Thế cụ ngủ đc chưa?Sự thể là rất nguy kịch rồi các cụ ợ. Em mới U30,k stress căng thẳng , ko tương tư cảm cúm gì nhưng lại rất hay mất ngủ. Đêm nào cũng vật vờ đến 2 3h đêm mới thấy buồn ngủ. Có đi nằm sớm cũng vẫn vậy, cụ,mợ nào có cách gì giúp em với.
Em định uống thuốc ngủ nhưng sợ lại phải cai giống năm 1996 thì chết. Cụ nào có cách gì chữa bệnh mất ngủ không mách cho em với
Sự thể là rất nguy kịch rồi các cụ ợ. Em mới U30,k stress căng thẳng , ko tương tư cảm cúm gì nhưng lại rất hay mất ngủ. Đêm nào cũng vật vờ đến 2 3h đêm mới thấy buồn ngủ. Có đi nằm sớm cũng vẫn vậy, cụ,mợ nào có cách gì giúp em với.
Kinh nghiệm của em đây , đúng tiêu chí ngon bổ rẻ . Trước khi lên giường đi ngủ các cụ lấy chậu nước độ nóng tùy theo cơ thể từng người ( với em em cho nhiệt độ nước nóng hơn cơ thể chịu được tý ) để nước qua mắt cá chân , các cụ cho 2 chân vào ngâm với nước tác dụng để gan bàn chân tiếp xúc với nước ấm máu sẽ lưu thông lên não tốt hơn các cụ cứ ngâm chân đến khi nước nguội thì lau khô chân và lên giường , em thề chỉ mấy phút sau là ngáy luôn . Em hôm nao trằn trọc không ngủ được là em làm cái món nay là ngủ ngay tắp lự . À quên ngâm chân xong là chỉ lên giường để ngủ , các việc cá nhân giải quyết trước khi ngâm chân với nước ấm nhé . Em xem phim tung cẩu thấy nó làm thế , em làm thử thay hiệu nghiệm phết .Em cũng mới tổ chức sinh nhật tuổi 18 lần thứ 2 đây mà đúng từ 2/6 đến giờ em gần như chưa bao giờ ngủ đêm, ban ngày ngủ đuợc 2 - 3 tiếng
Thế cụ định ngủ phưỡn rốn từ 10 giờ đêm đến 10 gio sáng hôm sau à . Em chỉ cần giấc ngủ sâu vài tiếng là tốt rồi .
Buổi tối làm 2 tiếng bách bộ hoặc chạy nhẹ ,tắm nước ấm trước khi đi ngủ.Không nên ăn no buổi tối,hạn chế bia rượu,nên uống nước lá vối hoặc trà tâm sen...Cụ thử một 2 tuần xem sao.Em cũng mới tổ chức sinh nhật tuổi 18 lần thứ 2 đây mà đúng từ 2/6 đến giờ em gần như chưa bao giờ ngủ đêm, ban ngày ngủ đuợc 2 - 3 tiếng
Thanks cụ, em sẽ thử luôn hôm nay ạ
.Sự thể là rất nguy kịch rồi các cụ ợ. Em mới U30,k stress căng thẳng , ko tương tư cảm cúm gì nhưng lại rất hay mất ngủ. Đêm nào cũng vật vờ đến 2 3h đêm mới thấy buồn ngủ. Có đi nằm sớm cũng vẫn vậy, cụ,mợ nào có cách gì giúp em với.
