Cung Bồ Đề - Tư Đình - Vincom center - Việt Hưng, khởi động hàng ngày lúc 5h30

[nozaTài khoản đã xác minh]

Hôm qua nhậu đến 10h mới về, sáng nay nghỉ nhưng vẫn dậy sớm ... may quá 1 lúc sau thì mưa.

 

[vunhat]

Em ngủ sướng quá các cụ à
Bây giờ mới dzay

 

[Tien seven]

Sáng nay Em vác xe ra lúc 5h00 trời bắt đầu tạnh. Chạy lên đến gần cầu Vĩnh Tuy thì trời mưa. Đứng một lúc đến 5h30 thì em lại chạy về. Mai có chạy ko đấy các bác?

 

[Tacoma]

May quá tuần này bận đi học và xe thì đang đi sửa thì trời mưa, đỡ tiếc

Hẹn các bác vào sáng CN với "cung đường cũ - cua rơ 80% là mới".

 

[xebo]

Tình hình có cập nhật thêm cua rơ nào ko nhỉ. Mấy bác mới nhập hội cung Tư Đình lên tiếng đi Bắc Ninh cuối tuần này đi nhé.

Có khi vợ chồng già nhà em theo tour ngắn này cho vừa sức, 40km cộng với 20km từ nhà em (Linh Đàm) thì vừa tầm chứ theo tour cụ Cá xa quá về thành cá ươn ngay.

 

[Fiat_ELX]

Có khi vợ chồng già nhà em theo tour ngắn này cho vừa sức, 40km cộng với 20km từ nhà em (Linh Đàm) thì vừa tầm chứ theo tour cụ Cá xa quá về thành cá ươn ngay.

Đường 1 Bắc Ninh rất nhiều cầu vượt cụ ạ, thoải mái cho cụ bê quay bất cứ chỗ nào.

 

[hanoien]

Sáng nay Em vác xe ra lúc 5h00 trời bắt đầu tạnh. Chạy lên đến gần cầu Vĩnh Tuy thì trời mưa. Đứng một lúc đến 5h30 thì em lại chạy về. Mai có chạy ko đấy các bác?

K mưa lại đạp thôi. Tinh thần thể dục muôn lăm!

Có khi vợ chồng già nhà em theo tour ngắn này cho vừa sức, 40km cộng với 20km từ nhà em (Linh Đàm) thì vừa tầm chứ theo tour cụ Cá xa quá về thành cá ươn ngay.

Ok, cụ đi với tụi em thành Sói đầu đàn luôn vì mợ Sói k ra kịp.

Đường 1 Bắc Ninh rất nhiều cầu vượt cụ ạ, thoải mái cho cụ bê quay bất cứ chỗ nào.

Mốc cho em quen dần với quãng đường từ 20km lên 50km rồi 80 chứ xa quá em k theo kịp.
Túm lại cứ 5h30 tập trung ở bùng binh, rồi ai đi cao tốc thì theo nhóm hàng khủng của cụ Cá, còn ai đi Thuận Thành, thì theo em!

 

[Hung Ngo]

Có khi vợ chồng già nhà em theo tour ngắn này cho vừa sức, 40km cộng với 20km từ nhà em (Linh Đàm) thì vừa tầm chứ theo tour cụ Cá xa quá về thành cá ươn ngay.

Cụ cứ chơi đi, xe đạp nó ko mất sức và mệt mỏi như cụ nghĩ đâu. Cụ có thể độp một lèo 40+20Km về nhà ngồi nghỉ 5' là lại thấy bình thường, nhịp tim về 80, hơi thở nhẹ nhàng ngay.

E biết cụ bạn ông già vợ e năm nay Over 70 roài mà vẫn choén 60Km đường BN/ngày ngon lành, chưa kể về đến cầu LB còn rẽ xuống BG làm quả bơi vượt sông Hồng. Cụ mới 40 thì còn xuân lắm ah

 

[Tien seven]

Sunday, 10/06/2012TimeForecastTemp. PrecipitationWind
01:00–07:00

28°0 mm

Light breeze, 3 m/s from south
07:00–13:00

30°0 mm

Light breeze, 3 m/s from southwest
13:00–19:00

35°0 mm

Gentle breeze, 4 m/s from southwest
19:00–01:00

32°0 mm

Light breeze, 3 m/s from south-southeast

Tình hình thời tiết ngon đấy chứ có xấu đâu nhỉ?

 

[xebo]

Đường 1 Bắc Ninh rất nhiều cầu vượt cụ ạ, thoải mái cho cụ bê quay bất cứ chỗ nào.

Chả nhẽ theo đoàn mà giữa đưồng đứt gánh thì chán lắm !

K mưa lại đạp thôi. Tinh thần thể dục muôn lăm!


Ok, cụ đi với tụi em thành Sói đầu đàn luôn vì mợ Sói k ra kịp.

Mốc cho em quen dần với quãng đường từ 20km lên 50km rồi 80 chứ xa quá em k theo kịp.
Túm lại cứ 5h30 tập trung ở bùng binh, rồi ai đi cao tốc thì theo nhóm hàng khủng của cụ Cá, còn ai đi Thuận Thành, thì theo em!

Cụ PM cho em cái dây thép, nếu lạc đường còn biết chỗ mà tìm.

