Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[Alexmazzz]

Cụ Alex mai có độp về không hay lại "ô tô đèo" chiều về

Em định đạp về nhưng thế thì dìm hàng đội b2b quá nên lại đi bus về

 

[Blackfish]

Báo cáo các cụ tổ công tác đặc biệt tháng 5 của CP do sếp Giao Thông chỉ huy đi phía Đông kiểm tra vùng hải đảo đã hoan thành nhiệm vụ.Em đã về đến nhà an toàn và mạnh khẻo .Tổng quãng đường của em là 159,59km, Avg = 22,6 ,max speed = 44,6 . time = 7h03' .
Theo chỉ đạo của sếp GT em về trước để báo cáo tình hình với tổ công tác phía Bắc do sếp Fi ác trưởng đoàn đi kiểm tra vùng biên cương muộn hơn dự kiến 15p do rẽ vào Tràng Tiền làm 2 cái ốc quế .
Hiện thời thì chân chưa thấy gì nhưng tay thì rất mỏi do phải bắt tay nhiều và gắp rót cũng lắm .
Thôi em đi lau nhà giặt quần áo đây rùi vào chém với các cụ tiếp.

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Bọn em đã có một cung kinh điển, báo cáo được cập nhật tại đây:

http://www.otofun.net/threads/362857-century-of-12-may-ha-noi-sao-do-bac-ninh-khong-di-se-rat-thiet

 

[Duatretoxac]

Đội B2B chắc đi ngụ hết òi

 

[tan_tit]

Em nghe nói là các bác ý vác xe sang trung quốc đạp chơi!

 

[Alexmazzz]

Đội B2B chắc đi ngụ hết òi

Ngủ cả chiều rồi cụ ạ, giờ chắc đang đi phục hồi chức năng để mai còn đạp về.

 

[xe_cang_hai]

Đang đi mat xa phục hồi cơ bắp

 

[Duatretoxac]

Đang đi mat xa phục hồi cơ bắp

Phục hồi 2 chưn là đủ rồi nhỉ cụ nhỉ

 

[Alexmazzz]

Em xin tổng kết chuyễn tiễn đội B2B của em:
- Xuất phát từ phố Ngọc Khánh lúc 5h5'; 8h qua cầu Xương Giang, 11h20 cách Lạng Sơn 35km, 13h50 đến được chỗ ăn trưa của đội (chậm hơn các cụ 45').
- 15h về khách sạn (cụ fiat nhiều pin nên dẫn đội chạy 1 vòng) tắm nhờ, 16 h ra bến xe, 16h15 xe xuất bến có mình em, ra ghế sau nằm thẳng cẳng, 19h15 nhà xe đưa về tận cửa, kết thúc tốt đẹp chuyến đi.
- Tổng thiệt hại: 2 hộp Truemilk của F1, 2 thanh snicker, 2 lon coca-cola, 2 chai chà xanh 0 độ, 2 chai lavie, 3 lon bò húc, 1 lon bí đao; Ăn trưa được các cụ bao (lần sau em lại đi tiễn); đi xe bus 200k cả người và xe.
- Kinh nghiệm rút ra khi chạy xen: buổi sáng nên ăn nhẹ từ nhà như bánh ngọt và trứng, sữa, không ăn sáng ngoài hàng, cố gắng tranh thủ buổi sáng mát đạp 100 - 110km mới nghỉ trưa để nhẹ gánh cho buổi chiều.

 

[X53.0si]

khiếp, cụ nốc lắm su gờ thế

 

[muadem]

Thêm một super century này các cụ mợ ơi, quá tuyệt vời:
http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/kinh-nghiem/2012/05/mot-minh-dap-xe-1-800-km-di-hoc-khoi-nghiep/

 

[Blackfish]

Thêm một super century này các cụ mợ ơi, quá tuyệt vời:
http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/kinh-nghiem/2012/05/mot-minh-dap-xe-1-800-km-di-hoc-khoi-nghiep/

3 ngày đầu mới độp đc 400km .Với trang phục và hành lý thế kia, em dự đến Huệ...
Vốt cho tinh thần dám nghĩ dám làm.

 

[benq]

Hôm qua Century tinh thần lên cao, nhiều lúc đu tốc độ TB lên 32km, còn TB gần như chơi 28, 29 toàn tuyến, lúc về đến cầu Thanh Trì hơi oải vì hết sạch đồ uống và đi bừa về bằng đường Nguyễn Xiển lúc này TB còn có 24km..., chuyến đi hoàn toàn thắng lợi xe cộ mọi người đều ok, e bị ngã cá 1 phát, sau khi nghỉ trưa nhờ cụ Khôi kiểm tra sao khó đóng cá và rút thế...hóa ra cá lắp ngược... ặc ặc

 

[Blackfish]

Cụ benq chạy rất oách.Em để ý từ hôm chay flamingo và đến hôm qua đi theo cụ ấy thì kết luận : Cụ có tố chất thể thao phù hợp với bộ môn xe đạp .Chạy 90km dẫn đoàn tốc độ TB toàn 27 mà áo cụ chỉ rịn tí mồ hôi .Lúc về nếu xe cụ ngon chắc chắn đoạt áo vàng chung cuộc .
Dù sao thì xe 10tr nó cũng khác xe 30tr cụ nhẩy .

 

[taxiabc]

Em kính phục cụ đấy, bắt đầu tìm mua xe ưng ý để tập thôi

 

[Xuân thì]

Em kính phục cụ đấy, bắt đầu tìm mua xe ưng ý để tập thôi

Cụ đừng có dại, đi taxi sướng hơn chứ.
Mà nếu cụ muốn mua thật thì đây là cơ hội của cụ: Sau buổi đi hôm qua về chắc là nhiều cụ sẽ bán xe đạp để mua xa máy

 

[cachoi]

Đoàn Lạng sơn đã về đến Bắc ninh, nhờ em nhắn nhủ người thân ở nhà chuẩn bị 8s và nhớ nấu cơm trưa cho các bác ý

 

[Blackfish]

Tin nóng : Giờ này nắm điều hòa lướt web mới thấy hôm qua mình dại thế .
Tin lạnh : Tổ công tác tuyến biên giới Lạng Sơn đã vào địa phận Bắc Ninh.Ặc ăc... mới 10h30AM. Kế hoạch của đoàn là chính Ngọ kơm trưa tại gia để giảm chi ngân sách CP.

 

[Sói nhỏ]

Hôm qua Century tinh thần lên cao, nhiều lúc đu tốc độ TB lên 32km, còn TB gần như chơi 28, 29 toàn tuyến, lúc về đến cầu Thanh Trì hơi oải vì hết sạch đồ uống và đi bừa về bằng đường Nguyễn Xiển lúc này TB còn có 24km..., chuyến đi hoàn toàn thắng lợi xe cộ mọi người đều ok, e bị ngã cá 1 phát, sau khi nghỉ trưa nhờ cụ Khôi kiểm tra sao khó đóng cá và rút thế...hóa ra cá lắp ngược... ặc ặc

Nhân tài của box xế độp là đây chứ đâu

 

[xe_cang_hai]

Báo cáo cả nhà, đoàn b2b đã về đến hn, em về nhà lúc 12h35p tắm rửa xong xuôi, đang ngồi măm, vân tốc tb chiều về 27,75km/h, thời gian đạp 5h44p, đoàn xuất phát từ ls lúc 5h30, tổng thời gian đi và nghỉ là 7h05p