[Funland] Chặng đường giảm cân mùa dịch của em

[cadan]

Thế cụ giảm được bằng đó ký cũng là cơ địa dễ giảm ý,hay tính calo chuẩn ạ,em toàn ăn ức gà với cá ý,bầy các món cho ck con mà mình thì ăn kiểu này cụ ạ

ngon măt quá

mợ cho hỏi nuoc sôt kia có nhiều dinh dưỡng ko

 

[khoinguyen]

Ngon đấy cụ, du di +-2kg là ổn cụ ạ.

Xuống tẹo nữa chắc van duoc, nhung nhìn ko quen mắt, hoc hác lắm, và mai kia di lam bt, còn phai ăn nhậu, nen nghỉ dịch kieng khem cũng vừa phải thôi.

 

[Hoang Uyên]

ngon măt quá

mợ cho hỏi nuoc sôt kia có nhiều dinh dưỡng ko

Đấy cái sốt này mới nhiều chất béo đấy cụ,nhưng tổng calo 1 bát này chắc cũng chỉ hơn trăm thôi,em ăn bữa tối hầu như là thế cụ ạ

 

[Hoang Uyên]

Cái chính là tập mợ ạh, mình không ăn kiêng đc, một ngày k ăn cơm, không có tý thịt mỡ là vật vã như nghiện. Nên phải tập thôi: làm việc mệt thì thư giãn bằng cách nhảy mấy bài suffle dance, chiều chạy hoặc tập Gym.

E tập vớ vẩn được thôi ý,chứ cũng ko có tg đi tập gym đâu cụ
Mà cái này phải kiên trì lắm ý cụ,kiểu lười lười là đi tong ngay

 

[nam_hoai]

E ngược các cụ,lại đang cần tăng cân,hơn tháng ở nhà tăng đc 3kg,lên thành 54kg.

 

[Mycar222]

E thì đang muốn giảm vòng bụng
Có cụ/mợ nào cùng cảnh ngộ ko ạ

 

[Demchinhhang.net]

Em thấy món giảm cân cứ xe đạp tại chỗ mà giã là vô đối, chăm chỉ thêm tí tạ nữa cho nó cứng cáp cơ bắp thì chuẩn bài. Cụ chủ ngày nên ăn 5 bữa (mỗi bữa 1 tí thôi sẽ thấy khác ngay) Em thấp hơn cụ 2cm nhẹ hơn cụ 4 kg theo thông số mới của cụ. Ngày em cứ dã 30p đạp máy rồi tạ tiếc kinh tinh beng nữa.

 

[xe đạp 3 bánh]

Trước có cụ giảm cân nhịn ăn nhịn cả uống mà đâu rồi các cụ nhỉ, ko thấy báo cáo gì hay là

Em với mấy cụ vào chém linh tinh nên mod khoá thớt mất cụ ạ.

 

[xe đạp 3 bánh]

E thì đang muốn giảm vòng bụng
Có cụ/mợ nào cùng cảnh ngộ ko ạ

Em đây cụ ơi, mãi mà ko bay được. Bu em bảo đó là mỡ cùi, khó mất lắm

 

[hiepnongdan1988]

em từ 120 kí xuống 60 trong hơn 1 năm, sau đấy đứng cân 80 trong nửa năm.. trong mua dịch giãn cach 5 tuần em lai giảm tip 5 kí hehee

 

[Ếch]

Em ăn tốt như cụ chủ, thịt lợn mỡ cả tảng, gầu bò, rồi đồ ngọt bánh gatô, trà sữa các kiểu, mà ko hiểu sao ăn vào ỉ ra hết thì phải, rất khó lên cân. Tầm 15 năm nay duy trì 74kg, cố lên tầm 76-77 (1m80) mà thò lên cái là tụt xuống ngay. Giãn cách em ăn uống tẹt ga, tập tành duy trì chạy 60km/tháng trên sân thượng, kết hợp cardio và tạ tại nhà hàng ngày, hy vọng lên cân bằng chút cơ bắp và giảm bớt vòng bụng hơi mỡ.

 

[thanhphong1998]

Ở nhà chỉ ăn với nằm mà em giảm 2 kg. Chế độ ăn vẫn như cũ chỉ thiếu 30km độp xe hàng ngày mà gầy đi mới lạ.