Cụ cứ chơi đi, xe đạp nó ko mất sức và mệt mỏi như cụ nghĩ đâu. Cụ có thể độp một lèo 40+20Km về nhà ngồi nghỉ 5' là lại thấy bình thường, nhịp tim về 80, hơi thở nhẹ nhàng ngay.

E biết cụ bạn ông già vợ e năm nay Over 70 roài mà vẫn choén 60Km đường BN/ngày ngon lành, chưa kể về đến cầu LB còn rẽ xuống BG làm quả bơi vượt sông Hồng. Cụ mới 40 thì còn xuân lắm ah

Ặc, em mới tham gia được 2 tháng, hàng ngày luyện ở Linh Đàm thôn toàn bị nhà Jim, Muadam, Khoạm... cho hít khói, đuổi theo có hơn chục cây thôi mà đã đứt hết cả hơi.

 

[hanoien]

Chả nhẽ theo đoàn mà giữa đưồng đứt gánh thì chán lắm !

Cụ PM cho em cái dây thép, nếu lạc đường còn biết chỗ mà tìm.

Ặc, em mới tham gia được 2 tháng, hàng ngày luyện ở Linh Đàm thôn toàn bị nhà Jim, Muadam, Khoạm... cho hít khói, đuổi theo có hơn chục cây thôi mà đã đứt hết cả hơi.

Em pi m rồi đấy.
K biết bác Jim về chưa và có chén tour này k nhỉ?
Vậy để mai họp xem ai đi tour nào rồi lên danh sách cụ thể các cụ nhé.

 

[Fiat_ELX]

Chả nhẽ theo đoàn mà giữa đưồng đứt gánh thì chán lắm !

Xe đạp không ai cười ai cụ ạ, cụ nên đạp hết sức có thể, chứ tìm được đoàn chạy đúng sức thì rất khó, cụ cố theo thì mới nhanh lên chân, không thì còn lẹt đẹt lâu lắm.

Cụ tham khảo thêm 1 số cụ trong này như XCH, Blackfish ... chỉ mới chạy có 6 tháng (từ Tết âm lịch đến giờ) mà đạt đỉnh luôn rồi, XCH thì chạy b2b HN - Lạng Sơn - HN, còn Cá đen thì leo đủ các đèo dốc: 3 Vì, 3 Đảo, đền Gióng

 

[no1liveforever]

Các cụ độp khỏe thật , em mới tập độp được 1 tuần và mới đi được 20km/ngày và mất 1 tiếng , biết bao h mới đú theo được các cụ đây

 

[xebo]

Xe đạp không ai cười ai cụ ạ, cụ nên đạp hết sức có thể, chứ tìm được đoàn chạy đúng sức thì rất khó, cụ cố theo thì mới nhanh lên chân, không thì còn lẹt đẹt lâu lắm.

Cụ tham khảo thêm 1 số cụ trong này như XCH, Blackfish ... chỉ mới chạy có 6 tháng (từ Tết âm lịch đến giờ) mà đạt đỉnh luôn rồi, XCH thì chạy b2b HN - Lạng Sơn - HN, còn Cá đen thì leo đủ các đèo dốc: 3 Vì, 3 Đảo, đền Gióng

Em ngưỡng mộ các cụ lắm và đang cố để học hỏi đây ạ.

 

[Khôi Phệ]

Em ngưỡng mộ các cụ lắm và đang cố để học hỏi đây ạ.

Bác cứ học Mợ Thông ý, mới chơi già thế mà chén được Centuzi địa chủ lại còn đủ sức đi trường sa

 

[unik]

Em đang tạo 1 page trên facebook dành riêng cho các bác chạy cung Vincom này hẹn hò, chat chít, gọi nhau ý ới qua smartphone cho tiện.
1 chút lăn tăn về tên của page nhờ các bác tư vấn cho chuẩn:
"Tour de Vincom Tư Đình"
"Tour de Vincom Long Biên"
"Tour de Vincom Cầu Vĩnh Tuy"
"Tour de Vincom Gia Lâm"
"Tour de Vincom Village"
"Tour de Vincom...?"

 

[cachoi]

"Tour de Vincom...?"

Bao giờ AV đạt được 28 thì lấy tên là Tua đờ Vincom

 

[quachanh]

Tua đờ V bác ạ
Đơn giản, khát vọng tiềm ẩn
Chỉ là góp í của em
Kính,

 

[unik]

"Tour de Vincom Village" cho đúng tên cổng chào gần chỗ tụ tập trà đá.
Bây giờ đến công đoạn cập nhật tracklog, hình ảnh cho sôi động.

 

[2R+]

Em đang tạo 1 page trên facebook dành riêng cho các bác chạy cung Vincom này hẹn hò, chat chít, gọi nhau ý ới qua smartphone cho tiện.
1 chút lăn tăn về tên của page nhờ các bác tư vấn cho chuẩn:
"Tour de Vincom Tư Đình"
"Tour de Vincom Long Biên"
"Tour de Vincom Cầu Vĩnh Tuy"
"Tour de Vincom Gia Lâm"
"Tour de Vincom Village"
"Tour de Vincom...?"

Đặt là Tour de Vê Ti Đi (viết tắt của Vincom Tư Đình)