Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

Duatretoxac

Xe buýt
Biển số
OF-137760
Ngày cấp bằng
9/4/12
Số km
940
Động cơ
377,300 Mã lực
Em post nốt mấy cái ảnh chặng về
Cơm nước nghỉ ngơi xong, tầm hơn 2h chiều là em xuất phát về. Tầm này đang đỉnh điểm nắng nóng nhưng nếu về muộn hơn thì em sợ về nhà tối mất. Mặt đường dốc 3 Đảo chỗ nào không có bóng râm thì nhựa đường chảy nhão nhoẹt, lốp dính nhựa đường văng đá dăm kêu rào rào. Em chỉ dám đổ khoảng 2 km một là ngồi nghỉ cho nguội phanh



May mà lúc về đến đường bằng thì nắng chiếu sau lưng nên cũng đỡ


Hà Lội quê mình đây rồi


Và "last but not least", em về đến cửa nhà lúc 6 rưỡi tối, tổng cộng thời gian cả chuyến đi là 13 tiếng, trong đó thời gian xe lăn bánh là khoảng 8 tiếng với quãng đường tròn 140 km

 

Blackfish

Xe tăng
Biển số
OF-139467
Ngày cấp bằng
22/4/12
Số km
1,317
Động cơ
379,852 Mã lực
Đường xa mới biết ngựa hay.Nhiều cụ trong võ lâm leo đến lưng chừng Đảo rồi mà phải bê quay không phải vì hụt hơi, không phải vì xịt lốp mà vì cái lý do lãng xẹt : HẾT NƯỚC !!! nếu xe chỉ cần nhẹ hơn 1 kg thôi ngoài chuyện đồ xịn đỡ hao pin , với 1kg là có thể mang thêm 2 chai nước là lên đỉnh .
Em với cụ Nab trước khi lên đỉnh rủng rỉnh 2 balo nước, 2 lon bò húc với socola, bò cười, m&m đủ cả vậy mà tí toi nếu không xin đc nước 2 lần và không kiếm đc cái khe nước tự nhiên ven đường.3-4h leo đỉnh trời nắng các cụ hình dung tốn nước thế nào.
 

muadem

Xe cút kít
Biển số
OF-30520
Ngày cấp bằng
4/3/09
Số km
16,508
Động cơ
649,028 Mã lực
Nơi ở
xanh cỏ đến, đỏ ngói đi
Khổ, cái lúc còn tắc đường thì nước em vẫn còn. đến lúc hết tắc (qua km số 3) thì em mới hết nước, lúc ấy chả xin được ai cả ạ. Nói các cụ đừng cười: em đã phải nhặt 1 chai nước uống dở người ta để quên trên tường hộ lan để cấp cứu đấy ạ.
Mùi nó thế nào?
 

Hung Ngo

Xe buýt
Biển số
OF-123072
Ngày cấp bằng
5/12/11
Số km
559
Động cơ
386,090 Mã lực
Hôm nào mát trời các cụ quay lại 3 Đảo phát nữa không? Em vẫn máu đi lại và phấn đấu đưa tour Century 3 Đảo thành cung tập luyện thường kỳ cho ae.

Đúng là cụ nào leo đc 3 Đảo xong thì thấy các Century khác phình phường :))
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,830 Mã lực
Tuổi
56
Hôm nào mát trời các cụ quay lại 3 Đảo phát nữa không? Em vẫn máu đi lại và phấn đấu đưa tour Century 3 Đảo thành cung tập luyện thường kỳ cho ae.
Đúng là cụ nào leo đc 3 Đảo xong thì thấy các Century khác phình phường :))
Đưa lên 1 tầm cao mới đê, nắng cũng chơi, chạy xong 3 Đảo trời nắng lại thấy trời mát chạy 3 Đảo dễ thế :))
Yến Vi chân dài quyết chinh phục hết các đèo dốc.
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,830 Mã lực
Tuổi
56
Cụ cho Yến Vi chạy thi với Nab đi xem chân ai dài hơn. E thì vẫn Sờ Cu như mọi khi thôi!
2 Yến Vi chân dài như nhau, và cùng dài = Sờ Cu của bác, vì cùng cặp đĩa - líp 28 - 36.
 

Hung Ngo

Xe buýt
Biển số
OF-123072
Ngày cấp bằng
5/12/11
Số km
559
Động cơ
386,090 Mã lực
Cụ cho Yến Vi đi T1 vài hôm cho quen đi! Ở nhà mãi đâm hư hỏng ra, đến hôm đi 3 Đảo e nó lại ko nghe lời thì chít!
 

