Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[cairong_2011]

Trước giờ em tuyền độp theo kiểu a ma tơ, sung thì độp tít mù, oải thì độp kiểu dưỡng sinh, hành trình chỉ loanh quanh 20km. Đọc bài của bác Fiat_ELX xong em đã độp theo qui củ hơn, em để đĩa 2 líp 6 (líp 8 nhỏ nhất) và độp với vận tốc trung bình 22km/h vẫn với quãng đường 20km. Các bác cho em hỏi với vận tốc trung bình của em thì nó tương ứng với vòng tua là bao nhiêu? Em có lắp công tơ mét hàng khựa cỏ nhưng ko biết xem thông số. Bác nào rành chỉ giúp em phát

Vòng tua như của cụ chỉ khoảng gần 80 thôi. Cụ phải đạp lên 25Km/h trở lên thì sẽ có vòng tua trên 80. Khoảng 27-30 Km/h thì vòng tua sẽ khoảng trên 90

 

[Huy Thiện]

Ve lam thu nh cu noi sem sao

 

[xecoitico]

Vòng tua như của cụ chỉ khoảng gần 80 thôi. Cụ phải đạp lên 25Km/h trở lên thì sẽ có vòng tua trên 80. Khoảng 27-30 Km/h thì vòng tua sẽ khoảng trên 90

Cảm ơn bác. Em tập luyện thêm chắc rồi cũng sẽ đạt đc chỉ số như bác nói

 

[Huy Thiện]

Hehe.cac cu nha m tinh than the thao qua a

 

[GIABAO_GIAHUY]

Em hóng xem

 

[kiennv2212]

cảm ơn cụ, bài viết rất hay, em xin noted.

 

[Sap Lay Vo]

em cung vao hong ah

 

[phantuanma]

Em ủn cụ lên tý nhá

 

[Tranmanhhoan]

Đã và đang tập theo cụ. Trình độ có tiến triển. Tuy nhiên theo em, để tập có bài bản cần phả có dụng cụ hỗ trợ, chủ yếu là các thiết bị đo. Khi đó ta sẽ tự cân đối được mức độ tập luyện trên cơ sở các thông số từ máy đo để duy trì được sức bền, sức mạnh của buổi tập.
Nếu cân đối được thì cơ thể sẽ không bị tụt sức nhanh và hiệu quả tập luyện tăng lên.
Em thì ko có đồng hồ tốc độ, đồng hò đo cadence, nhịp tim nên thường để đạp hăng, nhịp tim luôn ở zone 3 và nhanh chóng ...xỉu, nản tập luyện.

 

[Star8x]

H

Đã và đang tập theo cụ. Trình độ có tiến triển. Tuy nhiên theo em, để tập có bài bản cần phả có dụng cụ hỗ trợ, chủ yếu là các thiết bị đo. Khi đó ta sẽ tự cân đối được mức độ tập luyện trên cơ sở các thông số từ máy đo để duy trì được sức bền, sức mạnh của buổi tập.
Nếu cân đối được thì cơ thể sẽ không bị tụt sức nhanh và hiệu quả tập luyện tăng lên.
Em thì ko có đồng hồ tốc độ, đồng hò đo cadence, nhịp tim nên thường để đạp hăng, nhịp tim luôn ở zone 3 và nhanh chóng ...xỉu, nản tập luyện.

Hiện nay các shop bán phụ kiện xế độp có rất nhiều loại đồng hồ đo tốc độ ko dây và có dây giá bèo. Bác chịu khó đầu tư 150k-200k tập luyện cho chuyên nghiệp. Còn nhịp tim thì thôi vì hơi mắc. Sức mình đến đâu đạp đến đó, mệt thì nghỉ rồi chạy tiếp.

 

[Tranmanhhoan]

H

Hiện nay các shop bán phụ kiện xế độp có rất nhiều loại đồng hồ đo tốc độ ko dây và có dây giá bèo. Bác chịu khó đầu tư 150k-200k tập luyện cho chuyên nghiệp. Còn nhịp tim thì thôi vì hơi mắc. Sức mình đến đâu đạp đến đó, mệt thì nghỉ rồi chạy tiếp.

Theo cụ những đồng hồ như b square, sunding giá rẻ ấy dùng để đo tốc, quãng đưong, max spêed có ổn ko? Em ko có dk mua garmin, sigma hay cateye, chỉ có thể đầu tư khoảng 200k cho cái đồng hồ. Cụ thấy có cái nào mà có cả đo cadence, calo dùng tốt giới thiệu em với

 

[Star8x]

Theo cụ những đồng hồ như b square, sunding giá rẻ ấy dùng để đo tốc, quãng đưong, max spêed có ổn ko? Em ko có dk mua garmin, sigma hay cateye, chỉ có thể đầu tư khoảng 200k cho cái đồng hồ. Cụ thấy có cái nào mà có cả đo cadence, calo dùng tốt giới thiệu em với

Nếu để đáp ứng những nhu cầu như mong muốn thì phải chịu chi bác ak, garmin hay cateye mới có. Còn e chỉ đang dùng loại rẻ chỉ đo cadence vòng quay/p thôi. Tiền nào của đấy mà bác.

 

[tienmanh2151992]

hóng xe với cụ 1m6

 

[Nhật Long]

Em cứ đạp mỏi chân thì nghỉ, thi thoảng lên số hay xuống số nếu gặp đoạn đường dốc lên hoặc dốc xuống, còn việc lên số hay xuống số bao nhiêu cho vừa thì em không biết - chỉ có cảm giác đạp nhẹ chân là được
Cám ơn cụ Fiat_ELX đã chia sẻ kinh nghiệm

These people will have grace to love meeting people. This is another way to meet, such as on this Autofun.

 

[Nhật Long]

Thẻ thôi cụ

Sao lại buồn cụ ?

 

[nanyonline]

cảm ơn kinh nghiệm bác đã post

 

[muong82]

Bây giờ em mới đọc được thớt này, ngộ ra được 1 số điều cần thiết, thanks các kụ

 

[chutchitchai]

Các cụ nhiều kinh nghiệm thật

 

[canopy]

E xin hỏi các bác là e bị trĩ mới cấp nhẹ và h đỡ rồi . ko biết tập theo cách quay dẻo này có ảnh hưởng không nhỉ . Tại quay 90v/ph cơ mà

theo em nghĩ, là không tốt lên cũng như kg xấu đi. Bệnh này chú ý giữ gìn an uống, vệ sinh thôi. em được nghe tây nó đồn, ai về già bị bệnh này còn sống lâu trăm tuổi cơ. haha.

 

[autopartnumber.vn]

Cụ nhiều kinh nghiệm quá