Cung 69: Lê Văn Lương - Thiên Đường Bảo Sơn - Đại Lộ Thăng Long hàng ngày lúc 5.30

thuyduon

Xe đạp
Biển số
OF-29924
Ngày cấp bằng
24/2/09
Số km
12
Động cơ
481,877 Mã lực
Cung 69-càng ngày càng đông, càng vui.
sáng sáng xe đạp chạy kín đường, tiền hô, hậu ủng hoành tráng thật. Các cụ mà có mấy bài hát tủ vừa độp vừa hát thì không còn gì bằng
Khoái nhất thỉnh thoảng có huấn luyện viên đến chỉ giáo anh em vài chiêu, lại có các cụ xe tải, xe tăng, cờ him to nhỏ kéo kéo núp núp làm em đạp lên chân hẳn các cụ à. Sáng nay trộm vía bám được các cụ chạy đến trà đá chém gió mất gần 36' liền, hơn hẳn gần 10' so với bình thường em độp một mình.
Mai lại cố gắng dậy sớm theo các cụ
 

dinh010477

Xe tải
Biển số
OF-116695
Ngày cấp bằng
13/10/11
Số km
219
Động cơ
387,860 Mã lực
Hôm nay lần đầu đạp theo ace thấy hợp lý và vui
Chúc mọi người luôn như vậy... E chỉ đạp 1 lần thôi !!!
 

gacon68

Xe đạp
Biển số
OF-194735
Ngày cấp bằng
19/5/13
Số km
10
Động cơ
327,400 Mã lực
Dạo này bận đi cày ruộng xa nên không độp cùng các bác mà thấy nhớ điện người.
Chỉ mong ngày về càng sớm càng tốt.
 

gacon68

Xe đạp
Biển số
OF-194735
Ngày cấp bằng
19/5/13
Số km
10
Động cơ
327,400 Mã lực
Dạo này bận đi cày ruộng xa nên không độp cùng các bác mà thấy nhớ điên người.
Chỉ mong ngày về càng sớm càng tốt.
 

Dominico

Xe buýt
Biển số
OF-10843
Ngày cấp bằng
9/10/07
Số km
755
Động cơ
539,770 Mã lực
Các bác ơi cung 69 mini giờ còn nhiều ng chạy không, để e lấy động lực đặt đồng hồ báo thức bò theo với ạ, e toàn bình minh lúc 9h hehe. Có bác nào nhà ở mạn Bạch Mai đi cung này ko ạ?
 

nab2195

Xe tăng
Biển số
OF-79197
Ngày cấp bằng
30/11/10
Số km
1,491
Động cơ
440,588 Mã lực
Các bác ơi cung 69 mini giờ còn nhiều ng chạy không, để e lấy động lực đặt đồng hồ báo thức bò theo với ạ, e toàn bình minh lúc 9h hehe. Có bác nào nhà ở mạn Bạch Mai đi cung này ko ạ?
69 mini các mợ chạy đông vui lắm,bác ra nhé :)
 

tetsu

Xe tăng
Biển số
OF-34813
Ngày cấp bằng
7/5/09
Số km
1,658
Động cơ
484,360 Mã lực
Nơi ở
...Đây
Các bác ơi cung 69 mini giờ còn nhiều ng chạy không, để e lấy động lực đặt đồng hồ báo thức bò theo với ạ, e toàn bình minh lúc 9h hehe. Có bác nào nhà ở mạn Bạch Mai đi cung này ko ạ?
Hình như còn mỗi một mợ trung thành với mini :)

.
 

Dominico

Xe buýt
Biển số
OF-10843
Ngày cấp bằng
9/10/07
Số km
755
Động cơ
539,770 Mã lực
Thế để sang tuần e vác xe ra đạp cùng mợ kia hehe.
 

Dominico

Xe buýt
Biển số
OF-10843
Ngày cấp bằng
9/10/07
Số km
755
Động cơ
539,770 Mã lực
2 hôm nay em kéo hết các mems chạy 69.mini lên 69.18 roài. Quất đều 28-30km/h, hehe
Ối, thế này thì e đánh đu sao được nữa bây giờ. Em đo vận tốc trung bình của e được khoảng 20km/h, e dự thế vì e chưa có đồng hồ :D
 

Ma_Xó

Xe hơi
Biển số
OF-187719
Ngày cấp bằng
1/4/13
Số km
101
Động cơ
333,210 Mã lực
Ối, thế này thì e đánh đu sao được nữa bây giờ. Em đo vận tốc trung bình của e được khoảng 20km/h, e dự thế vì e chưa có đồng hồ :D
Đội mini cũng đi 1-2 tuần, khi thấy tốc độ cải thiện và sức khoẻ hơn (đi mini nhàn quá) thì chuyển từ lớp mầm lên lớp lá. Bác ra cày mini 1-2 tuần đi. Cần bọn em lại sắp 1 nhóm mới chơi đi mini cùng bác, hehe
 