Sói nhỏ

Chã!
Biển số
OF-80803
Ngày cấp bằng
21/12/10
Số km
2,150
Động cơ
415,748 Mã lực
Trời nắng thế này có cụ nào nghĩ đến chuyện leo Tam đảo trong đêm không? em nghĩ 5h chiều xuất phát, 7 h bắt đầu leo dốc chắc cũng lên đến đỉnh lúc 10h đêm :)
Sáng hôm sau đổ đèo về HN từ sớm cho mát :D
 

2R+

Xe điện
Biển số
OF-817
Ngày cấp bằng
18/7/06
Số km
3,556
Động cơ
612,417 Mã lực
Tuổi
44
Nơi ở
Hanoi
chạy cung Kim Bôi đê.
sáng 5h30 xuất phát, chạy đường Hà Đông - Chợ Bến, leo đèo Chầm Mâm rồi vào Kim Bôi tắm nước nóng, ăn trưa. 2h chiều chạy đường Bãi Chạo - Xuân Mai - ĐLTL về HN. Như vậy ta chạy đc 1 vòng, ko bị trùng lặp đường. Tổng quãng đường tầm 170km
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,830 Mã lực
Tuổi
56
chạy cung Kim Bôi đê.
sáng 5h30 xuất phát, chạy đường Hà Đông - Chợ Bến, leo đèo Chầm Mâm rồi vào Kim Bôi tắm nước nóng, ăn trưa. 2h chiều chạy đường Bãi Chạo - Xuân Mai - ĐLTL về HN. Như vậy ta chạy đc 1 vòng, ko bị trùng lặp đường. Tổng quãng đường tầm 170km
Cung này hơi bụi, máu thì chạy theo đại lộ TL cả đi lẫn về, vừa đủ 1 CEN.
 

2R+

Xe điện
Biển số
OF-817
Ngày cấp bằng
18/7/06
Số km
3,556
Động cơ
612,417 Mã lực
Tuổi
44
Nơi ở
Hanoi
Cung này hơi bụi, máu thì chạy theo đại lộ TL cả đi lẫn về, vừa đủ 1 CEN.
Lúc đi mình đến Ba La thì rẽ trái đi Chợ Bến (hướng đi Chùa Hương) thì chỉ bị bụi tầm 2km đoạn mỏ đá thôi, mà leo đèo Chầm Mâm thì phê lắm ( dốc như 3 Đảo).

Anh sợ bụi thì đi đường mòn HCM đến Chợ Bến, leo đèo Chầm Mâm cũng đc, xa hơn 1 chút
 
Chỉnh sửa cuối:

Duatretoxac

Xe buýt
Biển số
OF-137760
Ngày cấp bằng
9/4/12
Số km
940
Động cơ
377,300 Mã lực
Dạ, ngon và ngọt như chẳng thể có gì ngọt hơn ạ.
Em leo 3 Đảo lần đầu nên ngố lắm, cứ nghĩ dọc đường thể nào cũng có một vài hàng quán nào đó để nghỉ chân và mua nước nên bụng bảo dạ: thà mua nước dọc đường, kể cả là đắt nhưng còn hơn là phải mang. Nào ngờ, lên đến đỉnh mới có chỗ bán nước :-o. Cụ nào ở hoàn cảnh đấy mới thấy nước nó quý thế nào, kể cả uống nước thừa cũng phải chấp nhận ạ.
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,830 Mã lực
Tuổi
56
Dạ, ngon và ngọt như chẳng thể có gì ngọt hơn ạ.
Em leo 3 Đảo lần đầu nên ngố lắm, cứ nghĩ dọc đường thể nào cũng có một vài hàng quán nào đó để nghỉ chân và mua nước nên bụng bảo dạ: thà mua nước dọc đường, kể cả là đắt nhưng còn hơn là phải mang. Nào ngờ, lên đến đỉnh mới có chỗ bán nước :-o. Cụ nào ở hoàn cảnh đấy mới thấy nước nó quý thế nào, kể cả uống nước thừa cũng phải chấp nhận ạ.
Khuyến cáo các bác leo 3 Đảo nên mang balo nước, tầm 1,5 - 2 lít là vừa, có pha thêm chút muối.
 

nab2195

Xe tăng
Biển số
OF-79197
Ngày cấp bằng
30/11/10
Số km
1,491
Động cơ
440,588 Mã lực
cung mới :D chiến thôi
 

2R+

Xe điện
Biển số
OF-817
Ngày cấp bằng
18/7/06
Số km
3,556
Động cơ
612,417 Mã lực
Tuổi
44
Nơi ở
Hanoi
Nếu các bác hứa đi chậm thì em vác CUBE chiến cung này :D
 

nab2195

Xe tăng
Biển số
OF-79197
Ngày cấp bằng
30/11/10
Số km
1,491
Động cơ
440,588 Mã lực
chậm gì thì cũng phải đảm bảo tb 24 đổ lên :D, cube chiến tốt nếu luyện từ bây h , và mai kéo T1 luôn đi :D
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top