[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

theson90 · 14:21 15/05/2017

KEMchannel.com nói:
Em 1.69 cm.
15/5 nặng 78kg
Mục tiêu: 15/6: 68 kg ---> Giảm 10kg

đúng liệu trình Slimming tea của em rồi đó cụ ơi :))

Đời Bất Công Lắm · 15:31 15/05/2017

quan trọng là có làm được ko ý ạ

, nói là 1 chuyện còn lúc tập và ăn là chuyện khac hẳn ạ ;))

Huongnth1228 · 16:01 15/05/2017

em đang muốn tăng cân chả được, Đúng là ng ăn không béo, kẻ lần chẳng giảm được cân

Grand 2016 · 16:29 15/05/2017

BachBeo nói:
dạ
gần đây em ăn kiêng là chủ yếu ạ
mỗi bữa chỉ ăn 1/4 bát cơm, thịt và rau ăn vẫn như trước, nhiều bữa chỉ ăn một thìa cơm và đang tiến tới k ăn cơm
hạn chế nhậu nhẹt ạ
em đã đi tập (chạy bộ) lại được 1 tuần rồi, hy vọng sẽ xuống dưới 70kg trong 1-2 tháng tới

Sang tuần e bắt đầu áp dụng không ăn cơm, chỉ ăn rau và thịt xem sao.
E 72kg, sau 1 tháng uống viên giảm cân Green Coffee Bean thì kết quả tăng 2kg lên 74

Giờ phải giảm thôi, bụng trên 100cm rồi.

Cám ơn cụ.

Grand 2016 · 18:09 15/05/2017

dũng mập nói:
Á á...sáng em uống nước lọc tầm 5 cốc, Trưa ăn rau các loại, tối em cũng chỉ uống nc thôi.....2 hôm cuối tuần em ăn hơi nhìu. Hix hix E còn 7 ngày để giảm 7kg. .....Mà vẫn phải khỏe bt để còn làm việc chứ em ko phải ko ăn rùi....Cũng không làm luôn.

Cụ nhịn siêu thật đấy. 7 ngày giảm dc 7kg quả là siêu tốc.

NHưng mà giảm nhanh quá có nên không?

Biển xanh vẫy gọi · 19:53 15/05/2017

daika: em là mợ ạ, mục tiêu của em là tụt 7kg còn 52kg trong vòng 1 tháng. Phương pháp: ăn ít, tập thể dục.
Kết quả của em trong 6 ngày giảm 3kg rồi mợ Mập Mũm Mĩm ợ

daika nói:
Em cập nhật danh sách để nhắc nhở....

