[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

[OtoArch]

Cụ tập thể dục đều đặn mỗi sáng nhé, sáng ăn đồ ngọt và trái cây, trưa ăn mặn thoải mái nhưng tối thì ko ăn thịt động vật và ăn ít tinh bột, nhiều rau.

Bữa cơm thiếu thịt là giảm ngon, nhưng được cái em ăn nhiều rau tuy biết giờ rau nhiễm nhiều thuốc độc các loại.

 

[OtoArch]

Chăm chỉ bộ môn TD sẽ tiêu tốn kha khá calo.

Quan trọng là có đủ testostorone để tập không

 

[safenoodles]

Bữa cơm thiếu thịt là giảm ngon, nhưng được cái em ăn nhiều rau tuy biết giờ rau nhiễm nhiều thuốc độc các loại.

Cụ tìm nguồn mua rau đảm bảo ý ạ, hoặc cụ trồng được rau ăn thì tốt quá ạ.

 

[OtoArch]

Cụ tìm nguồn mua rau đảm bảo ý ạ, hoặc cụ trồng được rau ăn thì tốt quá ạ.

Em ở chung cư nên không có đất trồng rau mợ ạ!. Biết em ăn rau nhiều nên gấu nhà cũng chịu khó qua siêu thị mua rau quả tiêu chuẩn Vietgap. Ở cái xứ này chấp hành tiêu chuẩn không biết được mấy %. Hic.

 

[manhcsic]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

"Cũng con gà trống hoa mơ
Nó đi đạp mái hói trơ cả đầu
Hói thì hói có sao đâu
Nếu không đạp mái tóc, râu làm gì?"
Cho nên để gà béo người ta thường thiến và muốn gầy thì chăm chiến.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em 48t, vừa xong.

Thêm 50 phát chống đẩy + 100 phát gập bụng.
Vừa tròn 1 tiếng.
Tuần 6 ngày đều, chủ nhật nghỉ.

 

[hoanguyen38]

"Cũng con gà trống hoa mơ
Nó đi đạp mái hói trơ cả đầu
Hói thì hói có sao đâu
Nếu không đạp mái tóc, râu làm gì?"
Cho nên để gà béo người ta thường thiến và muốn gầy thì chăm chiến.

Haha, hay, vodka cụ.

 

[Yeuaibaygio]

Em người nó ra mồ hôi như tắm.
Cái này thì khám ở đâu nhỉ.
Thấy mấy cụ nói là ra mồ hôi nhiều thì giảm cân
1 ngày em uống tầm 2.5 tới 3 lit tùy vận động nhiều hay ít
Nhưng so với xung quanh, e rất nhạy và dễ ra mồ hôi, gấp mấy lần người khác.

Em có ông đồng nghiệp gần 50t cũng lắm mồ hôi, nhất là lúc ăn uống. Hôm mát trời mà ăn cơm cũng phải 1 cái quạt chĩa thẳng vào người ông ý không thì mồ hôi đầy mặt, mình thì lạnh.
Ông này thì người chuẩn dong dỏng, chăm thể dục, ngày nào cũng chạy tầm 5km.

 

[gis123]

Em có ông đồng nghiệp gần 50t cũng lắm mồ hôi, nhất là lúc ăn uống. Hôm mát trời mà ăn cơm cũng phải 1 cái quạt chĩa thẳng vào người ông ý không thì mồ hôi đầy mặt, mình thì lạnh.
Ông này thì người chuẩn dong dỏng, chăm thể dục, ngày nào cũng chạy tầm 5km.

E chịu nóng tốt nhưng khi chơi thể thao thì mồ hôi ra như tắm, áo cởi ra phải vắt.

 

[quy la tien]

Bớt bia rượu, ăn uống hợp lý đủ chất + thể dục đều đặn chứ không thì tướng chưa thấy phát đâu mà đã phát bệnh!

 

[cu mậm]

Trên này có cụ nào cân bằng cái cân của tụi Hebalife gì đó chưa?
Nó báo chỉ số mỡ gì đó của em là 15%, có đáng tin không?

Mợ tra theo bảng này xem có đúng ko

 

[Chíck Bông]

Các cụ siêu quá…..
Theo em là đi hút mỡ cho nhanh ạ chứ thấy các cụ siêu quá là theo ko nổi rồi

 

[CuongNguyenPhuc71]

Công nhận chưa quen chạy khổ thật cụ ạ, trọng lượng cơ thể nó dồn xuống cổ và bắp chân đau lắm, chạy liên tục khoảng 500m là không chịu nổi

Mợ to cây hầy!

 

[ngominh]

Mùa này chạy bộ giảm cân nhanh nhất lại khỏe người. Mỗi ngày mặc áo gió làm 10 que 1 thang giảm ngay 7 10kg

 

[UFA]

Em 1m65 nặng 94kg, giờ người như Phạm Văn Mách ( lộn ngược) he he

 

[Peter16388]

quả này là suy giảm ham muốn nên lười vận động đây mà.
Cong cơ đít,
thít cơ mông,
mình gồng tay
xóc óc tưởng tượng
toàn những động tác khó nhiều ca lo thế mà k thực hiện thì sao mà gầy cho được

 

[kienvinh]

Các cụ siêu quá…..
Theo em là đi hút mỡ cho nhanh ạ chứ thấy các cụ siêu quá là theo ko nổi rồi

Ông này trước chơi bên webthehinh đây.

 

[Demchinhhang.net]

Thể dục, khâu mồm

 

[Ca phê thôi]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Mình trước 47kg, lên 75kg, mới xuống và giờ giữ mức 70kg, thấy ổn hơn nhưng quan trọng vẫn là phải tập luyện đều đặn môn nào đó phù hợp với tuổi của mình thì mới tốt

 

[24AnTrạch]

Công nhận chưa quen chạy khổ thật cụ ạ, trọng lượng cơ thể nó dồn xuống cổ và bắp chân đau lắm, chạy liên tục khoảng 500m là không chịu nổi

Em cũng U 40 trc 38 t thì loanh quanh 68kg e thấy khá ổn 2 năm nay covid vật tăng 2 mốc từ 68 lên 71 vụ tết vừa rồi từ 71 lên 73, h thì ăn uống cũng hạn chế bớt mà ko tụt về mốc 70 71 đc nói gi đến mức 68 cũ
Mà e cũng có tí thể thao tuần đi bộ kết hợp chạy nhẹ 3 lần muỗi lần là 5 6km, thêm 2 buổi đạp xe tầm 20km
Bây h e ăn ít đi thì cân chỉ đứng ko tăng còn ăn hơi nhiều là cảm giác ì ạch ngay
Mà e thấy để có sức khoẻ ổn cho 1 ngày thì sáng ăn no trưa ăn đủ tối ăn ít là hợp lý nhất