[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[daika]

Sau gần 1 tuần giảm cân của em thực hiện như sau:
- Sáng dậy muộn ko tập tành gì dc
- Sáng uống 1 cốc nước chanh ấm (lime tea) trước khi ăn sáng...
- Ăn sáng bánh mỳ, 1 cốc sữa tươi, ăn trái cây (chuối hoặc thanh long)--> Ăn no căng.
- Trưa cơm ở căng tin VP, ít cơm, nhiều rau. Ăn cá ko thịt.
- Tối không ăn cơm, nhiều rau + cá. Hầu như ko ăn thịt.
- Cuối tuần rồi có đi nhậu. Tụ tập thịt 1 con lợn lại chén tẹt ga
Mục tiêu sẽ giảm ăn tinh bột buổi trưa. Vẫn giữ giảm 3 kg trong 1 tháng đầu.
Tối nào em cũng tập luyện: 1,5 tiếng. Tập khí công Himalaya. Người thấy nhẹ nhàng thanh thoát.


PS: Bữa tối của em thường sẽ như này:

 

[dũng mập]

Căng thẳng phết........Cố lên các lão béo.

 

[daika]

Khổ chủ thớt nhắc em mà sót hết cả lòng, nửa tiếng nữa lại phải đi ăn nhậu với đối tác , cứ giảm được 1-2 cân là y như rằng lại chuẩn bị tăng

Quyết tâm lên cụ ơi... Em tính cả nể và ham vui. Cuối tuần rồi có thịt lợn lại chén nhiệt tình. Tuy nhiên em sẽ phải tăng cường tập luyện và bịt mồm lại những ngày tới để cân bằng bù lại.

Căng thẳng phết........Cố lên các lão béo.

Haha. Quá căng . Tình hình cụ hôm nay thế nào? Thực đơn ntn nói cho bọn em tham khảo với?

 

[daika]

Tặng các cụ mợ câu này để lấy động lực giảm cân nhé. Hãy tìm cách chứ đừng tìm lý do

 

[Huyqltt]

Em cao có 1m67. Giờ 75kg cmnr. Hix. Muốn giảm lắm mà ko hãm được. Help me.

 

[Tran Thanh Tung]

Em có trà thảo dược Slimming tea để giảm cân. Trà thảo mộc chiết xuất 100% từ thảo dược. Mỗi ngày uống 1 gói đảm bảo giảm cân, tiêu mỡ lại đẹp da. Trà made in Việt Nam, rất
lành tính nên mọi người có nhu cầu giảm cân đều dùng đc, kể cả bà bầu và đang cho con bú ~~
550k/nửa liệu trình trong 2 tuần là giảm ít nhất 1-4kg,
1050k/1 liệu trình 4 tuần giảm ít nhất 3-8kg,

Giảm nhiều hay ít là tùy vào lượng mỡ mềm hay mỡ rắn, mỡ mềm thì nhanh giảm hơn, còn mỡ rắn kiểu các bác văn phòng ngồi nhiều thì chậm hơn chút.
Các bác có thắc mắc gì em xin giải đáp

Nguyên lý giảm cân của trà này là gì.
E nghe quảng cáo viên cafe xanh - Green cofee bean, uống xong 1 tháng tăng con mẹ nó 2kg thay vì giảm như QC. E sợ QC lắm rồi

 

[Grand 2016]

Hôm qua e vừa cân thấy đc 72kg
Giảm 2kg so với trước hehe

Cụ Bách giảm bằng liệu trình gì đấy ạ?

 

[BachBeo]

Cụ Bách giảm bằng liệu trình gì đấy ạ?

dạ
gần đây em ăn kiêng là chủ yếu ạ
mỗi bữa chỉ ăn 1/4 bát cơm, thịt và rau ăn vẫn như trước, nhiều bữa chỉ ăn một thìa cơm và đang tiến tới k ăn cơm
hạn chế nhậu nhẹt ạ
em đã đi tập (chạy bộ) lại được 1 tuần rồi, hy vọng sẽ xuống dưới 70kg trong 1-2 tháng tới

 

[dũng mập]

Quyết tâm lên cụ ơi... Em tính cả nể và ham vui. Cuối tuần rồi có thịt lợn lại chén nhiệt tình. Tuy nhiên em sẽ phải tăng cường tập luyện và bịt mồm lại những ngày tới để cân bằng bù lại.

Haha. Quá căng . Tình hình cụ hôm nay thế nào? Thực đơn ntn nói cho bọn em tham khảo với?

Á á...sáng em uống nước lọc tầm 5 cốc, Trưa ăn rau các loại, tối em cũng chỉ uống nc thôi.....2 hôm cuối tuần em ăn hơi nhìu. Hix hix E còn 7 ngày để giảm 7kg. .....Mà vẫn phải khỏe bt để còn làm việc chứ em ko phải ko ăn rùi....Cũng không làm luôn.

 

[dũng mập]

dạ
gần đây em ăn kiêng là chủ yếu ạ
mỗi bữa chỉ ăn 1/4 bát cơm, thịt và rau ăn vẫn như trước, nhiều bữa chỉ ăn một thìa cơm và đang tiến tới k ăn cơm
hạn chế nhậu nhẹt ạ
em đã đi tập (chạy bộ) lại được 1 tuần rồi, hy vọng sẽ xuống dưới 70kg trong 1-2 tháng tới

Ngon.....giữ đc mới khó....trước em xuống 78kg rùi....nhưng nhìu chuyện....e lại buông....rùi nó lên tận 94kg .....giờ e đang giảm lại , giảm đến đâu chắc ở đấy và giữ ở mức ý luôn.