1. daika (9/5) 78kg, mục tiêu tháng đầu (đến 9/6) giảm 3 cân, sau 3 tháng (đến 9/8) giảm còn 71kg. Lý do: nặng nề, lo ngại sk... Giảm bằng cách chủ yếu bịt mồm lại, có tí luyện tập KC.
2. st101814 72 kg mục tiêu đến 9/6 giảm 2 kg sau 3 tháng giảm còn 67 kg. Lý do phệ cmnr các cụ các mợ ahj. Phương án giảm cân là ăn ít, uống ít, đi bộ nhiều và đi bơi
3. KenLem 1,7m (ăn gian tí) nặng 70 cưn...em cũng đang muốn ép cân tí xuống còn 68kg là đẹp (theo em cụ đặt mục tiêu cụ thể cùng bọn em sau 3 tháng giảm còn 66kg là đẹp )
4. tuanbds 74,4 kg. Mục tiêu 3 tháng giảm 3 kg.
5. vitomxau 1m83 nặng 86kg. Mong muốn giảm cân vì bụng to ra mà các chỗ khác vẫn giữ nguyên kích thước. Phương pháp: Bịt miệng lại (Cụ cho mục tiêu cụ thể trong 3 tháng đi - Em nghĩ cũng phải tầm 7kg giống em mới dc )
6. long.spc hiện tại 71kg mục tiêu trong 3 tháng giảm còn 65kg - Phương pháp gym + bịt miệng - lý do giảm bụng phệ, mỡ ngấn (2kg/tháng cũng cố gắng phết đấy )
7. MrTun 1m68, 71 kg, ngồi văn phòng tăng cân trông thấy. Đang chạy bộ được 2 ngày kết hợp giảm hốc, mục tiêu tháng đầu giảm được 2 kg!
8. Mợ giấu tên trẻ trung xinh đẹp m67, 54kg mục tiêu còn 48kg sau 3 tháng. Phương pháp: Giảm ăn vặt và tập thể dục thẩm mỹ (ai có nhu cầu contact nhớ quà cáp cho iem )
9. BachBeo m68, 75kg: Đang có phương pháp giảm bằng cách ăn kiêng từ từ, bữa 1/4 bát cơm. Có khả quan..
10. alexandra 1m72 nặng 72kg luôn, mục tiêu về 69 (em cứ để mục tiêu 3 tháng nhá)
11. hiepnh101 1m75, 81kg, kế hoạch giảm còn 70kg trong 2 tháng bằng cách sử dụng tpcn và chế độ sinh hoạt phù hợp.
12. thằng nhà quê 1m68, 74kg, cố gắng ít tinh bột + đi bộ. Giảm 1-2kg trong 3 tháng tới
13. qkace 1m67 67kg. Muốn giảm xuống 62-63. -->Dưng cụ ko ăn tinh bột rồi giờ giảm kiểu gì???
14. tieuphuong1146 1m12, 75kg. Cố 1 tháng xem có giảm cân nào ko?
15. Ivan Good Hope 1,8m, 75kg ngon rồi vẫn muốn giảm 2kg do sợ nhiều mỡ body. (Theo em thì nên đi tập gym hay chạy bộ là ngon. Quan trọng có đều đặn kiên trì ko thôi )
16. Benzi cao 1.67 và nặng 68kg. Bỏ thuốc lá và giảm 8kg là mục tiêu phấn đấu trong 3 tháng. Phương pháp giảm ăn tối và đạp xe sáng sớm và chiều khi đi làm về.
17. xuanha_ng !m61 nặng 66kg. (cụ nên cho mục tiêu cụ thể-3tháng chẳng hạn)
18. catking113 quyết tâm giảm bớt 2cm vòng bụng trong 3 tháng.
19. Đời Bất Công Lắm :Hiện tại 81 cm, trong 2 tháng tới cố gắng giảm vòng bụng xuống còn 78cm ạ, e 1m68 , 66kg
20. buonduale cân nặng 73 kg vòng bụng còn 90 đang phấn đâu 3 tháng nữa xuống còn 68kg vòng bụng 80 cm.
21. dũng mập Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm. Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng---> Cố lên cụ làm minh chứng người thực việc thực cho bọn em học theo $\m/$
22. Dtrungkien em 91 cân cao m7 tròn. kế hoạch của em là 5-6 tháng giảm về được 75. Chạy bộ và đạp xe hàng ngày +giảm tinh bột
23. thienan12 54 xuống 50 sau một tháng
24. xdthienha Em cao 1m75, hiện nay 76kg, em đang ép cân. Trước tết em 80kg cơ. Mục tiêu của em là mỗi tháng giảm từ 1-2kg
25. khcn_2011 Em cao 1,6m nặng 59,5kg. Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. (Cụ hay mợ cho cái mục tiêu rõ ràng nhé)
26. Mập Mũm Mĩm Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg---> Mợ cũng cho cái mục tiêu cụ thể mới dc
27. 28f1-0345 Nặng có hơn tạ, không biết 2 tháng tới giảm dc bn -->Cố lên và có mục tiêu rõ ràng cụ ơi.
28. 250cc Em nặng 78kg. Đang mong muốn 1 tháng về đến 75 thì tốt quá.
29. Nick.Powell Em 1m72, nặng 78 kg. Muốn giảm khoảng 10 cân từ giờ đến Tết
30. Hoanganha84 cao 1m8 nặng 96 kg.---> Cụ cho cái mục tiêu cụ thể nhé.
31. Xe cỏ cũ Em cao có 169, nặng 70 kg, sex giảm còn 67 kg sau 3 tháng
32. @
33.
34.

qkace · 19:59 15/05/2017

daika nói:
Em cập nhật danh sách để nhắc nhở....

