[Funland] Cháu bị béo bụng, cách xử lí thế nào đây các Cụ ơi!

[CuTiVoDich]

Mỡ bụng là loại dễ tích khó tiêu nhất. Mỗi ngày em ăn có một nhúm cơm, ko bia rượu gì nhưng bụng vẫn cứ phát đều đều. Hạn chế ngồi, ngày 30 phút chống tay xuống bàn hoặc ghế rồi cố gắng khua chân như chạy xuất phát nhanh ấy. Em nghe nói cách này làm giảm mỡ bụng nhanh nhất nhưng để tập được 30 phút / ngày là cả một vấn đề, vì thể lực, thời gian, địa điểm không cho phép.

Cái đỏ mà ngày nào cũng làm 30p ở VP thì mệt phết đấy ạ, có khi mất hết cả đồng nghiệp vì họ tưởng mềnh có vấn đề

 

[chudaotincay]

Kinh nghiệm của em đây, em cao 1m73 nặng 78kg, bụng phưỡn ra nhìn chán lắm cụ ạ. Sau đó em quyết tâm rèn luyện:một là hạn chế ăn tinh bột, không nên uống bia, chịu khó ăn hoa quả; hai là: tập thể dục, chạy hay đi bộ đều được cả cố gắng một ngày đảm bảo tập khoảng 2 tiếng.
Hiện tại em nặng có 73kg thôi, nếu duy trì tập luyện thì uống bia thoải mái (với điều kiện đã giảm cân). Cái này phải kiên trì cụ nhé. Chúc cụ thành công.,

Cụ này nói chuẩn. Nhưng chỉ có đi bộ thì mới giảm mỡ thôi nhóe (vì đi bộ là vận đọng có oxy), chạy chỉ giảm đường thôi cụ ạ!

 

[X-trails]

Cái máy massage bụng có tác dụng k các kụ

 

[Du Lịch Công Vụ]

Cái máy massage bụng có tác dụng k các kụ

cụ ơi, không có máy nào bằng sức người tập cả. Cụ cứ chạy bộ cho em. đảm bảo hết.

 

[sepchuot]

noi chung la phải kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện, bác nên đến các trung tâm thể dục ấy, người ta sẽ tư vấn 1 cách hiẹu quả nhất. minh tự tập thi đôi khi chứa được hiệu quả lắm. chúc bác thành công!

 

[tarin]

cụ làm cái xà ngang sau đó vắt chân và lộn đầu xuống đất. lấy 1 xô sỏi nhặt từng viên gặp bụng lên bỏ vào 1 cái xô treo trên xà ngang cạnh chân ấy. mỗi ngày súc miệng 1 xô đảm bảo bụng 6 múi đẹp như lý tiểu long , sống lưng khỏe vô cùng....................hi hi .e té

 

[Duong2000]

Cụ chạy bộ và đạp xe đi, em đang thực hiện thấy có hiệu quả, quan trọng là ý thức tập luyện của mình như thế nào thôi.

 

[VuongLong]

Mua cái ghế tập bụng về chịu khó tập,chạy bộ nữa và uống ít bia là sẽ giảm ngay

 

[conecto]

tập tạ mông là chuẩn nhất

 

[Tien TungTài khoản đã xác minh]

Khổ cái thân em, tự nhiên vào đây đọc thế là từ tết đến giờ em lao vào thực hiện theo một số phương pháp của các cụ trên này là :
-Giảm bớt khẩu phần ăn, chủ yếu ăn rau, cơm bữa trưa, tối không quá lưng bát.
-Đi bộ buổi tối tầm 5 km, đi nhanh bước dài, vung tay các kiểu, ngoài ra hàng ngay đi cà phê hay phải đi công việc cứ từ 3, đến 5 km đổ về là em tiếp tục đi bộ
-Trước khi đi ngủ tập các bài cơ bụng, chủ yếu gập bụng

Kết quả sau hơn một tháng em đang bụng nở ngực thon người đẹp dáng chuẩn, thì giờ bụng ngực gần bằng nhau, cái thắt lưng lờ vít phải cắt đi mất 3 lỗ!

 

[VUDINHKY]

Chuẩn men...đó bác.

 

[X-trails]

Iem đang kết hợp máy massage bụng, đạp xe và ăn khoai lang. Để sau 1 tháng nữa iem bấo cấu kết quả với các kụ nhóe. hehe

 

[hamho]

Bác có thể giảm cân bằng thực phẩm chức năng của Herbalife của Mỹ. Chế độ như sau: Sáng không ăn sáng uống 1 cốc Shekes(F1+PPP), trưa ăn bình thường, tối không ăn tối uống 1 cốc Shakes. Ngoài ra bác có thể uống thêm F2 vitamin kèm thêm Trà thảo dược cô đặc.

 

[Quyen_vu]

Chống đẩy nhiều...

 

[tiennm]

Đây cụ mợ nào chăm chỉ cách ngày 1 buổi tập hết theo hướng dẫn này mà bụng không nhỏ đi thì chặt đầu em đi

[video=youtube;vkKCVCZe474]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpag e&v=vkKCVCZe474[/video]

 

[chawks0202]

Lại hóng xem thế nào. Bụng cũng to qua . Dạo này chả dám ăn cơm, mỗi bữa làm có nửa bát

 

[hawaco]

Em luyện mãi, cũng giữ phong độ được 10 năm rồi lại tuột....chịu thôi cụ ạ

 

[LuaGia]

Quan trọng là cụ có muốn tập luyện để giảm vòng 2 không thôi. Cụ ra Trình hoài Đức, mua cái ghế cong chuyên tập bụng. Ngày tập hai lần, mỗi lần tập 3-5 hiệp, mỗi hiệp 5-20 cái tùy sức lực và tăng dần đều. Khi nắm cong xuống nhớ thả lỏng, khi gập người lên hai tay để sau đầu nhé. Sau một tháng không mất 3-5cm bụng em trả tiền mua ghế cho cụ.

 

[Vu Trung Hieu]

Điều chỉnh chế độ ăn (nhiều rau ít thịt) uống nhiều nước và đi bộ 1h/ngày. Đó chính là công thức của em (có tác dụng trong vòng 1 tháng). Cụ có thể tham khảo để áp dụng. Chúc cụ thành công!

 

[trungpham666]

Chạy bộ ah. Cái cách này là hữu hiệu nhất. Nói chung là không có gì là dễ ah. Mới khổ cực mới thành công đk ah. Em trước ăn nhiều chất, bia nhiều. Bụng so với bà chị bầu 4 tháng còn to hơn nhiều. Chạy bộ 3 tháng. em tý đk 6 múi. Nhưng em cũng chú thích thêm là trước em dân thể thao thể hình ah.