 

[daika]

Á á...sáng em uống nước lọc tầm 5 cốc, Trưa ăn rau các loại, tối em cũng chỉ uống nc thôi.....2 hôm cuối tuần em ăn hơi nhìu. Hix hix E còn 7 ngày để giảm 7kg. .....Mà vẫn phải khỏe bt để còn làm việc chứ em ko phải ko ăn rùi....Cũng không làm luôn.

Em hỏi thêm cụ. Sao sáng và tối cụ không ăn chút rau và trái cây cho đỡ cảm giác đói. 10 ngày giảm 10 cân cụ chuyển thành 20 ngày giảm 10 cân có được không, lại đỡ vất vả. Uống nước không thì khó chịu ra phết đấy...

Thực ra mình sống chung với cân nặng bao nhiêu tháng, bao nhiêu năm còn được nên việc giảm cân cũng không cần quá...khắc khổ như vậy. Quan trọng là giảm rồi giữ đc nó ntn mà vẫn thấy thoải mái mới là vấn đề. Cái này để khi nào giảm cân xong em lại học tập và chia sẻ với các cụ việc sinh hoạt và kiểm soát cân nặng mới dc

 

[BachBeo]

Ngon.....giữ đc mới khó....trước em xuống 78kg rùi....nhưng nhìu chuyện....e lại buông....rùi nó lên tận 94kg .....giờ e đang giảm lại , giảm đến đâu chắc ở đấy và giữ ở mức ý luôn.

thế nhậu hội áo tím cụ có đi không

 

[nẫu ruột]

Em đăng kí vào nhóm với ạ. Em 1.67m nặng 70 kg đã giảm 5 kg còn 65kg trong 2 tháng, dự kiến giảm 1 - 2 kg nữa. Phương pháp giảm cân chỉ yếu là chạy bộ 10km/buổi sáng, 3 buổi mỗi tuần, 3 buổi tập gym, ko ăn cơm và đồ ngọt, ăn thịt nạc, cá rau, sữa chua và yến mạch ngoài ra có bổ sung trái cây tươi nữa.

 

[md3bong]

Em đăng kí vào nhóm với ạ. Em 1.67m nặng 70 kg đã giảm 5 kg còn 65kg trong 2 tháng, dự kiến giảm 1 - 2 kg nữa. Phương pháp giảm cân chỉ yếu là chạy bộ 10km/buổi sáng, 3 buổi mỗi tuần, 3 buổi tập gym, ko ăn cơm và đồ ngọt, ăn thịt nạc, cá rau, sữa chua và yến mạch ngoài ra có bổ sung trái cây tươi nữa.

thực đơn như cụ chuẩn roài. Chỉ măm trái cây và rau, thịt. Không tinh bột chất ngọt là OK ngay ý mà

 

[dũng mập]

Em hỏi thêm cụ. Sao sáng và tối cụ không ăn chút rau và trái cây cho đỡ cảm giác đói. 10 ngày giảm 10 cân cụ chuyển thành 20 ngày giảm 10 cân có được không, lại đỡ vất vả. Uống nước không thì khó chịu ra phết đấy...

Thực ra mình sống chung với cân nặng bao nhiêu tháng, bao nhiêu năm còn được nên việc giảm cân cũng không cần quá...khắc khổ như vậy. Quan trọng là giảm rồi giữ đc nó ntn mà vẫn thấy thoải mái mới là vấn đề. Cái này để khi nào giảm cân xong em lại học tập và chia sẻ với các cụ việc sinh hoạt và kiểm soát cân nặng mới dc

Em cũng không quá ép...e ăn theo chế độ mà....mai em ăn các loại quả từ sáng tới tối (ko ăn chuối) ...kia e chén các loại rau.....

 

[kid_qx2]

Đợt này e đang lập team bóng đá để tiêu bớt mỡ. Có cụ nào gần khu Việt Hưng tham gia cùng e ko ạ

 

[hackblade]

em 1m71 nặng 67, hình như hơi gầy

 

[KEMchannel.com]

Em 1.69 cm.
15/5 nặng 78kg
Mục tiêu: 15/6: 68 kg ---> Giảm 10kg

 

[theson90]

Nguyên lý giảm cân của trà này là gì.
E nghe quảng cáo viên cafe xanh - Green cofee bean, uống xong 1 tháng tăng con mẹ nó 2kg thay vì giảm như QC. E sợ QC lắm rồi

Cụ dùng trà nhưng kết hợp với cả ăn uống nữa, thể dục thể thao đc lại càng tốt. Trà có tác dụng giảm cân chứ ko phải kiểu thuốc uống làm cụ mệt mỏi chán ăn -> giảm cân.
Nguyên lí chính
- Ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể
- Kích thích tiêu hao năng lượng, đốt mỡ dư thừa trong quá trình chuyển hóa.
Đó là 2 nguyên lí chính, còn uống trà kết hợp với các việc sau sẽ là tốt nhất: uống nhiều nước (2-3lít/ngày), ăn nhiều rau xanh, chất xơ, giảm đường, tinh bột, chất béo (cụ ăn ít cơm thôi , hạn chế beer bọt nữa
Cụ có thể tham khảo rất nhiều người dùng nó hiệu quả, vì là thảo dược 100% nên đảm bảo an toàn luôn

 

[theson90]

Em 1.69 cm.
15/5 nặng 78kg
Mục tiêu: 15/6: 68 kg ---> Giảm 10kg

đúng liệu trình Slimming tea của em rồi đó cụ ơi