1. daika (9/5) 78kg, mục tiêu tháng đầu (đến 9/6) giảm 3 cân, sau 3 tháng (đến 9/8) giảm còn 71kg. Lý do: nặng nề, lo ngại sk... Giảm bằng cách chủ yếu bịt mồm lại, có tí luyện tập KC.
2. st101814 72 kg mục tiêu đến 9/6 giảm 2 kg sau 3 tháng giảm còn 67 kg. Lý do phệ cmnr các cụ các mợ ahj. Phương án giảm cân là ăn ít, uống ít, đi bộ nhiều và đi bơi
3. KenLem 1,7m (ăn gian tí) nặng 70 cưn...em cũng đang muốn ép cân tí xuống còn 68kg là đẹp (theo em cụ đặt mục tiêu cụ thể cùng bọn em sau 3 tháng giảm còn 66kg là đẹp )
4. tuanbds 74,4 kg. Mục tiêu 3 tháng giảm 3 kg.
5. vitomxau 1m83 nặng 86kg. Mong muốn giảm cân vì bụng to ra mà các chỗ khác vẫn giữ nguyên kích thước. Phương pháp: Bịt miệng lại (Cụ cho mục tiêu cụ thể trong 3 tháng đi - Em nghĩ cũng phải tầm 7kg giống em mới dc )
6. long.spc hiện tại 71kg mục tiêu trong 3 tháng giảm còn 65kg - Phương pháp gym + bịt miệng - lý do giảm bụng phệ, mỡ ngấn (2kg/tháng cũng cố gắng phết đấy )
7. MrTun 1m68, 71 kg, ngồi văn phòng tăng cân trông thấy. Đang chạy bộ được 2 ngày kết hợp giảm hốc, mục tiêu tháng đầu giảm được 2 kg!
8. Mợ giấu tên trẻ trung xinh đẹp m67, 54kg mục tiêu còn 48kg sau 3 tháng. Phương pháp: Giảm ăn vặt và tập thể dục thẩm mỹ (ai có nhu cầu contact nhớ quà cáp cho iem )
9. BachBeo m68, 75kg: Đang có phương pháp giảm bằng cách ăn kiêng từ từ, bữa 1/4 bát cơm. Có khả quan..
10. alexandra 1m72 nặng 72kg luôn, mục tiêu về 69 (em cứ để mục tiêu 3 tháng nhá)
11. hiepnh101 1m75, 81kg, kế hoạch giảm còn 70kg trong 2 tháng bằng cách sử dụng tpcn và chế độ sinh hoạt phù hợp.
12. thằng nhà quê 1m68, 74kg, cố gắng ít tinh bột + đi bộ. Giảm 1-2kg trong 3 tháng tới
13. qkace 1m67 67kg. Muốn giảm xuống 62-63. -->Dưng cụ ko ăn tinh bột rồi giờ giảm kiểu gì???
14. tieuphuong1146 1m12, 75kg. Cố 1 tháng xem có giảm cân nào ko?
15. Ivan Good Hope 1,8m, 75kg ngon rồi vẫn muốn giảm 2kg do sợ nhiều mỡ body. (Theo em thì nên đi tập gym hay chạy bộ là ngon. Quan trọng có đều đặn kiên trì ko thôi )
16. Benzi cao 1.67 và nặng 68kg. Bỏ thuốc lá và giảm 8kg là mục tiêu phấn đấu trong 3 tháng. Phương pháp giảm ăn tối và đạp xe sáng sớm và chiều khi đi làm về.
17. xuanha_ng !m61 nặng 66kg. (cụ nên cho mục tiêu cụ thể-3tháng chẳng hạn)
18. catking113 quyết tâm giảm bớt 2cm vòng bụng trong 3 tháng.
19. Đời Bất Công Lắm :Hiện tại 81 cm, trong 2 tháng tới cố gắng giảm vòng bụng xuống còn 78cm ạ, e 1m68 , 66kg
20. buonduale cân nặng 73 kg vòng bụng còn 90 đang phấn đâu 3 tháng nữa xuống còn 68kg vòng bụng 80 cm.
21. dũng mập Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm. Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng---> Cố lên cụ làm minh chứng người thực việc thực cho bọn em học theo $\m/$
22. Dtrungkien em 91 cân cao m7 tròn. kế hoạch của em là 5-6 tháng giảm về được 75. Chạy bộ và đạp xe hàng ngày +giảm tinh bột
23. thienan12 54 xuống 50 sau một tháng
24. xdthienha Em cao 1m75, hiện nay 76kg, em đang ép cân. Trước tết em 80kg cơ. Mục tiêu của em là mỗi tháng giảm từ 1-2kg
25. khcn_2011 Em cao 1,6m nặng 59,5kg. Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. (Cụ hay mợ cho cái mục tiêu rõ ràng nhé)
26. Mập Mũm Mĩm Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg---> Mợ cũng cho cái mục tiêu cụ thể mới dc
27. 28f1-0345 Nặng có hơn tạ, không biết 2 tháng tới giảm dc bn -->Cố lên và có mục tiêu rõ ràng cụ ơi.
28. 250cc Em nặng 78kg. Đang mong muốn 1 tháng về đến 75 thì tốt quá.
29. Nick.Powell Em 1m72, nặng 78 kg. Muốn giảm khoảng 10 cân từ giờ đến Tết
30. Hoanganha84 cao 1m8 nặng 96 kg.---> Cụ cho cái mục tiêu cụ thể nhé.
31. Xe cỏ cũ Em cao có 169, nặng 70 kg, sex giảm còn 67 kg sau 3 tháng
32. @
33.
34.