 

[thngaylangthang]

Ấy chết, e lại dc xếp vào nhóm “thanh niên” thế này

Em cũng thế, em cũng chả dùng phần mềm à

 

[Ếch]

Em thấy món giảm cân cứ xe đạp tại chỗ mà giã là vô đối, chăm chỉ thêm tí tạ nữa cho nó cứng cáp cơ bắp thì chuẩn bài. Cụ chủ ngày nên ăn 5 bữa (mỗi bữa 1 tí thôi sẽ thấy khác ngay) Em thấp hơn cụ 2cm nhẹ hơn cụ 4 kg theo thông số mới của cụ. Ngày em cứ dã 30p đạp máy rồi tạ tiếc kinh tinh beng nữa.

Chuẩn cụ ợ, trước e chạy đều, từ ngày mua cái xe đạp tại chỗ mới thấy nó trâu hơn cả chạy bộ. Ngày rít tầm 30-40p ở nấc căng chân, tốc độ tầm 25km/h, mồ hôi như tắm mà mỡ bụng thấy có tí nhúc nhích ngay.

 

[Demchinhhang.net]

Chuẩn cụ ợ, trước e chạy đều, từ ngày mua cái xe đạp tại chỗ mới thấy nó trâu hơn cả chạy bộ. Ngày rít tầm 30-40p ở nấc căng chân, tốc độ tầm 25km/h, mồ hôi như tắm mà mỡ bụng thấy có tí nhúc nhích ngay.

Chạy không đạt được tốc như ý, nếu có máy chạy lâu lâu chạy cho khỏe bắp chân chút thì ok. Chạy dưới đường nhiều hỏng xừ noa đầu gối, chạy máy trên băng tải nó mềm không bị dội ngược. Đạp xe xong làm 1 tí tạ nhẹ nhàng cho bộ tay vai nữa là ngon.

 

[juve99]

co le bac thuoc nhom nguoi de bi anh huong boi co^ nen moi lam viec o nha tu giua nam ngoai. Doi voi nhom de bi ton thuong nay, hinh nhu tu cuoi nam 2019 da hong dam den phong may lanh tap hay tap chung voi dam dong nua. Body Pumb ma tap mot minh thi giong tu suong qua a. May mon nay phai chia se, giao luu, trao goi thi moi di duong dai duoc do a. Doi dieu trai nghiem ghi ra nhu vay thoi. Em cung dang buon ba lam day. Duoc moi dang nguoi ngom ma nay da hong con nhu xua nua a. Tam tham tap body balance, bands, wrist protection item (boxing) em sam san chuan bi training from home ma 2-3 thang chua dung den. Em loay hoay leo cau thang bo, quet nha, lau don san thuong, phong tam, tu lanh va nha bep a. Quan ao homewears da chat hon nhieu so voi truoc

Giờ diễn đàn có cả tây ba lô vào cơ ah

 

[juve99]

Em từ 78kg giờ còn 66kg.

Tầm 1,75 thì ngon zai đấy nhể, trên này giờ có cả Tây vào hóng

 

[juve99]

Cầu kỳ quá, em tự động giảm mất 1,5kg rồi, biết bù lại thế nào đây.

Khoe dáng mong manh đấy

 

[Trungnguyen34]

Ôi, cả nhà e tăng cân

 

[Chu An]

Cấu hình em cũng sêm sêm cụ chủ, số cân thì nhỉnh hơn 5 kí, khoảng 81kg, bụng 1m02 Nói chung là nhìn rất dị. Cách đây nửa tháng bắt đầu ăn kiêng, hạn chế tối đa tinh bột và chạy quanh phòng 35p -3km liền tù tì không nghỉ. Hiện đang ở mức 78kg, bụng chỉ ngót đi đúng 1cm.

Em hiện ăn 2 bữa/ ngày với món chủ đạo là miến dong + ức gà công nghiệp. Xen kẽ là ăn món cuốn với nhân chủ yếu là rau và nem chạo. Hạn chế bia rượu (trước giãn cách em nhậu hàng ngày, trung bình 20 lon bia hoặc 1/2 lít rượu), tối chỉ làm lon bia hoặc ly vang. Cuối tuần xả hơi thì làm trận nhậu tưng bừng với 1 cậu em. Ăn kiêng thì em có thể kiên trì đc vì đã có hẳn 1 năm hoàn toàn không tinh bột nhưng riêng món chạy bộ thì lo không giữ đc lâu vì nó quá nhàm chán.