- Biển số
- OF-184431
- Ngày cấp bằng
- 9/3/13
- Số km
- 13
- Động cơ
- 334,530 Mã lực
Đọc thớt này em thấy học hỏi đc nhiều quá. Em cũng đang ngâm cứu cái xe nhẹ nhàng cho bố đi rèn luyện sức khỏe ah.
e cũng bị như bácThực tế sau khoảng 6 buổi tập xe hết sức em tổng kết bản thân em như sau:
1. Về tim phổi không vấn đề gì, nhịp tim không tăng lên quá mức, nhịp thở khi cao điểm duy trì 1 nhịp thở 1 nhịp đạp với tầng líp nhỏ nhất, đĩa to nhất lúc này tốc độ duy trì khoảng 23,5km/h.
2. Duy chỉ có vấn đề về cơ đùi: cơ đùi của em bị mỏi không phải do lực đạp mà do cường độ đạp, thực tế khi cơ đùi rất mỏi em vẫn thấy đạp xe rất nhẹ nhưng không thể duy trì nhịp đạp với tần xuất cao.
Không biết còn bộ đề nào cho tỷ số truyền cao hơn được không, chứ em thấy như em đạp đường nhựa thì thừa công suất nhưng lại đuối về cường độ, đạp không mệt nhưng rất mỏi
Mong cụ fiat cho ý kiến.
Mỗi môn có cái hay của nó cụ ạ. Xế độp không gò bó trong không gian hẹp, giao lưu nhiều hơn, khám phá nhiều hơn, ganh đua cũng nhiều.Các cụ chịu khó nhỉ, với em xe đạp chỉ để đi thong dong giải trí thôi. Rèn luyện sức khỏe thì em thích đến phòng tập.
Bác cứ yên tâm mà tập như hướng dẫn mấy trang đầu. Bác cần ý thức rằng: cái việc đạp xe là mới mẻ so với các hoạt động trước đây của bác nên cơ thể cần có thời gian để làm quen và thích nghi. Đừng có nóng vội, cần nhất là tư thế và cách thức đã đúng theo chỉ dẫn. Ai mới tập đều có chỗ này chỗ kia trên cơ thể đau - mỏi. Cứ từ từ sẽ mềm dẻo hếtCho em hỏi tý các cụ ơi,
Em mua xe khoảng hơn 1 tháng, ngoài việc cố gắng đi làm 2 lần /tuần ( cự ly thấp, 5km đi - 5km về thôi ạ), e đang tập bằng 1-2 chuyến dài hơn trong 1 tuần (30-50km).
Hiện tại em có dấu hiệu đau đầu gối, nhưng chủ yếu đau 1 bên đầu gối trái ( em thuận chân phải ạ ).
Đầu gối phải thì chỉ hơi mỏi một chút. Yên xe e đã chỉnh như các cụ hướng dẫn, khi đạp vị trí thấp nhất là chân gần duỗi thẳng.
Em đang suy đoán là do thói quen đạp hay nghĩ giữa chừng với tư thế pedan phải thấp nhất - chân phải duỗi thẳng, pedan trái cao - chân trái gập cho nên chỉ bị bên gối trái, không biết đúng không nữa
Nhờ các cụ bắt bệnh giúp e với ạ.
Em mới đạp nhờ cụ tư vấn ạ,Vâng, bác để thế thì làm sao mà đạp nhanh được, chưa kể là không thể đạp xa (lâu). Bác cứ để đĩa 2 cho em, đầu tiên dừng quan tâm đến tốc độ mà quan tâm đến số vòng quay, bác nên giữ khoảng 80 - 90 v/p là chuẩn.
cụ cứ đạp rồi không chỗ nào đau nữa đâu. 1 tháng thì chưa nhiều. Tầm 3-5 tháng là quen thôi. Nhưng cụ đạp hơi ít.Cho em hỏi tý các cụ ơi,
Em mua xe khoảng hơn 1 tháng, ngoài việc cố gắng đi làm 2 lần /tuần ( cự ly thấp, 5km đi - 5km về thôi ạ), e đang tập bằng 1-2 chuyến dài hơn trong 1 tuần (30-50km).
Hiện tại em có dấu hiệu đau đầu gối, nhưng chủ yếu đau 1 bên đầu gối trái ( em thuận chân phải ạ ).
Đầu gối phải thì chỉ hơi mỏi một chút. Yên xe e đã chỉnh như các cụ hướng dẫn, khi đạp vị trí thấp nhất là chân gần duỗi thẳng.
Em đang suy đoán là do thói quen đạp hay nghĩ giữa chừng với tư thế pedan phải thấp nhất - chân phải duỗi thẳng, pedan trái cao - chân trái gập cho nên chỉ bị bên gối trái, không biết đúng không nữa
Nhờ các cụ bắt bệnh giúp e với ạ.