Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[blues0310]

Em hóng với ah

 

[FutureOne]

Em cũng hóng kn của các cụ

 

[thesun142]

Em có xe cuốc mà lâu chưa đi tới. Chắc phải sửa lai chiều lượn lờ svđ Mỹ Đình thôi

 

[La Pulga]

Em ngồi hóng kn của các chiên da

 

[Bắc Đẩu 115]

Mình cũng hay đạp ở líp bé nhất và đĩa to nhất, đạp chậm nhưng xe đi nhanh, nếu đạp nhanh như bác Fiat_ELX thì nhanh mỏi chân lắm. Nhưng có lẽ nghe bác Fiat thử một tuần xem sao.

 

[xe sang]

Em cũng hay đi phượt bằng xe đạp MTB, em đang dự định sắm thêm cô vợ mới đi du lịch mang theo cho tiện, các cụ ai rành về xe cho em xin ý kiến

 

[hminh2005]

Mình cũng hay đạp ở líp bé nhất và đĩa to nhất, đạp chậm nhưng xe đi nhanh, nếu đạp nhanh như bác Fiat_ELX thì nhanh mỏi chân lắm. Nhưng có lẽ nghe bác Fiat thử một tuần xem sao.

Đạp ở vị trí này theo kinh nghiệm chỉ khi xuống dốc hoặc cụ đã có quán tính. Nếu ko để đảm bảo vòng quay của chân là 80-90 sẽ rất mỏi. Em đi group Deore 3x10 thường chỉ đi đĩa to và líp 6-7-8 vẫn guồng tốt và thấy xe bon, kể cả khi lên dốc (dốc vừa phải)

 

[sony_123]

lót dép nghe các cụ vậy

 

[buihaidang]

Bác nào có bài tổng thể về luyện tập ko... em tập mà chưa đúng bài bản nên hiệu quả chưa cao ạ..

 

[cairong_2011]

Bác nào có bài tổng thể về luyện tập ko... em tập mà chưa đúng bài bản nên hiệu quả chưa cao ạ..

Cụ tập thế nào mà chưa bài bản ? Yêu cầu hiệu quả của cụ là gì ?

 

[buihaidang]

Cụ tập thế nào mà chưa bài bản ? Yêu cầu hiệu quả của cụ là gì ?

Em vẫn tập vào buổi tối tuần 3 lần, mỗi tối đạp 20-30km mà hiệu quả chưa cao, em đạp 160k 1ngày được nhưng mà nếu đạp liền 80-100km cứ 20-30km nghỉ 1 lần 10 phút thì đến đoạn 90-100km đều bị cứng cơ chuột rút cụ ạ, đến khổ... giờ muốn chuyển tập quay dẻo,tăng cao sức chịu đựng của tim để có thể đạp đường trường.

 

[Godislove]

E đạp không quen tầm 10km là hết hơi

 

[dacknia]

Cụ Fiat ơi cho cháu hỏi chút đc ko ạ . Xế cháu 3x8 , trước cháu cứ 3x8 mà táng , nên giờ đang theo phương pháp của cụ , lấy sự dẻo dai là chính ạ. Nhưng cụ ơi chạy đía số 2 với lip số 8 cháu thấy xích hơi bị chéo . Vấn đề này có ảnh hưởng gì ko ạ

 

[Fiat_ELX]

Cụ Fiat ơi cho cháu hỏi chút đc ko ạ . Xế cháu 3x8 , trước cháu cứ 3x8 mà táng , nên giờ đang theo phương pháp của cụ , lấy sự dẻo dai là chính ạ. Nhưng cụ ơi chạy đía số 2 với lip số 8 cháu thấy xích hơi bị chéo . Vấn đề này có ảnh hưởng gì ko ạ

Líp 8 ít dùng lắm, trù khi đổ dốc, cụ nên đạp 2x6 hoặc 3x5 thôi ạ

 

[chichihua]

từ xưa đến giờ e lên xe chỉ biết đạp thôi, cảm ơn chủ thớt

 

[M.Thảo]

Cụ Fiat cho tôi hỏi: Xe tôi 3/7 (dĩa: 24, 34, 42; líp: 14, 16, 18, 20, 22, 24, 28). Tôi thường chạy ở 34-14 duy trì guồng đạp khoảng 75 - 80 v/ph (tức khoảng 25 - 27 km/h), như vậy chạy có sai không hay phải chạy 34-16. Thanks cụ trước

 

[chichihua]

e lên xe chỉ biết đạp thôi, khi nào đi đua chắc phải ngâm cứu

 

[keokeo126]

đạp xe thế nào cũng được , nhưng bây giờ ai còn nhớ con xe thồ huyền thoại không , không có phanh mà chỉ lấy chân phanh , mòn hết cả dép ..
Ai nhớ không

 

[nickydy]

em béo tầm 85kg, khi đạp thường bị khá là mệt và nặng. cách chuyển số ntn cho phù hợp vậy ạ. em cảm ơn

 

[QuocKB]

Các bác chạy xe đua à sao tốc độ cao thế? Em đạp xe cũng lâu rồi, có khi đi liền 60km (chỉ dừng uống nước vài phút rồi đi luôn) nhưng trên đường tương đối thoáng cũng chỉ chạy trung bình 24km/h. Em dùng loại xe đa năng STRONGMAN, nặng khoảng 16kg.