Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

xe_cang_hai · 22:08 28/04/2012

Blackfish nói:
@Alexmazzz : không đến 20 cây đâu cụ, có 13 cây leo đèo thôi .Em với nab vừa đi vừa nhẩn nha làm thơ nên leo hết 4 tiếng .Cụ Fi ác với bs Thế Thu leo 1 mạch hết co 1h40p thôi ah .Cung này phong cảnh hữu tình, khí hậu mát mẻ nên đi nhã lắm ợ .
Em lần đầu chạy Cen lại ngặp ngay phải 5 cụ võ lâm ngũ bá .3h chiều đổ đèo trời nắng rát mặt mà các cụ ấy nghị có 1 phát ở Hương Canh rồi làm 1 mạch về HN để kịp giờ cơm tối.

Bác bò lạc hôm nay làm bọn em bất ngờ quá, rất khâm phục tinh thần và ý trí của bác. Chơi là phải máu :))

hẹn gặp bác ở century tháng 5 nhé

xe_cang_hai · 22:11 28/04/2012

Alexmazzz nói:
Các cụ chạy chậm thế, em chạy ít hơn các cụ có 20km leo đèo mà về nhà từ 1h rồi.
Ngay sau khi tạm biệt các cụ, về đến ngã 3 đi Tây Thiên em bị chuột rút, lê lết mất 4 tiếng đồng hồ mới về đến nhà.
Mà dân Vĩnh phúc sức khỏe tốt thật, em đi tìm mua bình xịt salonpass mà từ chân Tam Đảo về đến Phúc Yên mới thấy có nhà thuốc.

Cảm ơn bác alexmazz đã tiễn bọn em đến chân dốc lại còn trả tiền phở nữa, lần sau đi cùng đội bác nhé

Blackfish · 22:22 28/04/2012

xe_cang_hai nói:
Bác bò lạc hôm nay làm bọn em bất ngờ quá, rất khâm phục tinh thần và ý trí của bác. Chơi là phải máu hẹn gặp bác ở century tháng 5 nhé

Em theo đc 5 cụ võ lâm ngũ bá phần lớn do chuẩn bị khá chu đáo về tâm lý cũng như trang bị .Thậm chí tóc em cũng cắt ngắn hết cỡ cho nhẹ cân .Quên mất không cạo lông chân nên lúc về ngược gió cản ghê quá nên em về sau đới :))

Alexmazzz · 22:29 28/04/2012

xe_cang_hai nói:
Cảm ơn bác alexmazz đã tiễn bọn em đến chân dốc lại còn trả tiền phở nữa, lần sau đi cùng đội bác nhé

Em cũng muốn đi đến đích cùng các cụ lắm, nhưng 4h chiều là em có việc rồi nên phải về sớm. Cậu bạn em thì còn khỏe lắm, về sớm nên lại đi làm.

Fiat_ELX · 29/4/12

Sau nhiều lần hẹn hò, quyết tâm, vì 3 Đảo là nơi chôn vùi bao ý định chinh phục đỉnh cao 940m của nhiều AE, hưởng ứng 2 ngày lễ lớn, quốc tế Lao Động 1-5 và lễ Chiến Thắng 30-4, 1 chương trình trở lại 3 Đảo được vạch ra, với sự tham gia của 1 số thành phần với tư cách trở lại 3 Đảo và 1 số AE mới tham gia lần đầu.

5h30, thứ 7, 28-4-2012 tại cổng Ciputra:

Từ Trái < Phải: XCH Sơn, Cá Đen Hồng, Nab Mạnh Anh, Hung Ngo Hưng, Fiat Hùng, TheThu Thu, Alez và 1 người bạn đang chụp ảnh.

Khởi hành và ăn sáng tại Phúc Yên, với khẩu phần mỗi người 1 phở gà đùi + 2 trứng vịt lộn, cafe xong xuôi nhằm chân đèo thẳng tiến, hạ quân tại chân đèo, bổ sung nước và tiến thẳng lên đèo, chặng đường 12km, độ cao 940m.

Đi trước là Thu, XCH, Hồng Cá đen, Hung Ngo, nhóm sau là Fiat và Nab.

