[Funland] Chữa mất ngủ :(

[Giangkt]

Em cũng đã từng bị như thế đây. Em có đọc được 1 cách là nằm thả lỏng người, hít vào bằng mũi 4s, nín thở 7s rồi thở ra bằng miệng 8s. làm như thế 5-6 lần rồi dần dần giảm tần suất. E đã làm theo và tình hình đã khá hơn rất nhiều. Bây giờ trc khi đi ngủ e chỉ cần thực hiện 2 lần, nằm 1 lúc rồi ngủ lúc nào không biết. Các cụ thử đi ạ.

 

[Truongx2]

Xin lỗi cụ, đấy ko phải mất ngủ, đấy là "khí vượng". Mất ngủ phải như cháu đã từng bị, mãi 12h mới ngủ, đến 2 rưỡi, 3h sáng thức nằm đến sáng, hơn nửa năm, nghĩ lại mà sợ. Chốt lại là, cụ tìm cách tiêu bớt cái "vượng" kia đi, cụ lại còn nằm sớm nữa

Sự thể là rất nguy kịch rồi các cụ ợ. Em mới U30,k stress căng thẳng , ko tương tư cảm cúm gì nhưng lại rất hay mất ngủ. Đêm nào cũng vật vờ đến 2 3h đêm mới thấy buồn ngủ. Có đi nằm sớm cũng vẫn vậy, cụ,mợ nào có cách gì giúp em với.[/QUOTE

 

[Enterbuy VN]

Sự thể là rất nguy kịch rồi các cụ ợ. Em mới U30,k stress căng thẳng , ko tương tư cảm cúm gì nhưng lại rất hay mất ngủ. Đêm nào cũng vật vờ đến 2 3h đêm mới thấy buồn ngủ. Có đi nằm sớm cũng vẫn vậy, cụ,mợ nào có cách gì giúp em với.

cụ chả bù cho em, từ bé đến giờ k biết mất ngủ là gì, nhiều lần em còn ước bị mất ngủ để còn có thời gian làm việc.

 

[buonchuoi]

Thuốc đặc trị mất ngủ của các cụ trên OF thường khuyên dùng là Xúc than vào buổi tối

 

[Mợ toét 2710]

Chả bù cho e, thèm ngủ mà chả đc ngủ

 

[PHONG THỦY BẢO AN]

em đăt đâu ngu đấy

 

[longsing]

e chả bao giờ bị mất ngủ cả các cụ ạ

 

[altis_oldman]

cháu cũng giống các cụ, có điều ngủ đến tầm 3h sáng thì thức không sao ngủ được nữa, năm nay cháu 65 rồi ạ

 

[1.6gli]

Em cũng mới tổ chức sinh nhật tuổi 18 lần thứ 2 đây mà đúng từ 2/6 đến giờ em gần như chưa bao giờ ngủ đêm, ban ngày ngủ đuợc 2 - 3 tiếng Em định uống thuốc ngủ nhưng sợ lại phải cai giống năm 1996 thì chết. Cụ nào có cách gì chữa bệnh mất ngủ không mách cho em với

Bệnh mất ngủ của cụ là do bị ngộ độc polyme. muốn ngủ ngon cụ chuyển hết số polyme trong két sang em là ok. không phải dùng thuốc đông hay tây dì đau ạ.

 

[HenryFord]

Cứ than mà xúc, ngủ ngon luôn đến sáng.

 

[LoveFun]

Bệnh mất ngủ của cụ là do bị ngộ độc polyme. muốn ngủ ngon cụ chuyển hết số polyme trong két sang em là ok. không phải dùng thuốc đông hay tây dì đau ạ.

không phải, em bị mất ngủ thật mà

 

[ngocanh_811]

Buổi tối cụ đi bộ thể dục nhẹ nhàng, ban ngày thì uống nước mát như tâm sen, hạt muồng, trước khi đi ngủ thì tập đạt ma dịch cân kinh.Ko nên ngồi máy tính quá nhiều vào buổi tối, ko xem phim bạo lực kích động, và nên đi ngủ trước 10h đêm

 

[1.6gli]

không phải, em bị mất ngủ thật mà

Hì hì em tưởng lão chém?
Lão thử cách này xem sao nhé: buổi tối trước khi đi ngủ lão pha lấy một chậu nước muối nóng (pha đến bão hòa muối nhé) độ nóng của nước già một chút ( cảm giác hơi rát nhẹ khi mới cho chân vào ấy) rồi ngồi ngâm thôi ( mở nhạc vừa ngâm vừa nghe nhạc nhẹ thôi nhé) ngâm cho tới khi nào trán lão rịn mồ hôi ra thì thôi. lão thử khoảng 1 tuần xem sao (chú ý giảm các loại chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá...bia riệu uống vài ly ok).

 

[LoveFun]

Hì hì em tưởng lão chém?
Lão thử cách này xem sao nhé: buổi tối trước khi đi ngủ lão pha lấy một chậu nước muối nóng (pha đến bão hòa muối nhé) độ nóng của nước già một chút ( cảm giác hơi rát nhẹ khi mới cho chân vào ấy) rồi ngồi ngâm thôi ( mở nhạc vừa ngâm vừa nghe nhạc nhẹ thôi nhé) ngâm cho tới khi nào trán lão rịn mồ hôi ra thì thôi. lão thử khoảng 1 tuần xem sao (chú ý giảm các loại chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá...bia riệu uống vài ly ok).

