Em đã bỏ thuốc được 3 năm ngon lành, không vấn vương , có ít kinh nghiệm chia sẻ với cụ chủ :
- Xác định tư tưởng : cái này nói suông thì dễ nhưng thực hiện lâu dài hơi khó
- Cụ thực hiện hút giảm trong 1 khoảng thời gian khoảng 1 tháng sau đó ngừng hẳn không lăn tăn , ví dụ vài ngày cụ giảm đi 1 điếu , đến ngày cuối cùng của tháng thì vứt luôn máy lửa và bao thuốc .
- Nên đi uống cafe hoặc trà đá một mình, cự tuyệt bạn bè trong một thời gian vì nếu ngồi chém gió với bạn bè hội hè ..mà cụ không cầm điếu thuốc thì em đi đầu xuống đất
- Nhậu nhẹt cũng phải hạn chế , nếu không thể bỏ nhậu thì nói trước với bạn nhậu rằng mình đang cai thuốc , nếu trong lúc nhậu mà cầm điếu thuốc thì cho vả tay vào mồm cụ
.
- Ở nhà thời gian đầu cụ nên ăn uống điều độ, tăng thêm lượng Vitamin vì thời gian đầu cai thuốc hay bị ốm vặt lắm ạ, vợ sai vặt thì cứ làm theo vì nhờ nó mà mình dễ quên thuốc.
- Quan trọng là ý chí mình thôi chứ không có thuốc cai nào hiệu quả đâu ạ, cụ cứ nghĩ trong đầu rằng : mình bỏ thuốc để sống lâu hơn vui với con cháu, sau này đỡ ốm đau để khỏi làm khổ gia đình, mình bỏ thuốc để dẻo dai hơn, sex được nhiều hơn, đựoc vợ và bồ khen, gái theo nhiều ...
Đây là những kinh nghiệm của riêng em , có gì các cụ cứ ném ...nhẹ tay ạ.!