[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

[kiensurveyor]

A-GPS chỉ phát huy tác dụng max khi tại điểm khuất, tín hiệu vệ tinh yếu thôi. Hoạt động ngoài trời GPS/GNSS là số 1. Garmin vẫn là số 1 của định vị vệ tinh, cả chuyên và không chuyên. Ý kiến cá nhân em, có gì cụ lượng thứ!

Đồng ý với bác vì em cũng đang dùng GPS cầm tay của Garmin, em dân trắc địa đây
Tuy nhiên, vấn đề là quanh hồ rất nhiều đoạn cây cối che khuất bóng

 

[Lái mới nên gà]

Tạp nâng dần cường độ thôi cụ. Húng quá hỏng hết khớp, hậu quả khôn lường. Hưng phấn quá là 1 trong những nhược điểm nguy hiểm của runner mới

 

[6997]

Nhiều bác ham hố chạy khiếp. Toàn 10-20km mà pace 6.x-7.x; Thi thoảng trải nghiệm tý thì được chứ liên tục thì..chỉ tổ hại người, phi khoa học chứ đc cái gì đâu: mòn gối, tràn dịch, thoái hóa khớp,...
Em đầu U40, cứ đều tuần 3 buổi, mỗi buổi 5-8km
Còn 1 vòng quanh Hồ Tây, hay quanh phố cổ: Hồ gươm-hồ bảy mẫu-hồ ba mẫu-hồ hale-lăng bác -trúc bạch-phan đình phùng-cầu long biên-hồ gươm, quanh Ecopark,.. Vv tầm 15-20km thì em cũng trải nghiệm đc vài lần,
Trải nghiệm thôi, còn đều thì tập vừa phải nhé các bác.
Ham quá là phản khoan học, đấy là quan điểm của em,

Khoa học thì mấy cái bài báo cụ gửi đó chưa đủ để gọi là khoa học ạ.

Rồi còn cơ địa, tố chất, thay đổi hàng ngày của từng người nữa.

Cụ vào hội chạy, thấy các cụ 60++ tuổi vẫn chạy ầm ầm. Em theo không kịp

 

[tantn1311]

Ok nhưng có em nào đi cùng để đâm đầu vào ngõ cụt không

em không cụ ơi, dăm ba cái ngõ cụt em không hứng thú lắm tốn sức tốn thời gian lắm, em chạy xong về nhà đâm vào ngõ thông thoáng nhà em là quá sức rồi cụ ơi

 

[vandatAT]

Phải chạy cùng mấy đồng chí như thế này nè

 

[tantn1311]

tối nay em chạy cung đường từ xuân phương ra mĩ đinh vòng về có cụ nào chạy cùng kéo em hèm

 

[revolutions]

Các cụ thể thao thường xuyên mấy môn sức bền như bóng đá và tenis thì đơn giản. Như e chẳng chơi môn gì, bụng phệ, tập 2 tháng nay mới chạy được 5km pace 6 là max rồi. Ngay cả xem mấy diễn đàn về chạy bộ thì họ cũng nói phải mất 6 tháng mới lên được 10km như cụ.

 

[6997]

Các cụ thể thao thường xuyên mấy môn sức bền như bóng đá và tenis thì đơn giản. Như e chẳng chơi môn gì, bụng phệ, tập 2 tháng nay mới chạy được 5km pace 6 là max rồi. Ngay cả xem mấy diễn đàn về chạy bộ thì họ cũng nói phải mất 6 tháng mới lên được 10km như cụ.

Không đến thế đâu cụ ạ. Muốn nhanh phải chạy ...từ từ. Em cũng bia riệu suốt, chạy cỡ 1km là đứt hơi. Đi bộ thì cũng được 3-4km. Sau anh em chạy cho cái giáo trình tập trong 1.5 tháng là chén được em Têi ạ!

 

[Bên em chọn đời]

Không đến thế đâu cụ ạ. Muốn nhanh phải chạy ...từ từ. Em cũng bia riệu suốt, chạy cỡ 1km là đứt hơi. Đi bộ thì cũng được 3-4km. Sau anh em chạy cho cái giáo trình tập trong 1.5 tháng là chén được em Têi ạ!

Cụ ơi em chạy vài năm rồi mà chạy cùng mấy anh em xóm, chạy sáng tầm 3km là nghỉ. Cụ cho em xin giáo trình hoặc gợi ý cho em để chén đc 10km ạ. Đội ơn cụ nhiều.