Vang, em sẽ thử. Buổi chiều sau 15h không bao giờ em uống cafe với trà mà toàn uống nước ngọt. Thuốc lá thì ngày 1 bao, rượu bia mấy tháng nay em cai, thỉnh thoảng làm 1 - 2 cốc bia hơi thôi nhưng đêm vẫn mất ngủ

 

[Canghai89]

Cụ có uống nước gì ko? Hồi trước có 1 thời gian e ko hiểu sao mất ngủ, hoá ra uống nước trà, hôm thì nhân trần cũng ko hợp.... E bỏ phát ngủ đc luôn. Ko có món cứ tập thể dục xong chỉ muốn ngủ luôn
Ah mà hiện tại e đang mất ngủ đây

em lại không đam mê với mấy món trà thuốc cụ ạ . Cafe hay trà đặc là em chịu hẳn rồi , thỉnh thoảng làm cốc trà đá thôi . Nhưng em cứ bị theo đợt , lâu lâu làm dịp uể oải cả thằng người

 

[Canghai89]

Thế cụ ngủ đc chưa?
Em chưa ngủ.
Em dùng thuốc ngủ sinh học.
Nó rất tốt. Và đối tác cũng rất...thích!

Hợ , thế nhất cụ rồi ,) e thì tuyền phải dùng cừu để ngủ

 

[Canghai89]

Em cũng mới tổ chức sinh nhật tuổi 18 lần thứ 2 đây mà đúng từ 2/6 đến giờ em gần như chưa bao giờ ngủ đêm, ban ngày ngủ đuợc 2 - 3 tiếng Em định uống thuốc ngủ nhưng sợ lại phải cai giống năm 1996 thì chết. Cụ nào có cách gì chữa bệnh mất ngủ không mách cho em với

Cụ chắc nguy kịch hơn cả em , em thì đến tầm 2 3 h là bắt đấu mơ màng , khổ nỗi đến tầm sáng vừa vào nhịp thì lại là giờ dậy em thỉnh thoảng ấm ức quá thì làm viên Rotunda , thấy bẩu chiết xuất thảo dược , uống cũng thấy ngủ ngon , nhưng cũng cầm chừng chứ sợ sau lại tay nhặt lá chân đá ống bơ thì toi cơm

 

[Canghai89]

Kinh nghiệm của em đây , đúng tiêu chí ngon bổ rẻ . Trước khi lên giường đi ngủ các cụ lấy chậu nước độ nóng tùy theo cơ thể từng người ( với em em cho nhiệt độ nước nóng hơn cơ thể chịu được tý ) để nước qua mắt cá chân , các cụ cho 2 chân vào ngâm với nước tác dụng để gan bàn chân tiếp xúc với nước ấm máu sẽ lưu thông lên não tốt hơn các cụ cứ ngâm chân đến khi nước nguội thì lau khô chân và lên giường , em thề chỉ mấy phút sau là ngáy luôn . Em hôm nao trằn trọc không ngủ được là em làm cái món nay là ngủ ngay tắp lự . À quên ngâm chân xong là chỉ lên giường để ngủ , các việc cá nhân giải quyết trước khi ngâm chân với nước ấm nhé . Em xem phim tung cẩu thấy nó làm thế , em làm thử thay hiệu nghiệm phết .[/QUOTE
Đội ơn cụ tối về em th

Kinh nghiệm của em đây , đúng tiêu chí ngon bổ rẻ . Trước khi lên giường đi ngủ các cụ lấy chậu nước độ nóng tùy theo cơ thể từng người ( với em em cho nhiệt độ nước nóng hơn cơ thể chịu được tý ) để nước qua mắt cá chân , các cụ cho 2 chân vào ngâm với nước tác dụng để gan bàn chân tiếp xúc với nước ấm máu sẽ lưu thông lên não tốt hơn các cụ cứ ngâm chân đến khi nước nguội thì lau khô chân và lên giường , em thề chỉ mấy phút sau là ngáy luôn . Em hôm nao trằn trọc không ngủ được là em làm cái món nay là ngủ ngay tắp lự . À quên ngâm chân xong là chỉ lên giường để ngủ , các việc cá nhân giải quyết trước khi ngâm chân với nước ấm nhé . Em xem phim tung cẩu thấy nó làm thế , em làm thử thay hiệu nghiệm phết .

Đội ơn cụ tối về em thử áp ngay xem nó có dụng k

 

[Canghai89]

xưa e chữa rồi, k bao giờ bị mất ngủ lúc 2, 3 giờ sáng nũa, mà chuyển sang tầm 4, 5 giờ, hehe....

thế cụ theo dõi ký thớt này , sau em vs cụ áp dụng rồi song ca bài bé ơi ngủ ngon đêm đã khuya rồi .

 

[Canghai89]

uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ nhe,kinh nghiệm của mình.

em sợ thế lại thành bếu phì mất