[Funland] Đã cụ nào giảm cân thành công bằng Low Carb chưa?

[Chjck]

Em thi chẳng cần low card gì cả,nhà cụ cứ có thằng cu là cụ xuống chục cân là cái chắc

 

[Lady Bee]

Đến giờ có rất nhiều options cho việc giảm kg. Mợ lady bee và mấy cụ mợ khác chắc chọn NO Carb triệt để ít nhất 2 tuần đầu. Em lựa chọn Low carb xem sao ( chọn dễ hơn) để sau này có cái nhìn trực quan so sánh giữa No- Low tương đối xem sao. Thực đơn hàng ngày của e sẽ vẫn là móng giò, trứng vịt lộn, rau, giò chả, lòng lợn kèm với gia vị bt hàng ngày, mỗi ngày gym 30 phút. E thuộc tuýp khó giảm kg. Mợ lAdy bee khởi động từ ngày mai lại chứ và theo như cụ a.b.c và các cụ mợ khác tư vấn í nhé

Hôm nay là ngày thứ ba em low carb mợ ạ. Em vẫn cố gắng theo chế độ No Carb đã. Sáng trứng gà ốp la và gà luộc, trưa gà rán, chiều bò xào, tối mực và trứng mướp đắng. Em vừa google được bảng kê chi tiết lượng carb trong tất cả các loại củ quả rau phổ biến. Sau khi tra xong em nhón luôn một miếng xoài nhỏ. Vi phạm nhưng tính ra chỉ bổ sung tí carb chắc không ảnh hưởng nhiều (thèm quá. Cả ngày em chỉ mơ được ăn kèm ăn chè ăn bánh ngọt. Hôm nay chủ nhật đi chơi nhiều nhìn người ta ăn nhiều thứ em chục lần phải đấu tranh tư tưởng. Có lúc thèm ăn kem khủng khiếp em đã đứng trươc quầy kem, nhìn người ta ăn kem mà mồm miệng chay dãi, tự bảo thôi từ bỏ luôn đi carb với chả kiếc. Nhưng giờ cuối ngày nhìn lại em thấy tự hào là đã chiến thắng bản thân )

 

[bogiabonano]

Hôm nay là ngày thứ ba em low carb mợ ạ. Em vẫn cố gắng theo chế độ No Carb đã. Sáng trứng gà ốp la và gà luộc, trưa gà rán, chiều bò xào, tối mực và trứng mướp đắng. Em vừa google được bảng kê chi tiết lượng carb trong tất cả các loại củ quả rau phổ biến. Sau khi tra xong em nhón luôn một miếng xoài nhỏ. Vi phạm nhưng tính ra chỉ bổ sung tí carb chắc không ảnh hưởng nhiều (thèm quá. Cả ngày em chỉ mơ được ăn kèm ăn chè ăn bánh ngọt. Hôm nay chủ nhật đi chơi nhiều nhìn người ta ăn nhiều thứ em chục lần phải đấu tranh tư tưởng. Có lúc thèm ăn kem khủng khiếp em đã đứng trươc quầy kem, nhìn người ta ăn kem mà mồm miệng chay dãi, tự bảo thôi từ bỏ luôn đi carb với chả kiếc. Nhưng giờ cuối ngày nhìn lại em thấy tự hào là đã chiến thắng bản thân )

Chúc mừng mợ, mợ thèm kem thỳ có quán kem lowcarb đấy ợ. Thèm ngọt thỳ có thể uống cokelight or pepsilight

 

[tlgod]

Hôm nay là ngày thứ ba em low carb mợ ạ. Em vẫn cố gắng theo chế độ No Carb đã. Sáng trứng gà ốp la và gà luộc, trưa gà rán, chiều bò xào, tối mực và trứng mướp đắng. Em vừa google được bảng kê chi tiết lượng carb trong tất cả các loại củ quả rau phổ biến. Sau khi tra xong em nhón luôn một miếng xoài nhỏ. Vi phạm nhưng tính ra chỉ bổ sung tí carb chắc không ảnh hưởng nhiều (thèm quá. Cả ngày em chỉ mơ được ăn kèm ăn chè ăn bánh ngọt. Hôm nay chủ nhật đi chơi nhiều nhìn người ta ăn nhiều thứ em chục lần phải đấu tranh tư tưởng. Có lúc thèm ăn kem khủng khiếp em đã đứng trươc quầy kem, nhìn người ta ăn kem mà mồm miệng chay dãi, tự bảo thôi từ bỏ luôn đi carb với chả kiếc. Nhưng giờ cuối ngày nhìn lại em thấy tự hào là đã chiến thắng bản thân )

ủng hộ mợ. em share cho mợ những cái này:

Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Trứng, Thịt Đồ Biển:
https://www.dropbox.com/s/oipwyjo2aay2ddn/thanh_phan_trung_thit_do_bien.pdf

Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Rau Củ Quả Hạt
https://www.dropbox.com/s/7d4c1e1ip9pq90k/thanh_phan_rau_cu_qua_hat.pdf

- Nếu như mợ vẫn thích ăn vặt thì có thể tham khảo link này, toàn đồ low carb (đèn xanh cả), e rất ưng kem moka và thạch nhân caramen
http://muare.vn/threads/18/do-an-low-carb-sua-chua-caramen-bot-hat-lanh-pho-mai-nuong-thach-rau-cau-thach-nhan-caramen.2283468/

- Ngoài ra để giảm cân hiệu quả thì mợ nhớ: ăn sáng thật nhiều, ăn trưa trung bình và ăn tối ít nhé. cố gắng cắt giảm lượng calories hàng ngày mà mợ nạp.