Chế độ ăn của em bây giờ hạn chế ăn thịt và thay bằng cá. Ăn hoa quả lúc 5-6h chiều để hạn chế khối lượng bữa tối.
Còn đi nhậu thì em chỉ uống mà không cần ăn, hoặc ăn vài miếng gọi là thôi.
Nhờ vậy em hầu như không có cảm giác đói.

Biển xanh vẫy gọi · 20:25 15/05/2017

Mợ Mập Mũm Mĩm: trong 6 ngày em đã giảm 3kg xuống 56,5kg chạm đến vạch xuất phát của mợ roài. Tiếp tục phấn đấu vì bikini và biển xanh vẫy gọi :))

Trong 6 ngày qua, lộ trình giảm cân của em như sau:
- 6 ngày đó có 3 bữa liên hoan ăn bét nhè với hội bạn vào ngày 1 và trưa tối ngày thứ 5.

- BỮA SÁNG ngày 1: nửa bát cơm + 1 trứng rán + 1 quả dứa + 1 cốc chanh mật ong nước ấm; Ngày 2/3/4: bánh mì bơ nho/cháo đậu xanh/ cháo đậu đen; Ngày 5/6: nhịn.

- BỮA TRƯA: ngày 1: sáng ăn no quá, trưa uống 1 cốc sắn dây. 5h chiều ăn cốc thạch be bé; Ngày 2: cháo đậu, chiều uống cốc trà phan tả diệp; Ngày 3: ăn mấy miếng dưa hấu chiều đau bụng quằn quại; Ngày 4: uống mật ong nước ấm; ngày 5: liên hoan; Ngày 6: nhịn.

- BỮA TỐI: ngày 1 liên hoan; Ngày 2 cháo đậu; Ngày 3: 2 quả trứng rán ngải cứu + 1 bát canh rau; Ngày 4/6: nửa bát cơm ăn với ruốc nấm+ rau luộc, 1 tí cá trích rim mặn ngọt.

- TẬP LUYỆN: ngày 1/2: sáng 15p thể dục trên giường, tối ngày 2 xuống sân chạy 30p vừa chạy vừa nghỉ mà thở hồng hộc. Ngày 3/4/5/6 chả tập tành gì vì "cô bé quàng khăn đỏ ghé thăm"

.

MỤC TIÊU TUẦN NÀY:
- Ngày hôm nay: sáng/trưa nhịn, chiều nhâm nhi hạt đậu nành sấy, tối bánh sukem + rau lang xào tỏi + 1 bát canh hến nấu rau vặt.
Xỏ quần đùi áo dây định xuống sân chạy 30p mà ngó xuống thấy trời mưa nên lại đổ kềnh ra giường roài :))

Tien Tung · 20:44 15/05/2017

Em tắm và soi gương cả người tự thấy Bụng Nở Ngực Thon, người đẹp dáng chuẩn phết. Thôi ngon rồi chả giảm cân mà làm gì

vuvu1996you · 20:49 15/05/2017

phuonghoang89 nói:
em thấy quảng cáo truyền miệng có cái thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife gì đó, có cụ nào sử dụng chưa, chia sẻ chút kinh nghiệm cho các cụ xem sao.

đã là thực phẩm chức năng thì k có tác dụng nhiều đâu, nếu bạn có tiền dùng thường xuyên kiên trì thì may ra mới có hiệu quả, t chuyên dùng sp đa cấp đây

vuvu1996you · 20:49 15/05/2017

Tien Tung nói:
Em tắm và soi gương cả người tự thấy Bụng Nở Ngực Thon, người đẹp dáng chuẩn phết. Thôi ngon rồi chả giảm cân mà làm gì

Bụng nở ngực thon, có gì đó sai sai =))

vuvu1996you · 20:51 15/05/2017

dungvstrang nói:
Em 1m82 nặng 96kg nhưng chưa có thời gian giảm cân được. Khổ quá, giờ ăn ít thì mệt không có sức chăm con, ăn vừa vừa thì vẫn béo...