20p trôi qua, nhóm đầu đã leo được 4km, XCH nghĩ, ông Fiat chỉ được cái chém gió, kiểu này chắc cỡ 4-60p nữa là lên đến đỉnh :))

Phía dưới em luôn nhắc Nab đạp thật chậm, tốc độ không quá 8km/h, và tin tưởng sẽ nhặt đủ 'xác' các AE trên đường lên đỉnh :))

Đầu tiên là Nab tụt lại, sau đó em 'nhặt' được Cá Đen Hồng, rồi đến Hung Ngo, XCH lần lượt được 'nhặt', chỉ còn 1 nhân vật là Nguyễn Thu đang chạy trước em.

Lại nói về xe, vì Yến Vi chân dài (cặp líp-đĩa 28-36, tỷ số 0.778) nên em chưa quen, chỉ có Nab và Hung Ngo sử dụng em này, còn em chiến tạm bằng XTC790 chân ngắn với cặp đĩa-líp 22-32, tỷ số 0.688.

Chân ngắn 0.688 cũng là chân của city XCH, và Cá Đen Hồng SL2, còn chân ngắn nhất là Nguyễn Thu với cặp đĩa-líp XT 24-36, tỷ số 0.667, leo dốc là vô địch thiên hạ.

Fiat_ELX · 09:35 29/04/2012

Cái gì đến rồi cũng phải đến, cách 3 Đảo khoảng 4,5km, em 'nhặt' được nhân vật cưới cùng, Nguyễn Thu và em leo đến km số 4 thì nghỉ chân lần đầu tiên, nghĩa là em đã leo 1 mạch 8km không nghỉ.

Nguyễn Thu lên đến nơi:

Người và Ngựa :))

Hạ quyết tâm 1km nghỉ 1 lần, lên đến km số 3

Còn cách 3 Đảo 2km:

muadem · 09:36 29/04/2012

Em thề là hôm qua em mà được nghỉ là em chiến, nhìn đội hình tuyệt quá, nghĩ đến lúc đổ đèo là em khoái :41:

xe_cang_hai · 09:39 29/04/2012

Anh Hùng nhầm thứ tự à, từ phải qua trái chứ :))

City tỷ số truyền lớn+bánh 700 nên leo dốc bị thiệt quá, leo dốc gắt và dài mới thấy bộ group quan trọng như thế nào

Fiat_ELX · 09:42 29/04/2012

Từ km số 2 đường phẳng hơn, em quyết định leo thẳng lên đỉnh, không nghỉ nữa:

Nhà thờ đá.

Thu đến sau 5p (nghỉ tại km số 1)

Kỷ niệm 2 AE:

Sơ kết em leo hết 100p, Thu hết 105p

ngồi cafe chờ đồng bọn:

XCH đến lúc 11h21p,lúc bắt đầu leo là 9h07p, XCH leo hết 124p

Fiat_ELX · 09:50 29/04/2012

Hung Ngo đến lúc 11h44p, kết quả của Hung là 157p

4 AE ngồi chém gió, tận hưởng cảm giác LÊN ĐỈNH :))

Chờ đợi, em nhặt mấy cái phong cảnh:

Quán cafe quen thuộc, 2 lần đổ bộ Tây Thiên - chùa Ngục

2 nhân vật quan trọng cuối cùng, Nab và Cá ĐEn Hồng

Thời gian với 2 bác này không quan trọng, vì cả 2 đều khá yếu so với AE, nhất là bác Hồng, nhưng quyết tâm thì cao nhất.

Chiến thắng

Rất mệt mỏi:

Nhưng thoải mái:

Tụt 2 số quần nhưng vẫn béo lắm :))

GiaoThong · 09:53 29/04/2012

xe_cang_hai nói:
Bác phải show tracklog cho anh em xem ,chứ ko em chả tin

Chạy trăm cây đường bằng mà sâu tracklog lên chả bõ các bác cười cho. Đợi em phấn đấu tự kỷ quả century rồi show một thể nhé.

drchinh · 09:56 29/04/2012

@Fiat_ELX:
Em tưởng mọi người xuống cả chùa Địa Ngục và Tây Thiên nữa cơ mà, show tiếp ảnh để :-w

Fiat_ELX · 09:58 29/04/2012

Nghỉ ăn trưa với 3 món, gà rang, thịt rang, trứng tráng, 6 AE hết 4 chia bia HN (tin này mà đồn ra ngoài thì đúng là cười cho thối mũi :))

) tổng chi phí chuyến đi là 250K/ người, phở được bác Alex mời, cám ơn bác nhé.