=> sau 2 tuần mợ có thể mua que thử ketonis để thử xem mình đã low carb đúng cách chưa nhé.

 

[bagiaxauxi]

Hôm nay là ngày thứ ba em low carb mợ ạ. Em vẫn cố gắng theo chế độ No Carb đã. Sáng trứng gà ốp la và gà luộc, trưa gà rán, chiều bò xào, tối mực và trứng mướp đắng. Em vừa google được bảng kê chi tiết lượng carb trong tất cả các loại củ quả rau phổ biến. Sau khi tra xong em nhón luôn một miếng xoài nhỏ. Vi phạm nhưng tính ra chỉ bổ sung tí carb chắc không ảnh hưởng nhiều (thèm quá. Cả ngày em chỉ mơ được ăn kèm ăn chè ăn bánh ngọt. Hôm nay chủ nhật đi chơi nhiều nhìn người ta ăn nhiều thứ em chục lần phải đấu tranh tư tưởng. Có lúc thèm ăn kem khủng khiếp em đã đứng trươc quầy kem, nhìn người ta ăn kem mà mồm miệng chay dãi, tự bảo thôi từ bỏ luôn đi carb với chả kiếc. Nhưng giờ cuối ngày nhìn lại em thấy tự hào là đã chiến thắng bản thân )

Hoan hộ tinh thần kiên cường của Mợ, em sáng trưa đều ăn trứng vịt lộn trong khi bạn em ngồi ăn bún đậu mắm tôm, thèm ơi là thèm mà phải bơ đi. Nói chung giờ cứ nghĩ chuyện nhỏ ko làm được thì chả làm được việc gì cả, em cứ ép cái kiểu quân phiệt vào thì hi vọng sẽ thực hiện được. Em cũng chỉ uống nước lọc và ăn uống đơn giản vì không theo được các món hơi phức tạp vì ăn theo gia đình mà gia đình toàn bị dạ dày nên chỉ có rau với đậu, tôm thịt thôi. Em chuyên trứng vịt lộn, vịt lộn và vịt lộn cho ngày hôm nay, mai thì móng giò, móng giò và móng giò, hiện tại chưa thấy có gì giảm kg cả nhưng vẫn sẽ theo kiên trì

 

[Lady Bee]

ủng hộ mợ. em share cho mợ những cái này:

Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Trứng, Thịt Đồ Biển:
https://www.dropbox.com/s/oipwyjo2aay2ddn/thanh_phan_trung_thit_do_bien.pdf

Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Rau Củ Quả Hạt
https://www.dropbox.com/s/7d4c1e1ip9pq90k/thanh_phan_rau_cu_qua_hat.pdf

- Nếu như mợ vẫn thích ăn vặt thì có thể tham khảo link này, toàn đồ low carb (đèn xanh cả), e rất ưng kem moka và thạch nhân caramen
http://muare.vn/threads/18/do-an-low-carb-sua-chua-caramen-bot-hat-lanh-pho-mai-nuong-thach-rau-cau-thach-nhan-caramen.2283468/

- Ngoài ra để giảm cân hiệu quả thì mợ nhớ: ăn sáng thật nhiều, ăn trưa trung bình và ăn tối ít nhé. cố gắng cắt giảm lượng calories hàng ngày mà mợ nạp.

=> sau 2 tuần mợ có thể mua que thử ketonis để thử xem mình đã low carb đúng cách chưa nhé.

Úi cảm ơn cụ. Nhưng sao hai cái file dropbox em không mở được, nó mở như nào hả cụ.

Hoan hộ tinh thần kiên cường của Mợ, em sáng trưa đều ăn trứng vịt lộn trong khi bạn em ngồi ăn bún đậu mắm tôm, thèm ơi là thèm mà phải bơ đi. Nói chung giờ cứ nghĩ chuyện nhỏ ko làm được thì chả làm được việc gì cả, em cứ ép cái kiểu quân phiệt vào thì hi vọng sẽ thực hiện được. Em cũng chỉ uống nước lọc và ăn uống đơn giản vì không theo được các món hơi phức tạp vì ăn theo gia đình mà gia đình toàn bị dạ dày nên chỉ có rau với đậu, tôm thịt thôi. Em chuyên trứng vịt lộn, vịt lộn và vịt lộn cho ngày hôm nay, mai thì móng giò, móng giò và móng giò, hiện tại chưa thấy có gì giảm kg cả nhưng vẫn sẽ theo kiên trì

Sao phải ăn nhiều móng giò và trứng vịt lộn thế mợ? Có hiệu quả không để em bắt chước

Chúc mừng mợ, mợ thèm kem thỳ có quán kem lowcarb đấy ợ. Thèm ngọt thỳ có thể uống cokelight or pepsilight

Mấy cái đồ Light này ít nơi bán. Có lúc em thèm ngọt điên lên mà chạy đi hỏi chả nơi nào bán.

