Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[Fiat_ELX]

Bác đã cùng với ATX870/Treck520/và XTC790 lên 3Đ, vậy có cơ hội gì với ATX750 trường hợp của e không bác???

Bác là dân IT, em ví dụ chô dễ hiểu: chạy XP + Office 95 như công ty em hiện tại thì em thấy máy đời cao chả khác nhiều đời trung, 2G, 1G giống nhau ... tuy nhiên nếu chơi game online, thiết kế đố họa ... thì chắc không ổn.
Cái ATX750 cũng vậy, bác chạy nhẹ nhàng, hoặc dốc thấp, ngắn thì OK, nhưng dốc dài, cao thì sẽ có vấn đề, cái món này cứ phải trải nghiệm như cụ Black dưới đây thì mới ngấm, chỉ là 2 răng líp mà cảm nhận rất rõ ràng.

Theo cảm nhận cá nhân của em thì so với XTC 790 canondale sl 2 leo dốc ngon hơn bởi bộ đĩa 22-33-44 so với 24-32-42. Chênh nhau chỉ 2 răng đĩa thôi nhưng leo dốc dài mới thấy khác biệt với amateur như em.lúc dốc không gắt quá , không thể nào để đĩa nhỏ nhất, líp to nhất như xtc của mod bởi nó nhẹ quá nên đạp bị hẫng chân, thậm chí cụ hungngo đi sau còn phải nhắc đạp nhẹ quá cũng tốn sức vi cadence tua cao.
Sau quả lên đỉnh em ngộ ra 1 điều: cadence và nhịp thở có mối quan hệ hữu cơ với nhau.Em nghĩ đẳng cấp hơn nhau cũng ở điểm này.

Đĩa 22 ngon quá, nếu líp 34 thì còn hơn cả XT 3x10 của Thu, cặp 24-36, bác leo vài lần là ngon.

ờ anh để đĩa nhỏ nhất nhưng líp 8 9 thì tùy mình thôi , tua nhanh quá anh tự tua chậm lại , lên dốc ăn nhau ở ông tua dc lâu chứ ko ăn ở ông tua nhanh , còn tất nhiên tua dc vừa nhanh lại vừa lâu , thì nhất rồi

Từ chân dốc em đã để luôn líp to nhất, đĩa nhỏ nhất, và tua thật ĐỀU, đoạn dưới dốc còn thấp, em phải hãm lại vòng tua, khi độ dốc cao, tự nhiên vòng tua chuẩn, thế mới cóa thể đóng 1 mạch 8km không cần nghỉ.
Hy vọng lần sau Yến Vi cũng chạy được như thế là công lực lại lên 1 tầm cao mới rồi

 

[GiaoThongTài khoản đã xác minh]

Em cũng ngưỡng mộ bác X53 quá, các bác dẻo dai thật đấy, chạy trăm tám mà tốc độ trung bình là 24.

 

[nab2195]

quay thôi

 

[muadem]

Em vừa đánh đu mới căng hải chạy Bắc ninh, núp thôi mà về đến cầu Thanh trì cũng theo hết cả pin

 

[nab2195]

Em vừa đánh đu mới căng hải chạy Bắc ninh, núp thôi mà về đến cầu Thanh trì cũng theo hết cả pin

nhất cụ đấy nhé , chạy với bọn em cụ căng hải ko bao h chịu cho em núp đâu , cụ là ưu tiên đấy

 

[rach]

Hôm đó em cũng cho ông con lên Tam Đảo với bằng xe máy, lúc lên dốc cách Tam Đảo 1km gặp 2 cụ đang xõa đúng kiểu không còn gì để mất. May mà chỉ bị trấn mất 01 chai nước, hết hồn

Trời nắng mà các cụ lên được đến nơi như vậy là quá giỏi. Khâm phục các cụ.

 

[X53.0si]

em up nốt mấy cái ảnh century HN - HNC- HN
4h 30 sáng, em đợi mợ Sói ra tiễn ở đảo giao thông Cầu Chui, đường ko 1 bóng người:

ngựa còi zí còi zị của em

Mợ Sói tiễn em đến Phủ Lỗ rùi quay lại, TKS mợ!

đón bình minh trên đất Thái Nguyên và bắt đầu 1 quãng đường gian khổ: bụi, ổ trâu, ổ gà,.... đã có lúc em lung lay ý chí nhưng đi đến đây ròi lại con quay thì thà cố còn hơn.

trên cầu vượt

qua cầu vượt, rẽ đi Quang Trung -> Tố Hữu và bắt đầu leo 15 km núi Cốc, tuy là leo nhưng mà đường rất đẹp, dốc thoải, đơn giản ạ
đồi chè Tân Cuơng

và đến ~ 3 đi Bắc hồ, Nam hồ

cố lên nào!