 

[Gatrongthien]

Nhìn các cụ chạy cả chục cây ngon ơ mà ngưỡng mộ quá. Em thì 5km là phì phò rồi, còn lại em chơi đá bóng, mỗi trận cũng tầm 5km, coi như bổ sung thêm.

Gớm chạy liền mạch 5km mà cụ còn cá trê, chạy nhanh cũng tầm 30’ đấy

 

[vneseman]

Gớm chạy liền mạch 5km mà cụ còn cá trê, chạy nhanh cũng tầm 30’ đấy

Em nào dám cá trê, em chạy phì phò mới được có từng đấy nhưng các cụ nhà mình xúc miệng là xong rồi

 

[Nhật Ký]

10km là cũng xa phết ý cụ

 

[myozuka]

Khoa học thì mấy cái bài báo cụ gửi đó chưa đủ để gọi là khoa học ạ.
Rồi còn cơ địa, tố chất, thay đổi hàng ngày của từng người nữa.
Cụ vào hội chạy, thấy các cụ 60++ tuổi vẫn chạy ầm ầm. Em theo không kịp

Đúng rồi cụ ạ, cơ thể con người là cơ thể sinh học, không phải máy móc sắt thép, nên khi tập luyện thể thao kể cả chạy bộ đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý thì chả sợ "khô khớp, mòn gối, tràn dịch" như rất nhiều người không chạy hoặc không tập luyện lo sợ. Tất nhiên khi đã chạy bộ đường dài thì hầu như ai cũng sẽ gặp phải chấn thương, tùy mức độ nặng hay nhẹ, nhưng chắc chắn sẽ hồi phục và tiếp tục tập luyện, thi đấu được.
Em cũng chạy đường dài hơn ba năm nay, tuổi cũng U40 rồi, mỗi năm em táng cỡ hơn 3.000 km, trung bình mỗi tháng 300km + mà khớp hay đầu gối của em chả làm sao, chỉ thi thoảng bị đau cơ do quá tải thì nghỉ vài hôm lại hết, lại chạy như ngựa. Trên hội những người thích chạy đường dài, hay như bản thân group chạy bộ bọn em cũng có những anh, những chú ngoài 60 tuổi, ngày nào cũng làm 10k +++ đều như vắt chanh hàng năm nay, mãi vẫn không thấy các cụ ấy đi xe lăn ))

 

[roberdlee]

cụ dùng app gì hay thế? cho em xin với

Được gửi từ cục gạch - Otofun

Run photo ạ

 

[revolutions]

Không đến thế đâu cụ ạ. Muốn nhanh phải chạy ...từ từ. Em cũng bia riệu suốt, chạy cỡ 1km là đứt hơi. Đi bộ thì cũng được 3-4km. Sau anh em chạy cho cái giáo trình tập trong 1.5 tháng là chén được em Têi ạ!

Vấn đề cụ có chơi thế thao môn nào không, nếu không chơi môn nào mà 1.5 tháng đã chơi được e Tây thì e phục cụ thật đấy.

 

[roberdlee]

Vấn đề cụ có chơi thế thao môn nào không, nếu không chơi môn nào mà 1.5 tháng đã chơi được e Tây thì e phục cụ thật đấy.

E ko chơi môn nào, bắt đầu từ 1/9 vs km đầu tiên hết 9,2p. Người thừa cân, BMI 26,5. Đến hôm nay chén Tây 2 lần. Chủ yếu là kiên trì từng chút một để cơ thể quen dần, cơ xương khớp và nhịp tim, hô hấp thích ứng. E tập hàng ngày do ko để người nhão ra. Mệt tập ít, hưng phấn tập nhiều hơn chút nhưng đừng để đau quá ko tập tiếp dânz tới sợ và nản.

 

[6997]

Vấn đề cụ có chơi thế thao môn nào không, nếu không chơi môn nào mà 1.5 tháng đã chơi được e Tây thì e phục cụ thật đấy.

Em chơi mỗi môn nâng cốc cụ ạ

 

[Hung. tiger]

có cụ nào đạp xe cuối tuần không ạ.

 

[Gatrongthien]

Em nào dám cá trê, em chạy phì phò mới được có từng đấy nhưng các cụ nhà mình xúc miệng là xong rồi

Hihi, toàn cụ trẻ sống gương mẫu, không bia rượu thuốc lá. Mình bì thế nào được.

 

[Gatrongthien]

pace 7x mà sức khỏe tốt thì cũng thong dong rồi cụ ạ

Pace 7x cụ nào chân ngắn thì vừa, chân dài thì hơi chậm