độp OF phải kính sợ các cụ về thể lực và tinh thẫn kiên nhẫn vô song

a còn đang tính làm quả Cen 120 vòng quanh Hồ Hoàn Kiếm cho gần nhà

 

[hanoien]

a còn đang tính làm quả Cen 120 vòng quanh Hồ Hoàn Kiếm cho gần nhà

Vậy làm tầm 16 vòng Vincom cho nó vắng.

 

[Bún RốiTài khoản đã xác minh]

Hay là ta cứ chơi Xen Tờ Ry trên game cũng được

 

[quachanh]

Láng hạ - đại lộ Thăng Long - Sơn tây - đường 32 - Láng hạ khoảng ~ 85km cũng là 1 lựa chọn để chạy tập đấy quachanh ạ

Vâng, thế để cn tuần sau xin phép các chủ tịch cung hàng ngày mời anh em đi cùng cho vui.
Theo các cụ đi trước thì tuần sau nữa chạy cung 120km các cụ nhỉ.
Nhưng sau vụ sáng nay em thấy cụ Rối hơi nguy hiểm đới, leo thì top mà lúc về ăn sáng còn kéo em lên 31.
@Rach: cụ nghiên cứu lịch trình ăn nghỉ trang 1 do cụ XCH tư vấn (đã được cụ Noza confirm) là khá chuận.
@lazyboyz: cụ bỏ xe ở tiệm KP thì cụ luyện bằng j ạ, nếu lấy xe mới thì cụ phải tập đều cho quen xe nhé.

@all: một số cụ có ý kiến chạy cen vào cn cuối tháng 7 này các cụ thấy thế nào ạ?

 

[lazyboyz]

Vâng, thế để cn tuần sau xin phép các chủ tịch cung hàng ngày mời anh em đi cùng cho vui.
Theo các cụ đi trước thì tuần sau nữa chạy cung 120km các cụ nhỉ.
Nhưng sau vụ sáng nay em thấy cụ Rối hơi nguy hiểm đới, leo thì top mà lúc về ăn sáng còn kéo em lên 31.
@Rach: cụ nghiên cứu lịch trình ăn nghỉ trang 1 do cụ XCH tư vấn (đã được cụ Noza confirm) là khá chuận.
@lazyboyz: cụ bỏ xe ở tiệm KP thì cụ luyện bằng j ạ, nếu lấy xe mới thì cụ phải tập đều cho quen xe nhé.

@all: một số cụ có ý kiến chạy cen vào cn cuối tháng 7 này các cụ thấy thế nào ạ?

Cụ chanh, em đi công tác cả tuần nên không luyện gì đâu ... nhưng cụ yên tâm nếu cuối tuần mà cụ chạy cung khởi động 100+ km em theo cụ được.

 

[xe_cang_hai]

Các bác tập luyện chạy cen đi về tp bắc giang là vừa miếng (130km) nếu vẫn còn khỏe chạy nốt 30km nữa cho tròn cen

 

[rach]

Cụ quachanh, em nghĩ chạy cung vòng tròn tiết kiệm thời gian cụ ạ. Với cả cung nào ít bụi ít dốc thì càng tốt.

 

[nab2195]

Cụ quachanh, em nghĩ chạy cung vòng tròn tiết kiệm thời gian cụ ạ. Với cả cung nào ít bụi ít dốc thì càng tốt.

theo 2 tiêu chí của cụ Rach thì cung CEN - SEN của em là vô đối , các cụ cứ chạy thử đi , chưa vững tâm thì nhờ x-men XCH chạy kèm

 

[hanoien]

theo 2 tiêu chí của cụ Rach thì cung CEN - SEN của em là vô đối , các cụ cứ chạy thử đi , chưa vững tâm thì nhờ x-men XCH chạy kèm

Sáng nay Xmen sang Vincom trà đá tư vấn rồi, có khi máu lên thứ 7 này chạy luôn, nhưng để em xin visa đã.

 

[nab2195]

Sáng nay Xmen sang Vincom trà đá tư vấn rồi, có khi máu lên thứ 7 này chạy luôn, nhưng để em xin visa đã.

cụ chọn ngày cho nhiều a e cùng chạy, có bác XCH đi đầu là yên tâm rồi , bọn em ngồi nhà hóng tin vui