[Funland] Các cụ mợ dành mấy giờ luyện tập thể thao mỗi ngày?

Shadow381

Xe điện
Biển số
OF-425932
Ngày cấp bằng
30/5/16
Số km
3,285
Động cơ
285,696 Mã lực
Cụ ngại tập thể thao mất thời gian thì kiếm phòng tập Gym nào gần chỗ làm, sáng dậy sớm chút, tầm 5h30 dậy rồi phi lên phòng tập, đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ khoảng 1h rồi đi tắm xong ăn sáng cafe làm việc bình thường. Tối đi ngủ trước 11h cho đỡ mệt, trưa chợp mắt 30p. Em gần đây tập kiểu này cả ngày đỡ mất thời gian cho thể thao, chiều thỉnh thoảng vẫn bia bọt thoải mái.
 

dpl

Xe lăn
Biển số
OF-85127
Ngày cấp bằng
14/2/11
Số km
12,843
Động cơ
407,727 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
E hôm nào cũng đi bộ, chạy, trèo leo thì đc tính là tập thể thao ko ạ :D
Mà 3 tháng dịch k đi làm thấy yếu thật @@
 

wildcat74

Xe container
Biển số
OF-22272
Ngày cấp bằng
11/10/08
Số km
5,861
Động cơ
574,489 Mã lực
Tập luyện thì thế nào cũng ok; nhưng nếu tuần vài lần tăng cường độ để đẩy nhịp tim lên tối đa sẽ ok hơn nhiều đấy ạ. VD lấy 220- số tuổi sẽ ra nhịp tim tối đa, tập luyện để đẩy nhịp tim lên mức trên 85% mức tối đa tuần độ 2 lân sẽ cực tốt cho HA và tim mạch!
 

alongcamepolly

Xe lăn
Biển số
OF-24452
Ngày cấp bằng
19/11/08
Số km
12,262
Động cơ
20,866 Mã lực
Nơi ở
mọi nơi có thể
Vận động 30p vẫn chưa đủ vì cháu vẫn béo, tăng cân; vận động kết hợp ăn uống mới ngon được
 

Mãi Chờ

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-665046
Ngày cấp bằng
1/6/19
Số km
2,644
Động cơ
137,930 Mã lực
Iem 10 phút :(((
 

@xichlo@

Xe điện
Biển số
OF-77263
Ngày cấp bằng
7/11/10
Số km
2,868
Động cơ
1,547,034 Mã lực
Trước em cũng tập 1 ít, dạo này tăng độ lên 6-7 tiếng


























Trong mơ! :T
 

thungkhe

Xe điện
Biển số
OF-158949
Ngày cấp bằng
1/10/12
Số km
4,625
Động cơ
376,675 Mã lực
Em thì trước khi tắm đá bóng nhựa với F1 trong nhà cho vã mồ hôi ra là được. Dạo này Nó lớn rồi nên rê dắt qua người với Nó mệt phết.
 

tank_fun

Xe tăng
Biển số
OF-180420
Ngày cấp bằng
12/2/13
Số km
1,555
Động cơ
333,395 Mã lực
Cụ nào thích tập ở nhà thì sắm đôi tạ tay rồi tải app về tập, tương đối hiệu quả đấy. Em chạy máy chạy bộ tại nhà và tập theo phần mềm Dumbbell workout.
 

Chucvan

Xe hơi
Biển số
OF-458609
Ngày cấp bằng
4/10/16
Số km
196
Động cơ
204,636 Mã lực
trước em cũng chạy 7-<10km/ ngày, chạy 1 hơi chứ k nghỉ, từ khi dịch nên lại lười, ít chạy. Giờ bỏ luôn :(
 

Nam Hoa Tra

Xe máy
Biển số
OF-779083
Ngày cấp bằng
2/6/21
Số km
57
Động cơ
34,699 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Tp Hồ Chí Minh
Em khoảng 1h bao gồm
1. Khởi động
2. Đánh bao cát 100 cái mỗi tay liên tục
3. Đẩy tạ 22 cái
4. Gập bụng 22 cái
5. Đánh côn đến khi mỏi
6. Ngồi thở .
 

599gto

Xe đạp
Biển số
OF-299994
Ngày cấp bằng
28/11/13
Số km
12
Động cơ
308,084 Mã lực
Ở OF mình có cụ nào tập món Burpee không nhỉ. Em thì 3 ngày 1 lần nuốt 100 cái trong 10p.
 

Spencie

Xe tăng
Biển số
OF-733395
Ngày cấp bằng
20/6/20
Số km
1,493
Động cơ
84,289 Mã lực
Các cụ cứ xúc than là khỏe tất. Ngày xúc 3 tấn than, khỏe từ trong ra ngoài, khỏe từ trên xuống dưới.
Em thấy Tây nó đồn thía.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top