Dominico

Xe buýt
Biển số
OF-10843
Ngày cấp bằng
9/10/07
Số km
755
Động cơ
539,770 Mã lực
Đội mini cũng đi 1-2 tuần, khi thấy tốc độ cải thiện và sức khoẻ hơn (đi mini nhàn quá) thì chuyển từ lớp mầm lên lớp lá. Bác ra cày mini 1-2 tuần đi. Cần bọn em lại sắp 1 nhóm mới chơi đi mini cùng bác, hehe
Thôi để sang tuần e đi thử cung 18 luôn, trong trường hợp ko theo đc nữa thì e sẽ túc tắc đi về, bỏ trà đá sau khi đạp vậy, cuối tuần này e làm vòng hồ tây luyện chân thêm :D. Mỗi ngày giờ e đang đạp tổng khoảng 30km nhưng có vẻ như tốc độ hơi chậm thì phải.
 

MercAMG

Xe điện
Biển số
OF-36022
Ngày cấp bằng
26/5/09
Số km
2,193
Động cơ
494,620 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Sáng nay ra muộn 15' thế là e độp mini chặn đầu các cụ 18 :)) Về cùng top 1 của 69.18 luôn :))
 

Ma_Xó

Xe hơi
Biển số
OF-187719
Ngày cấp bằng
1/4/13
Số km
101
Động cơ
333,210 Mã lực
Sáng nay ra muộn 15' thế là e độp mini chặn đầu các cụ 18 :)) Về cùng top 1 của 69.18 luôn :))
Thế thì cụ đạp nhanh đó, thường thì các cụ đạp mini (xuất phát cùng), cũng chỉ về ngang với các cụ top 1 của 69.18 thôi :))
 

ducmyucrin

Xe máy
Biển số
OF-177311
Ngày cấp bằng
18/1/13
Số km
51
Động cơ
340,010 Mã lực
đến buổi thứ 4 đạp thấy khỏe phết. về đến nơi avg tròn 28 thần sắc vẫn thoải mái. Cơ mà độp theo 2 cụ béo béo top đầu, lúc thì duy trì 28-30 lúc giật lên 38-40 làm em theo mà tê hết cả đùi, đau hết cả mông.
mình cũng mới độp nên sang số không kinh nghiệm lắm. các cụ chỉ giáo cho e để em mau tiến bộ nhé
xe của em group lởm tourney 3x7 nặng cỡ 17kg, em thường đạp ở đĩa 2x6 ( 25-27km/h). 3x7 (28-30 km/h) cảm thấy khá nhàn nhưng guồng chân có vẻ nhanh hơn với mọi người,. nhưng khi các bác bứt tốc em đẩy lên 3x6 hoặc 3x7 thì cảm thấy cực mỏi chỉ duy trì được khoảng 2km là oải. Cụ nào kinh nghiệm hướng dẫn e tập luyện sao cho hiệu quả nhất
 

4500EFI

Xe buýt
Biển số
OF-10547
Ngày cấp bằng
3/10/07
Số km
513
Động cơ
538,068 Mã lực
Nơi ở
Chặt đầu, lột da....Khương Thượng
đến buổi thứ 4 đạp thấy khỏe phết. về đến nơi avg tròn 28 thần sắc vẫn thoải mái. Cơ mà độp theo 2 cụ béo béo top đầu, lúc thì duy trì 28-30 lúc giật lên 38-40 làm em theo mà tê hết cả đùi, đau hết cả mông.
mình cũng mới độp nên sang số không kinh nghiệm lắm. các cụ chỉ giáo cho e để em mau tiến bộ nhé
xe của em group lởm tourney 3x7 nặng cỡ 17kg, em thường đạp ở đĩa 2x6 ( 25-27km/h). 3x7 (28-30 km/h) cảm thấy khá nhàn nhưng guồng chân có vẻ nhanh hơn với mọi người,. nhưng khi các bác bứt tốc em đẩy lên 3x6 hoặc 3x7 thì cảm thấy cực mỏi chỉ duy trì được khoảng 2km là oải. Cụ nào kinh nghiệm hướng dẫn e tập luyện sao cho hiệu quả nhất
Tourney để chạy > 35 kmh bác phải guồng chân rất nhanh. Bác cứ chạy tạm rồi upgrade xế lên Alivio (y). Beo béo top 1 bác chọn Nab để bám theo thì không nôn hơi phí hihi
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top