Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[votinh.kt]

Em đạp lòng vòng Hồ đền lừ 3 vòng mà mệt phờ râu. Phải luyện thêm các cụ ạ !

 

[thanhac]

Em đạp lòng vòng Hồ đền lừ 3 vòng mà mệt phờ râu. Phải luyện thêm các cụ ạ !

Pác ở dưới đền Lừ à ... Nhà e cũng gần đó pác hay độp buổi nào??.

 

[quietman76]

Mụ Thanhac lọ mọ vào đây viết giáo án phỏng

 

[dhtoan]

Vòng tua 80-90 thì cao quá, duy trì lâu không dễ ^^ em nghĩ đạp nhẹ thì dĩa 2, líp 7-8-9 vòng tua 60-70 là ổn rồi. Lúc nào xiết tốc độ thì dĩa lớn, líp 8-9 vòng tua 70-80 là thở ra máo lun á

Duy trì vòng tua 80-90 là bình thường mà cụ. Em toàn tầm 100

 

[inmanhnhung]

cảm ơn cụ, bao giờ có xe em cũng thử theo cách của cụ

 

[Blackfish]

Lý thuyết thì rất nhiều, ngoài các thông tin kinh nghiệm ACE post trong này, các cụ gô gờ cũng có .Nhưng với cá nhân em đúc rút thì : Để đạp xa và nhanh không gì bằng trải nghiệm thực tế, đạp chung với những người khỏe hơn mình, giỏi hơn mình.Tự kỷ thì sẽ rất lâu qua bài.

 

[Muỗm]

Lượm nhặt được vài kinh nghiệm nhỏ, cảm ơn các bác!

 

[NAKIOTài khoản đã xác minh]

Lý thuyết thì rất nhiều, ngoài các thông tin kinh nghiệm ACE post trong này, các cụ gô gờ cũng có .Nhưng với cá nhân em đúc rút thì : Để đạp xa và nhanh không gì bằng trải nghiệm thực tế, đạp chung với những người khỏe hơn mình, giỏi hơn mình.Tự kỷ thì sẽ rất lâu qua bài.

Cứ phải cọ xát nhiều bác nhỉ Khái niệm "đạp chung" hơi khó hiểu, theo em biết chỉ có "núp" hoặc "chén"

 

[gaconpro]

Học hỏi kinh nghiệm!

 

[jimmy09]

Kinh nghiệm của bác rất tuyệt! thanks bác!

 

[oneminute51]

Nhà cháu cứ đọc đi đọc lại thớt này của cụ, mà mỗi lần đọc lại lại ngộ ra thêm tí....

 

[Bình X-Five]

Chuẩn ợ

Lý thuyết thì rất nhiều, ngoài các thông tin kinh nghiệm ACE post trong này, các cụ gô gờ cũng có .Nhưng với cá nhân em đúc rút thì : Để đạp xa và nhanh không gì bằng trải nghiệm thực tế, đạp chung với những người khỏe hơn mình, giỏi hơn mình.Tự kỷ thì sẽ rất lâu qua bài.

 

[tran hung]

Xin các cụ chỉ giáo thêm cho em cách Đặt bàn chân trên bàn đạp cho đúng khi luyện tập Quay Dẻo (xe em chưa có lắp pedal cá)
Trong lúc đạp mông em hơi chuyển động theo guồng đạp, hơi lúc lắc từ bên nọ sang bên kia, vậy có sai kỹ thuật không ạ?
Nhờ các cụ, em mới tập, cảm ơn các cụ nhiều @};

 

[landsky]

Kinh nghiệm của bác hay quá, muốn kiếm một xe đạp để được vu vu như các bác mà chưa có time

 

[bmwgermany]

học hỏi các cụ .

 

[bmwgermany]

kinh nghiệp của e thi nên đạt tốc độ đều,lốp bơm văng vừa phải,trước khi đi đâu xa tra dầu mỡ là ok

 

[Sói nhỏ]

Xin các cụ chỉ giáo thêm cho em cách Đặt bàn chân trên bàn đạp cho đúng khi luyện tập Quay Dẻo (xe em chưa có lắp pedal cá)
Trong lúc đạp mông em hơi chuyển động theo guồng đạp, hơi lúc lắc từ bên nọ sang bên kia, vậy có sai kỹ thuật không ạ?
Nhờ các cụ, em mới tập, cảm ơn các cụ nhiều @};

Nếu bác muốn tập quay dẻo hiệu quả thì phải có pedal cá mới vận động hết các cơ ở chân trong lúc đạp mà bác để mông chuyển động là do bác đang bị thừa lực đạp Bác cố gắng để bàn chân vuông góc với pedal, khi đạp khép chân lại, và điều chỉnh chiều cao yên phù hợp với độ dài của chân thì mới tận dụng hết lực đạp của chân vào pedal muốn hiểu rõ hơn, bác nên off line 1 vài lần với các cụ xế độp trong box này thì mọi thắc mắc sẽ được giải quyết hết Box xế độp off hàng tuần vào chiều thứ 6 tại Quang Anh Bike, 10B TĂng Bạt Hổ bác nhé

 

[tran hung]

điều chỉnh chiều cao yên phù hợp với độ dài của yên thì mới tận dụng hết lực đạp của chân vào pedal

Chắc ý mợ là chiều cao yên phù hợp với độ dài của chân đúng không ạ. Cảm ơn sói nhỏ vài tuần nữa đỡ xấu hổ em ra off với các cụ

 

[tuvy86]

Hì! cảm ơn cụ đã chia sẻ! E thì cứ đạp thui,chẳng để í gì^^

 

[nhhieu]

Trước giờ em cũng chỉ biết đạp, thanks cụ chủ