 

[bogiabonano]

Mợ ơi, mợ vào mấy cửa hàng/ siêu thị đồ Nhật hay đồ Hàn ý. Bán nhiều lắm đấy ợ. uống soda cũng oke uống thoải mái mợ nhé!
Em hay mua của bọn Dan Bistro ý, mợ thử tham khảo xem !



Mấy cái đồ Light này ít nơi bán. Có lúc em thèm ngọt điên lên mà chạy đi hỏi chả nơi nào bán.[/QUOTE]

 

[bagiaxauxi]

Chắc còn mỗi e với mợ Lady bee thực hiện chiến dịch giảm kg. Mấy món kia e nghe nói hiệu quả cao hơn vì nhiều mỡ tăng quá trình đốt cháy, e ăn vì nó đơn giản thôi. Cóca light mợ vào siêu thị mà mua, luôn sẵn mà, e mua ở fivimart hoặc bất cứ siêu thị nào đều có cả

 

[nguyenlinhct]

mình nặng 50kg, có nên dùng biện pháp giảm cân k nhỉ?

 

[bogiabonano]

mình nặng 50kg, có nên dùng biện pháp giảm cân k nhỉ?

Mợ cao bao nhiêu ợ, nếu trên 1m6 là oke chuẩn nem rùi đới ợ

 

[tlgod]

soda ko uống đc nhé. 7g carbonhydrae/100ml

 

[MaiTrang89]

Em đã thử và thất bại vì không thể tuân theo chế độ ăn kiêng

 

[nguyenlinhct]

Mợ cao bao nhiêu ợ, nếu trên 1m6 là oke chuẩn nem rùi đới ợ

mình là con trai nhé

 

[bogiabonano]

mình là con trai nhé

ôi dồi...thế mà em cứ tưởng mợ..., thế là cụ thành siêu mẫu rồi ý chứ, cụ mà lowcab khéo thành cá khô mất

 

[3sao]

Lâu cáp làm gì, cứ mỗi sáng chạy bộ 10km cho e, ăn uống thỏa mái

 

[connguoilangbat]

Lâu cáp làm gì, cứ mỗi sáng chạy bộ 10km cho e, ăn uống thỏa mái

Em cứ thắc mãi, làm thế nào mà chạy nổi 10km nhỉ ?
Em tập tạ cực nặng, nhưng chạy em chiệu, 2km là thở dốc, 3km là hoa mắt chóng mặt, khô cổ, bắp chân cứng như khúc gỗ.
Mãi ko có sức bền

 

[Lady Bee]

Chắc còn mỗi e với mợ Lady bee thực hiện chiến dịch giảm kg. Mấy món kia e nghe nói hiệu quả cao hơn vì nhiều mỡ tăng quá trình đốt cháy, e ăn vì nó đơn giản thôi. Cóca light mợ vào siêu thị mà mua, luôn sẵn mà, e mua ở fivimart hoặc bất cứ siêu thị nào đều có cả

Báo cáo mợ kết quả sau một tuần đầu tiên: Em Low Carb từ hôm 15 đến hôm nay là 8 ngày. Cân nặng giảm 2 cân, tất cả các vòng, vòng nào cũng giảm 2 cm (sao mà đều thế). Hihi.

 

[bagiaxauxi]

Báo cáo mợ kết quả sau một tuần đầu tiên: Em Low Carb từ hôm 15 đến hôm nay là 8 ngày. Cân nặng giảm 2 cân, tất cả các vòng, vòng nào cũng giảm 2 cm (sao mà đều thế). Hihi.

Nghe tuyệt quá mợ, 1-6 e mới đc đứng lên kg nhưng e mấy hnay là trưởng ban tổ chức party nên đúng là vi phạm cg nhiều, tỷ dụ sáng nay là e ăn cháo lươn, miến trộn và súp lươn có mà more carb. Tuy nhiên ng thấy nhẹ nhõm và có vẻ giảm tí chút có thể là mỗi vòng 1 cm và giảm gần 1kg/ tuần. Thôi thế là e cg mừng lắm rồi mợ ạ, sẽ cố gắng theo mợ

 

[Khonghieu]

Em tập gym nữa nên không Low Carb được mấy. Hic. Vì tăng cơ nhiều hơn tăng cân, nên nhịn ăn mà cân vẫn lên.

 

[bagiaxauxi]

Em tập gym nữa nên không Low Carb được mấy. Hic. Vì tăng cơ nhiều hơn tăng cân, nên nhịn ăn mà cân vẫn lên.

Ôi thế hả cụ, e cg tập gym, tập thể nào mà ai cg khen sức trâu bò nghĩa là có thể e sẽ rất khó giảm kg chăng? Trông e cứ lùn lừng lững í