Cung Bồ Đề - Tư Đình - Vincom center - Việt Hưng, khởi động hàng ngày lúc 5h30

[hanoien]

Thế thì bác phải chuyển sang Duping liều cao rồi, cuối tuần Bắc ninh hay đền Sóc hả các bác Vincom?

Chương trình chủ nhật đây bác Cá ơi.

E vẽ rồi đây, tổng cộng 40km, e chẳng dám đi xa quá, vẫn đang ở entry level nên chạy 40km từ bùng binh cầu VT tới chùa bút tháp rồi vòng về là vừa.
Các cụ tập kết ở đó thì cũng đi thêm 10km nữa.
5h30 xuất phát, 7h45 về tới bùng binh ăn phở Cường. 9h về nhà đưa vợ con đi ngắm phố.
http://ridewithgps.com/routes/1276815

 

[unik]

Bác noza cập nhật nhanh thế, em đang up ảnh cập nhật tiếp.

 

[Tacoma]

Tiếc quá do điều kiện kỹ thuật ko cho phép pải sang tuần em mới tham gia "đạp" với các Bác được

@ unik, noza: các bác up thêm ảnh cho em ngắm với. Hôm nay đông đủ quá.

 

[Lovestory1008]

Sáng nay em cũng tập tành làm tý .
Đĩa 2 - Nhíp 7.
Lúc lên dốc ( Cầu Long Biên ) , đi thế nào cho phù hợp ạ ?

 

[Khôi Phệ]

Nhìn thèm quá , chẹp chẹp

 

[Tien seven]

Nhìn thèm quá , chẹp chẹp

Hầu hết đều chui từ hố vôi nhà bác ra.

 

[benq]

Sáng nay em cũng tập tành làm tý .
Đĩa 2 - Nhíp 7.
Lúc lên dốc ( Cầu Long Biên ) , đi thế nào cho phù hợp ạ ?

Dốc ngắn chạy thoải mái cụ ah, còn leo cầu Thăng Long hôm nay e chạy Đĩa 2 - Nhíp 6

Các bác Lâm Gia Trang hôm nay nhìn xôm quá, để cuối tuần e sang giao lưu với nhé

 

[Duatretoxac]

Đông vui quá. Mà hình như có cụ chạy cả 2 thụt thì phải, chấp anh em nhiều quá

 

[unik]

bác Nakio và Noza đang truyền đạt kinh nghiệm cho em và các bác mới đạp

Tracklog ngày hôm nay

đội hình chạy tracklog trên (thiếu bác cachoi)

 

[IMEV]

Đi vắng mấy ngày ở nhà vui dã man, thèm độp quá!
@unik: mua xe đc cho gấu chưa?

 

[unik]

Chắc chiều nay bớt nắng em đưa vợ đi xem.

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Thanks bác @Unik ...
Nhìn ảnh thấy mình chém gió kinh quá ... he he ... nhưng mà phải chém mới vui. Ko có Khôi phệ em mới dám chém ... he he

 

[Hung Ngo]

bác Nakio và Noza đang truyền đạt kinh nghiệm cho em và các bác mới đạp

Cái tay, cái tay...cái tay cụ Nô, chém cứ gọi là phầm phập

Các cụ chạy theo đội hình peloton đi, đừng chạy thế này nguy hiểm mà phí sức lắm. Các cụ có điều kiện tập chung với nhau thường xuyên như này thì tập chạy đội hình peloton luôn quá tốt, nâng đỡ ae chạy yếu hơn, phối hợp ăn ý khi đi đường xa

 

[Tien seven]

Cung này có 1/2 quãng đường là chạy đường đê rồi, rất đẹp và mát đấy ah
Các cụ cung Tư Đình Vincom vào confirm giúp em cái
1. Hanoien
2. Imev
3. Khởi
4. Nguyen N Tien
5. Long1974
6. Cá chọi
7.... Mại dzo mại dzo................

Tình hình có cập nhật thêm cua rơ nào ko nhỉ. Mấy bác mới nhập hội cung Tư Đình lên tiếng đi Bắc Ninh cuối tuần này đi nhé.

 

[hanoien]

Tình hình có cập nhật thêm cua rơ nào ko nhỉ. Mấy bác mới nhập hội cung Tư Đình lên tiếng đi Bắc Ninh cuối tuần này đi nhé.

E đưa bản đồ để các bác hình dung nhé

 

[Sói nhỏ]

Hiện tại có hai tuor chạy BN các cụ nhé, tuor này bé hơn tuor của cụ Cachoi. Các cụ lưu ý khi đăng ký kẻo lẫn lộn hết cả.

 

[Sói nhỏ]

Cái tay, cái tay...cái tay cụ Nô, chém cứ gọi là phầm phập



Các cụ chạy theo đội hình peloton đi, đừng chạy thế này nguy hiểm mà phí sức lắm. Các cụ có điều kiện tập chung với nhau thường xuyên như này thì tập chạy đội hình peloton luôn quá tốt, nâng đỡ ae chạy yếu hơn, phối hợp ăn ý khi đi đường xa

Cụ nói rõ chạy peloton là như thế nào? Để tụi em còn triển khai ah

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Cụ nói rõ chạy peloton là như thế nào? Để tụi em còn triển khai ah

Để em lanh chanh giả nhời hộ nhé. Peloton là chạy núp gió theo đội hình, có thể kiểu như đàn chim or 1 dây dài ...

Xem đua xe đạp thì sau 1 lúc xuất phát sẽ trở thành vài peloton

 

[congtu1985]

hum nay mới gặp dc các cụ OF ở cung này, e chỉ theo dc tốp sau chứ các bác chạy nhanh quá

 

[cachoi]

Sáng nay mặc xong bộ siêu nhân định dắt xe ra thì trời đổ mưa, mai phục thù vậy