- Biển số
- OF-24108
- Ngày cấp bằng
- 13/11/08
- Số km
- 1,333
- Động cơ
- 525,285 Mã lực
Xe cụ đẹp nhỉ. Mới tập thì cụ cứ thế mà xài thôi, cụ nên đặt kế hoạch cụ thể để phấn đấu, tháng nào buộc phải hoàn thành Goal tháng đấy, bất kể lý do ngoại cảnhThớt này rất bổ ích, nhân tiện Cccm góp ý thêm 1 số điểm về con xe em mới mua (bổ sung, thay phụ kiện ...) mục đích nâng cao sức khoẻ và chế độ tập tành hợp lý ở HN ? ( em u50, bụng bia, thoát vị đĩa đệm nhẹ + có thuyên giảm, huyết áp 120/90). E Vodka !.
Nếu cụ là người mới hoàn toàn thì em nghĩ set Goal/tháng tầm 400km là OK, đó là không bắt buộc ngày nào cũng đi. Ví dụ tuần 5 buổi, mỗi buổi tầm 20km. Lúc đầu thì 20km/shot là được rồi, sau rồi thì cụ nâng chất lượng của shot lên, ví dụ 20km thì khởi động và về đích tầm 4km, còn lại đoạn giữa cụ tập đạp nặng, tập tăng tốc hoặc tập quay dẻo tăng vòng cedance (chỉnh theo đề)... Mấy cái này nó vắt kiệt sức đồng thời tăng thể lực và sức chịu đựng cho cụ.
Sau một thời gian, tùy độ máu lửa và tùy sức khỏe, cụ có thể set Goal phù hợp hơn với mình.