Xuống núi thôi.

Chụp ảnh kỷ niệm, chỗ có 3 ngọn núi gọi là 3 Đảo:

lần lượt Cá Đen.

Thu

XCH làm hàng

Nab:

Hung Ngo làm hàng

Thu làm hàng

Xe nặng nhất cũng làm hàng

Bị ngược sáng, chán :((

Ông này lại chụp

Em cũng làm hàng cái nào :))

Kỷ niệm 3 Đảo, hẹn ngày trở lại không xa

Fiat_ELX · 10:02 29/04/2012

muadem nói:
Em thề là hôm qua em mà được nghỉ là em chiến, nhìn đội hình tuyệt quá, nghĩ đến lúc đổ đèo là em khoái :41:

SL1 không đi hơi phí, leo 3 Đảo mới rõ sự khác biệt giữa xe 5tr, 10tr, 20tr và 30tr, bộ 3x10 là vô địch leo núi.

drchinh nói:
@Fiat_ELX:
Em tưởng mọi người xuống cả chùa Địa Ngục và Tây Thiên nữa cơ mà, show tiếp ảnh để

Chém tý thôi, không biết đỉnh 3 Đảo gió to lắm à :))

Trakog với độ cao 940m

http://ridewithgps.com/trips/616803

xe_cang_hai · 10:30 29/04/2012

GiaoThong nói:
Chạy trăm cây đường bằng mà sâu tracklog lên chả bõ các bác cười cho. Đợi em phấn đấu tự kỷ quả century rồi show một thể nhé.

Bao nhiêu km ko quan trọng, có ai cười chạy ít hay chạy nhiều đâu , chỉ cười mấy ông chém gió thôi :))

GiaoThong · 10:35 29/04/2012

xe_cang_hai nói:
Bao nhiêu km ko quan trọng, có ai cười chạy ít hay chạy nhiều đâu , chỉ cười mấy ông chém gió thôi

Không chém thì chán chết, chém mới có hứng để phấn đấu. Mà bao nhiêu km không quan trọng thì quan trọng cái gì hả bác? :))

drchinh · 10:43 29/04/2012

xe_cang_hai nói:
Bao nhiêu km ko quan trọng, có ai cười chạy ít hay chạy nhiều đâu , chỉ cười mấy ông chém gió thôi

Cụ không biết Nữ Hoàng chém gió này trên OF là ai à, mấy mợ ấy có câu cửa miệng "Đỉnh cao của OFFROAD là xui được người khác làm những việc mà không ai dám làm" :-B

GiaoThong nói:
Không chém thì chán chết, chém mới có hứng để phấn đấu. Mà bao nhiêu km không quan trọng thì quan trọng cái gì hả bác?

muadem · 10:49 29/04/2012

Max có 48.8 thôi à, em mà đổ thì cứ gọi là s .... ư ..... ơ ..... ươ ....... ng ....... ướng .......................... =P~

xe_cang_hai · 12:32 29/04/2012

muadem nói:
Max có 48.8 thôi à, em mà đổ thì cứ gọi là s .... ư ..... ơ ..... ươ ....... ng ....... ướng ..........................

Đổ dốc tam đảo mà lên đc đến 40km/h em gọi bằng sư cụ :))

GiaoThong · 12:55 29/04/2012

drchinh nói:
Cụ không biết Nữ Hoàng chém gió này trên OF là ai à, mấy mợ ấy có câu cửa miệng "Đỉnh cao của OFFROAD là xui được người khác làm những việc mà không ai dám làm"

Nhầm hàng rồi, câu đấy là của BlackLac :))

Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

Xe tăng

Xe tăng

Xe tăng

Xe buýt

Xe điện

Xe điện

Xe cút kít

Xe tăng

Xe điện

Xe điện

Em vẫn hành quân...

Xe container

Xe điện

Xe điện

Xe tăng

Em vẫn hành quân...

Xe container

Xe cút kít

Xe tăng

Em vẫn hành quân...

Thông tin thớt