Mỗi lần giao ban, khi tăng tốc em cứ đếm từ 1 đến 12 sau đó chậm lại 5, 6 giây rồi lại tăng tốc và đếm từ 1 đến 12. Lặp lại 5, 6 hiệp như trong phòng GYM, thấy đối tác hài lòng lắm.
Hay cái là tâm lý vững lắm , thích lên đỉnh lúc nào thì tùy đúng không cụ , he he ...Mỗi lần giao ban, khi tăng tốc em cứ đếm từ 1 đến 12 sau đó chậm lại 5, 6 giây rồi lại tăng tốc và đếm từ 1 đến 12. Lặp lại 5, 6 hiệp như trong phòng GYM, thấy đối tác hài lòng lắm.
Gym là gym mà cardio là cardio chứ cụ.Cụ có thể đá bóng 90p nhưng ko kham nổi bài tập 7phút đâu. Cảdio đốt mỡ khó có môn nào bằng gym
Cardio là một trong những bài tập của gym thôi. Gym đơn giản là hoạt động tập luyện rèn luyện thể chất. Nhiều cụ đánh đồng gym với bộ môn thể hình.Gym là gym mà cardio là cardio chứ cụ.
Theo cụ chu gs khác nhau cơ bản chỗ nào.
Đúng rồi. Gymnastic là hoạt động thể chất nói chung.Cardio là một trong những bài tập của gym thôi. Gym đơn giản là hoạt động tập luyện rèn luyện thể chất. Nhiều cụ đánh đồng gym với bộ môn thể hình.
Vợ bảo lúc gần e anh nghĩ gì,Mỗi lần giao ban, khi tăng tốc em cứ đếm từ 1 đến 12 sau đó chậm lại 5, 6 giây rồi lại tăng tốc và đếm từ 1 đến 12. Lặp lại 5, 6 hiệp như trong phòng GYM, thấy đối tác hài lòng lắm.
PT là viết tắt gì thế cụ?Cụ nhầm nhé, trong gym có cardio có thể đốt cơ thể khủng khiếp không thua gì môn nào. Vấn đề ở đây là sức chịu đựng của cơ thể chứ không phải không có bài tập cho cụ.
Ngoài ra, nên có mục đích cụ thể khi đi tập ( giảm cân, giảm mỡ, tăng cân, tăng cơ, tăng sức bền,.....) thì mới có phương pháp và bài tập phù hợp cho từng mục đích đó.
10tr cho thẻ tập 1 năm thì phòng tập cũng trên bình dân tí thôi, chắc chưa bao gồm PT. Nếu không có PT hướng dẫn thì dễ bị tập sai và chế độ dinh dưỡng sai, dẫn đến tập không hiệu quả và nhận thức sai lệch về gym (Ysl như nhiều cụ nhầm tưởng)
Theo e thì nên cụ ạ, nhưng phải có ý chí bền bỉ k là hay bỏ ngang lắm, tập tdtt nâng cao sk thì tất nhiên là tốt rùi, giá 10 củ/năm e thấy chia ra thì cũng rẻ nhưng nếu cụ bán khoan giá cả thì có nhiều phòng tập giá rẻ hơn nhiều mà mây móc cũng hiện đại lắm ạEm thấy nhiều anh chị nói tập gym chỉ được cái văn minh lịch sự vì không phải hứng chịu nắng mưa, còn về đốt cơ thể thì thua xa bóng đá, và nhiều môn vận động khác.
Em xin hỏi kinh nghiệm các cụ tập gym là tập món này có thật sự hữu ích (và nó quá đắt, tầm gần 10tr cho 1 thẻ tập 1 năm). Em cám ơn ạ
chắc cụ mới nghe nói chứ tập gym giảm mỡ mà 6 tháng ko ổn là hỏng rồi, ăn uống đầy đủ ăn sạch chứ nhịn đois giảm mỡ quá phản khoa họcYsl là yếu sinh lý cụ ạ.
Tập gym giảm mỡ đòi hỏi kiên trì, 6 tháng đầu cụ sẽ thấy giảm nhanh , rồi chững dần.
Ăn rất quan trọng để cụ đạt đc mục tiêu, cụ phải chịu đựng cơn đói lúc chiều và tối, nhưng rồi sẽ nhanh quen thôi
Cụ đọc nhiều, xem nhiều khỏi cần PT.
E đâu nói nhịn đói giảm mỡ đâu cụ, đói là do giảm cab dẫn tới chưa quen thôi, cụ dù ăn sạch cũng cảm thấy thiếu. Đó là trải nghiệm năm đầu tiên em tậpchắc cụ mới nghe nói chứ tập gym giảm mỡ mà 6 tháng ko ổn là hỏng rồi, ăn uống đầy đủ ăn sạch chứ nhịn đois giảm mỡ quá phản khoa học
vợ e tập pt 3 tháng giảm gần chục kg, ăn gạo lứt thay cơm trắng 1 bát gạo lứt no bằng 2 bát gạo trắng, các loại hạt cũng thế, nên dù ăn ít cũng ko đois đâu cụ nhé, chỉ là thèm ăn các loại thịt thì đúng!E đâu nói nhịn đói giảm mỡ đâu cụ, đói là do giảm cab dẫn tới chưa quen thôi, cụ dù ăn sạch cũng cảm thấy thiếu. Đó là trải nghiệm năm đầu tiên em tập
Personal trainer, huấn luyện viên cá nhân.PT là viết tắt gì thế cụ?
Chắc cụ nói sai phần ko cần pt. Nếu có pt thì rất tốt, họ tư vấn dinh dưỡng và định hướng bài tập cho cụ để nhanh dễ đạt được mục đích. Đợt đầu em với thằng cu em bụng to, lên gập bụng lấy được mà chả thấy giảm cm nào. Ngồi nghe chủ phòng tư vấn cho một buổi về chế độ ăn và một vài bài cơ bản mà em đã đốt được khối mỡ bụng.Nói vớ vẩn chỗ nào cụ chỉ giúp cái, cụ chủ đang cần tư vấn, nếu cụ biết cụ có thể góp ý thêm.
Bán rẻ đi cụ âyBọn sêu nó gạ em mua cái thẻ Elitte 3 năm, mua xong đi tập được 3 lần xếp xó
cụ đừng buồn, tầm 80% người tập giống cụ thôi thế phòng tập nó mới kiếm dc tiền chứBọn sêu nó gạ em mua cái thẻ Elitte 3 năm, mua xong đi tập được 3 lần xếp xó