Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[Jap]

Cụ nào làm theo em mà ko đạp đc nhanh mất gì e cũng chiu

 

[panzer IV]

Để đạp nhanh và xa hơn ta có thể làm như sau: Mỗi bữa ăn 10 bát cơm, 2 cân thịt, uống 5 hồ lô rượu. Mua xe 10000$/chiếc, đạp bảo đảm nhanh và xa các cụ ạ

làm theo cụ thì chỉ có tụt lùi thành tích
cụ phải đeo chì 20kg vào chân, baga xe đạp thồ thồ thêm 20kg gạch, đá; mỗi ngày 2l sữa thì đảm bảo là sẽ đạp nhanh và xa

 

[cụ philip]

Cảm ơn cụ vì bài của cụ rất hay

 

[cụ philip]

Tay có ý nghĩa các cụ ah

 

[Jap]

làm theo cụ thì chỉ có tụt lùi thành tích
cụ phải đeo chì 20kg vào chân, baga xe đạp thồ thồ thêm 20kg gạch, đá; mỗi ngày 2l sữa thì đảm bảo là sẽ đạp nhanh và xa

Ngày xưa Tiêu Phong luyện tập theo chế độ e đưa ra, chạy bộ đã đạt nghìn dặm một ngày nói gì là đạp xe. Cụ tin en đi

 

[katebao]

Em thì chả ngâm cứu nhiều lại đau đầu, thôi thì cứ đạp khi nào mỏi thì nghỉ, lên xuống số thấy nhẹ là được, không đạp đc nữa thì dắt
Thanks cụ Fiat chia sẻ

Chuẩn đấy cụ ạ, mỏi thì nghỉ thôi cụ ạ

 

[ninh1502]

Cám ơn chia sẻ của cụ. Trước em cứ đạp kiểu trâu bò.

 

[kiemtrapc]

em mới lấy lại em này GIANT ATX 730HD. nhờ cá bác tư vấn về đĩa và lip. đĩa 1 2 3 thì để lip thế nào ah. đi đường thành phố. em chưa biết để cho hợp lí nên đi xích hay bị chạm và kêu .phanh dầu khi bóp kêu két 1 cái thì có pải tra dầu ko ah. hay phanh dầu nó thế

Phanh đĩa dầu mà bác tra dầu thì ôi thôi lại giống em! Em dại dột tra dầu vào phanh giờ cứ phanh cái là nó kêu kít kit suốt, chưa khắc phục được

 

[Bikerhanoi]

Em thì thường đạp xe để đi chơi là chính ( ngắm nghía) or tập nhẹ ( lươn lờ) còn nêu tập nặng thì em chạy ạ. Cheers

 

[tolai80]

Thôi thì cứ đạp khi nào mỏi thì nghỉ các cụ ạ, chứ em ko nghiên cứu dc nhiều thế đâu ah

 

[Jack The Black]

Có lần em đi xe đạp xong bị chuột rút, ko làm chủ dc, chân co lại xong ngã dúi dụi, phải mất đến tuần sau mới dám mò đến em nó lần nữa

 

[fourcake]

Xe máy ô tô có rồi giờ lại mong sắm được em xe đạp ngon để đi dạo và tập thể dục....

 

[maichung]

hôm rồi em có chạy thử Đường Lâm, mất khoảng 2 tiếng là chạy xuống đến nơi, nhưng không hiểu sao Runstatic nó báo chỉ được 20km/h bình quân??? còn Km là 50

 

[ThichXeDap123]

Em thì chỉ thích đi lòng vòng hồ bằng xe đạp, đạp mệt thì nghỉ thôi, chứ ko có áp dụng theo khoa học hay bài bản gì hết

 

[bachmy]

Cảm ơn cụ. E là cứ ngày 3 bữa, mỗi bữa 5 bát cơm, đêm ngủ 8 tiếng trưa 1 tiếng là đạp khỏe re

 

[macnocadoi]

mới thì cứ đạp vừa phải không cố để làm gì.còn bạn muốn đạp tốt và có lực hãy sắm một xe đạp thồ chả mấy mà thành tài.

 

[ken_dkny]

em đang tập leo cầu nhật tân. cứ 2 vòng AVG 33 thì cũng ổn r. sau e thử ra đường bằng thấy đạp nhẹ têng

 

[thuyphuong]

Em đọc 1 lèo ( hai ngày ) hết 67 page thấy bài hay và bổ ích quá, em hóng tiếp phần 2 của cụ chủ, mong cụ bớt chút time chia sẻ cho chúng em học hỏi ạ, đa tạ Cụ trước..

 

[Maybomnhiet]

em đạp theo thời gian, cứ cắm đầu cắm cổ đạp bao giờ được 1 tiếng thì nghỉ !

 

[XPEL]

bài viết của bác rất hữu ích, thanks bác