Cụ ra chợ cứ chọn miếng thịt mà phần mỡ nó dày cả tảng phần nạc thì đỏ, mỡ nạc lẫn lộn, chứ cái miếng thịt nó toàn nạc ko hay mỡ nạc nó rời nhau, phần mỡ mỏng dính thì là lợn siêu nạc đó cụ.
Nói chung là hạn chế đồ ăn làm sẵn thì tốt cụ ạ: giò chả nem chua xúc xích lạp xưởng pa tê...thịt ế thịt ôi đém xay trộn gia vị chế biến thì thơm ngon hết
trygliceride 15,8???? cụ có viết nhầm ko đấy (0,46-1,88) là ngưỡng an toàn mà, của em vừa rồi có 1,7; còn HDL hơi cao 4,0 (0,0- 2,9)
Tránh hết thì cực khó nhưng vẫn có cách : nếu muốn ăn như ở quán thì chịu khó mua tp về làm, có thể nguyên liệu không được sạch 100% nhưng ít ra mình còn chọn được đồ tươi, như em cả nhà muốn món chả cá em mua cá tươi với rau gia vị đủ món về làm, món chả cuốn cũng vậy; khổ cái kg phải cũng có đk hoặc chịu khó làm, thế nên quán họ mới bán được, có thể ai đó bẩu là kỹ thế quán bán cho ai nhưng vì họ tuân thủ vsattp nên em cứ theo các cụ" có thờ có thiêng có kiêng có lành" để bảo vệ mình.Nói chung là hạn chế đồ ăn làm sẵn thì tốt cụ ạ: giò chả nem chua xúc xích lạp xưởng pa tê...thịt ế thịt ôi đém xay trộn gia vị chế biến thì thơm ngon hết
Đúng rồi cụ, như cụ và em có đam mê nấu nướng thì lại rất thích bày vẽ dù có mệt mất công nhưng ăn lại ngon vì là mình tự làm, em cũng hay mua cá rồi nhờ họ lọc rồi đem xay làm chả cá, cá khô thì em cũng nhờ mua cá biển về rửa sạch bằng nước muối rồi phơi xong để tủ lạnh ngăn mát, thịt ba chỉ em mua cả tảng về ướp gia vị Xe bo 4 banh rồi phơi 1 nắng xong cũng để ngăn đá rồi đem rán ăn dần...Nói chung cả các nước văn minh phát triển thì vẫn có rất nhiều người làm đồ cái gọi là handmade đó cụ
Em cũng nghĩ vậy
Không nhầm đâu cụ ạ.Cụ có phương pháp gì giảm không?
Tất cả các chỉ số của cụ bt mà nhỉ, sao cái triglyceride lại cao thế , thật ra cái đó cao rất nguy hiểm vì nó dạng mỡ trong máu. Chỉ có cách tập luyện thôi cụ, em đi bộ chạy bộ đạp xe cả chục năm nay nên mọi chỉ số vẫn trong ngưỡng cho phép, cân nặng ko tăng ko giàm.Đây này,em năm kia là 8 năm vừa rồi còn 6 mà năm nay ăn thả cửa lên hẳn 15. Sợ quá,giờ chỉ dám ăn rau luộc.
Cứ chiện x ví ảnh là an toàn cao thôiThì lại "vi phạm quy định của diễn đàn" thôiĐây là Việt Nam mà
Cô lét tơ lôn đã là gì, cụ thử dư lượng tăng trọng với kháng sinh trong cơ thể mình cho nó phê điĐây này,em năm kia là 8 năm vừa rồi còn 6 mà năm nay ăn thả cửa lên hẳn 15. Sợ quá,giờ chỉ dám ăn rau luộc.
Tập luyện cũng tùy thể chất từng người đấy ạ. Vì còn do nội tạng nữa. Bố em gầy đến mức chả thấy mỡ bụng đâu mà trig còn lên 13 đấy. Năng lực chuyển hóa kém thì mỡ máu này không biến thành năng lượng khi tập luyện được, nên gầy vẫn gầy mà mỡ máu cao vẫn cao.
Vì cơ thể vẫn cần chất béo để chuyển hóa các loại tan trong dầu, vitamin A là vd.
Chén cái gì nướng đấyHic! Đọc thớt giờ em ko dám ăn đồ nướng nữa rồi! Hôm qua vừa mới chén xong chứ
Cụ làm quả ảnh này e ngợp quáCó khi lại còn được bonus 1 đống dòi nữa .
Em bị mỡ máu với men gan hơi cao.Chắc là em quá lười vận động,cơ địa chuyển hoá lại kém nên vậy.Giờ em kiêng dầu mỡ thịt đỏ luôn rồi.
Ấy. Nói lại cho rõ nhé. "Liên tục" ở đây vẫn là uống 1 tuần nghỉ 1 tuần. Chứ cụ nhớ hay đọc éo rõ, tu 1 lèo đủ 30 ngày/1 tháng xong bị làm sao rồi lên đây mắng oan em thì chết, em mất hết uy tín
