[Funland] chữa bệnh gầy....................

[duyanh54]

Bác giống e thế.nhìn như con cá khô.lúc nào bác béo thì ới em cách với nhé

2 cụ bớt chút time đi tập gym.đảm bao tăng cân.em giống 2 cụ.trc có 49 giờ đc 60 rồi.

 

[trunghieuce]

Đa phần các cụ bị bệnh gầy có hai nguyên nhân chủ yếu:
1 là các cụ có chế độ sinh hoạt không điều độ và lành mạnh. điều này dễ thấy ở việc đa phần các cụ lấy vợ xong sẽ béo lên do về nhà ăn cơm với vợ
2 là do hấp thụ, có cụ ăn rất nhiều nhưng vẫn gầy là do ruột non thiếu một số vi khuẩn và các enzim dành cho việc tiêu hóa
để béo lên theo kinh nghiệm của em và đã thành công dành cho các cụ gầy như sau:
1. ăn uống điều độ, không bỏ bữa, không ăn muộn, không ăn uống thật thường
2. sinh hoạt điều độ, tuần hai lần, ngủ đủ 7h và không quá 8h, ngủ đúng giờ, và dậy đúng giờ.
3. bia: ngày xưa em gầy lắm nhưng có một hè đi mua về một cái tủ lạnh sau đó mua một ket bia để trong đó, mỗi bữa uống nửa chai thôi, có tí men ăn cơm nhiều hơn hẳn, bụng to ra và tăng cân vù vù.
4. sữa chua: sữa chua cực tốt cho tiêu hóa, một hộp sữa chua sau bữa ăn sẽ làm các bác tăng độ 2kg/ tháng.
Nghe có vẻ thuyết nhưng em thề nếu các cụ mà tuân thủ đúng thì cân tăng vù vù

 

[cang hai?]

Bác giống e thế.nhìn như con cá khô.lúc nào bác béo thì ới em cách với nhé

em đang tập gym ở nhà nè

 

[congngoc227]

tình hình là em cần tăng cân, cần béo các kụ ah mà phải làm sao để béo được....... kụ nào có thực đơn ăn để tăng cân cho em xin.............. hehe. e mà tăng cân được em sẽ hậu tạ các kụ...............

gầy là thầy mọi thứ ko việc j phải giảm cân cụ ah

 

[Audit139]

Cụ có hút thuốc lá ko ah? nếu có cụ chỉ cần bỏ hút thuốc là sẽ tăng cân thôi. Em bỏ hút thuốc 3 tháng tăng 6kg

Tăng 6 kg sao tăng nhiều vậy Cụ?

 

[Subdriver]

Tăng 6 kg sao tăng nhiều vậy Cụ?

Bây giờ vẫn tiếp tục tăng cụ ah

 

[Audit139]

Bây giờ vẫn tiếp tục tăng cụ ah

Cứ ai dừng hút đều tăng cân hả Cụ? Mà sao ai cũng gọi em là Cụ vậy? Khéo em phải thay ava thành ảnh gái mới được

 

[Subdriver]

Cứ ai dừng hút đều tăng cân hả Cụ? Mà sao ai cũng gọi em là Cụ vậy? Khéo em phải thay ava thành ảnh gái mới được

Vâng em thấy nhiều người khi bỏ thuốc đều tăng cân mợ ah! Nhiều cụ tăng cân nhiều quá sợ lại phải hút lại

 

[Audit139]

Vâng em thấy nhiều người khi bỏ thuốc đều tăng cân mợ ah! Nhiều cụ tăng cân nhiều quá sợ lại phải hút lại

Em mắc bệnh sợ mùi thuốc lá, khộ, nhìn ai hút là chạy xa

 

[Tắc Kè Man]

Cụ liên lạc với em, đảm bảo sau 1 tháng tăng cân như sum mô.

 

[Choice_BMW]

Hơn 15 năm nay, về trọng lượng cơ thể E gần như không đổi, ăn uống thoải mái không tăng cân, rượu thuốc cà phê đều đều không giảm nhưng gấu cứ kêu gầy

 

[hạnhphuc1]

2 cụ bớt chút time đi tập gym.đảm bao tăng cân.em giống 2 cụ.trc có 49 giờ đc 60 rồi.

Bác cho e chế độ ăn với chế độ tập với??

 

[duyanh54]

Nếu có điều kiện thì cụ tham khảo trên trang web tăng cân tăng cơ.nhà em ko có điều kiện nên cứ đi tập về ăn bt,cảm thấy ăn ngon ngủ ngon,nên tăng cân nhanh

 

[duyanh54]

Bác cho e chế độ ăn với chế độ tập với??

Đi tập tuần 5 buổi,nghỉ 2 buổi cách nhau,ăn nhiều thịt.và chuối.có đk thì ăn nhiều thịt bò.

 

[hạnhphuc1]

em đang tập gym ở nhà nè

Lên chưa bác?

 

[Kdhtcom]

theo em thấy, ăn uống điều độ mà tư tưởng phải thoải mái, chứ tư tưởng ko thoải mái thì làm sao mà tăng cân đươc!, mệt lắm!

 

[chanthat123]

tình hình là em cần tăng cân, cần béo các kụ ah mà phải làm sao để béo được....... kụ nào có thực đơn ăn để tăng cân cho em xin.............. hehe. e mà tăng cân được em sẽ hậu tạ các kụ...............

Cụ chủ nói thế này cũng khó tư vấn lắm, thôi thì post kinh nghiệm của em nhé.
Em 10 năm liền không qua dc 52kg
Sau khi lấy vợ thì thay đổi sinh hoạt khoa học như sau:
- Ăn đúng giờ giấc, ăn đồ nhà là chính, ko ăn quán
- Ngủ khá đúng giờ, tầm 11h -12h kém là ngủ, sáng 5h-30 hoặc 6h dậy chạy thể dục
- Uống sữa thanh trùng (ko phải tiệt trùng) đều đặn tuần khoảng 3- 5 lít (rẻ hơn cafe rất rất nhiều). Bỏ bớt cafe, cực ít đi nhậu
- Tập tành, thể dục thường xuyên, xxx đều đặn
Sau 3 tháng tăng được 5kg, người ngày càng đầy đặn, thịt da hồng hào

 

[ledoanhai]

ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc, thể hình các kiểu.
Mà quan trọng nhất là tinh thần thoải mái.

 

[TQ8888]

Em trước đây bằng bao xi măng bỉm sơn. Sau một năm tăng 18kg đấy cụ. Buổi tối trước khi ănem làm 2 lon 333.

Cụ có cách nào mách em, dạo này em có Gấu về rất hay chăm cho em mà chưa lên dc lạng nào, khoản em ăn thì như hổ bảo

 

[TQ8888]

ăn tối muộn, ăn nhiều nhiều vào cụ ạ, sáng thì cứ cháo lòng cụ oánh cho em! đảm bảo lên có ngang với nhợn ý chứ! he he à quên, cụ mà FA thì hạn chế qwerty, có vk thì hạn chế ấy ấy nhá, tốn calo lắm he he

Sáng nào cũng ăn cháo lòng vậy mà không thấy lên, em 1m7 mà có 55kg