Các chế không phải nhịn ăn là tốt và giảm được cần đâu ạ @@ ăn chế độ k tinh bột e thấy chắc là pp dễ và hiệu quả nhất r

Biển xanh vẫy gọi · 20:52 15/05/2017

Cân nặng của mợ thế là ổn rùi, mí lại săn gà săn cún thì giảm làm giề, ăn cho đủ chất chớ.

Em ăn thế chả có khắc nghiệt gì đâu, tự dưng tuần này em k thích ăn thịt dò chả các kiểu, cứ nghĩ đến thuốc tăng trọng là thấy ngấy. Em chủ yếu ăn cá biển và trứng.

Các đợt giảm cân những năm trước đây, thời còn trẻ em làm luôn 9 ngày tiết thực để thải độc chữa bệnh (chỉ uống nước mía hàng ngày, vẫn đi làm bình thường). Sau đó vài năm tăng cân nên em ăn 1 tháng rau, canh, thịt, cá duy trì thể dục đều đặn. Hàng ngày uống nước chanh mật ong.

Hơn 1 năm nay em lười chả tập thể dục lại ăn uống tụ tập suốt ngày nên tăng vọt đến 60kg. Giờ em điều chỉnh ăn uống phù hợp cơ thể em, không thấy mệt mỏi là được.

Tuần này em định bắt đầu duy trì tập thể dục. Nói chung muốn giảm cân mà khoẻ người chỉ có chăm chỉ tập luyện thui ợ.

Mập Mũm Mĩm nói:
Chời ạ!! Mợ ăn khắc nghiệt quá, thay vì cháo các kiểu mợ thay bằng trứng ốp luộc, xx das, giò das.
Trưa tối ăn tẹt đi thịt rau ko tinh bột là đc. Thế là mợ cũng ở tạng dễ xuống đấy.
Em hình như là ăn ngập răng mấy ngày nay và toàn ăn muộn , uống bia mấy ngày, bánh cúốn, bánh gai ăn lấy đc luôn.
Với lại nhà em đang thả săn Gà săn Cún nên em cũng ko kiêng nghiêm túc lắm.

Phuong Quynh · 21:00 15/05/2017

chúc cccm giảm cân thành công

Biển xanh vẫy gọi · 21:00 15/05/2017

Mập Mũm Mĩm nói:
Em sợ bầu bì vào vọt thêm 15kg nữa lắm. Nhà em có cái gen xù

Uả bầu phọt 15kg trước khi đẻ là vừa, có nguời phọt tận 35kg cán mốc 85kg

Tien Tung · 21:36 15/05/2017

vuvu1996you nói:
Bụng nở ngực thon, có gì đó sai sai

Em tả thật, sao lại sai hả Cụ?

dũng mập · 09:29 16/05/2017

Grand 2016 nói:
Cụ nhịn siêu thật đấy. 7 ngày giảm dc 7kg quả là siêu tốc.

NHưng mà giảm nhanh quá có nên không?

Dạ khoa học chứng minh rùi.....e chỉ thực hiện theo thôi.

dũng mập · 09:32 16/05/2017

Các lão lưu ý đồ uống nhéo. Chỉ uống nước lọc
Tự nhiên nhịn ăn không khoa học rùi lại đau dạ dày chứ làm gì đâu ah.
Hihi.....tầm 2 tháng rùi lại thanh lọc cơ thể vài ngày là ngon.

Khọm · 09:35 16/05/2017

dũng mập nói:
Các lão lưu ý đồ uống nhéo. Chỉ uống nước lọc

Em chả giảm dc nữa hay sao ấy

Võ ngọc linh · 09:35 16/05/2017

em body ngon hay sao ko thấy trong list cụ nhẩy?

[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[Tịch thu bằng lái]

Xe tăng

Xe buýt

Xe tăng

Xe tăng

Xe buýt

Xe điện

Xe buýt

Xe đạp điện

Xe hơi

Xe hơi

Xe hơi

Xe buýt

Xe hơi

Xe buýt

Xe đạp điện

Xe tăng

Xe tăng

Xe buýt

Xe đạp

Thông tin thớt