đây rồi, sướng, đây là lần thứ 3 em lên đây nên cũng chẳng còn háo hức là mấy, chỉ thấy vui là mình đã vượt được qua chính mình thôi

....

 

[X53.0si]

em tiếp....
mua vé 35k vào cổng, chả còn sức đâu mà chơi nữa nên em cố gắng tia được chỗ ngon ở bờ hồ rồi ngồi nghỉ.

ăn uống xong, đi bơi tí cho nó khỏe khoắn, lấy sức còn đạp về, 30k bơi tẹt ga, đến tối cũng được.

hehe tự sướng phát

12h 30 khởi hành về HN, trên đường về, nắng to, gió ngược, em cũng chả còn nhớ là mình đã nghỉ bao nhiêu lần nữa. Tầm 15h, em oải thật sự, suýt ngất, phải rẽ gấp vào quán nước bên đường, nốc luôn 2 lon Sting nhân sâm và ngủ gật 20p. Tỉnh dậy thì cơ thể đã hồi hồi, cảm thấy ổn và lại tiếp tục bò về HN.
18h, đón hoàng hôn trên đê sông Đuống và kết thúc 1 ngày mệt mỏi.

 

[tan_tit]

hihihi hôm qua mà em đi cùng bác chắc sẽ vui!

Mai làm phát đạị lộ thăng long - Sơn tây - đường 32 về cầu diễn không các bác?​

 

[nab2195]

Hôm đó em cũng cho ông con lên Tam Đảo với bằng xe máy, lúc lên dốc cách Tam Đảo 1km gặp 2 cụ đang xõa đúng kiểu không còn gì để mất. May mà chỉ bị trấn mất 01 chai nước, hết hồn

Trời nắng mà các cụ lên được đến nơi như vậy là quá giỏi. Khâm phục các cụ.

hóa ra a e nhà OF cả, thanks cụ chai nước nhé , hm nào gặp em sẽ trả lại chai nước cho cu nhóc ,đáng yêu ghê

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

hóa ra a e nhà OF cả, thanks cụ chai nước nhé , hm nào gặp em sẽ trả lại chai nước cho cu nhóc ,đáng yêu ghê

Ko những OF mà là anh em nhà Hải Dóng đấy ạ ... em đã độp với cụ Rach mấy lần cung Đông Anh đấy ạ. Cụ ấy độp rất tốt ....

 

[muadem]

Các cụ phân tích dư lày làm Iem xợ
Mai có cụ mợ chạy Dồng nộn với em không? 5h45 có mẹt tại bích xy
Để em ét em ét cho những cụ mợ có trong phôn búc

 

[thethu]

tình hình các bác tập ghê quá. hy vọng tháng sau làm quả b2b lạng sơn có nhiều người đi.

 

[tan_tit]

Các cụ phân tích dư lày làm Iem xợ
Mai có cụ mợ chạy Dồng nộn với em không? 5h45 có mẹt tại bích xy
Để em ét em ét cho những cụ mợ có trong phôn búc

Mai có em!

 

[muadem]

Mai có em!

Em coại lại cái này, đúng 5h45 mai em xuất phát từ bích xy

 

[muadem]

>2 mạng hồi là em chiến

 

[nab2195]

>2 mạng hồi là em chiến

hình như cụ này định thực hiện 1 cuộc lật đổ nào đó hay sao mà luyện dữ vậy

 

[Sói nhỏ]

Cụ Muadem chuẩn bị thể lực cho cung century tháng 5 đấy mà

 

[muadem]

Cụ Muadem chuẩn bị thể lực cho cung century tháng 5 đấy mà

hình như cụ này định thực hiện 1 cuộc lật đổ nào đó hay sao mà luyện dữ vậy

Em chỉ rắp tâm chém cho ra bão thoai

 

[xe_cang_hai]

hình như cụ này định thực hiện 1 cuộc lật đổ nào đó hay sao mà luyện dữ vậy

nguyên nhân là do anh mốc ví sl1 mua về chạy đường bằng như đại bàng kiếm ăn cùng gà . sáng nay anh mua dâm bị kéo cho hết pin mà vẫn máu nhỉ sáng mai cho lê lết ở rồng lộn kinh luôn