[Funland] Các cụ/ mở cho xin kinh nghiệm giảm bụng bia nhanh nhất ạ?

[zoomer12]

Cụ cứ low carb tức là chỉ ăn thịt rau k ăn cơm, thịt rau ăn tùy thích rồi tập luyện. Chúc cụ sớm hết cơ 1 múi

 

[Hà Tiến]

e cũng làm thế nhưng xin thêm 1 ý nữa là tập động tác hít đất nữa ạ

 

[audi216]

Cụ có thế tập chống đây, chạy bộ, đá bóng

 

[biemw]

Dậy chạy bộ xong cụ lại làm 2 tô phở thì cũng quá tội. Theo e cụ nên có 1 chế độ ăn và luyện tập hợp lý.
Như e, sáng dậy tập thể dục thể thao ở mức độ nhẹ, ăn sáng đủ chất; buổi trưa ăn vừa và buổi tối ăn rất ít. Cụ nên ăn nhiều loại thực phẩm nhiều chất xơ, dùng ít tinh bột và bia rượu, cả sex nữa, k được lạm dụng đâu.

 

[a.nghe]

Ngày xưa bụng em toàn mỡ, đợt bỏ thuốc lá tăng cân kinh quá nên em phải đặt mục tiêu giảm cân.
- Sáng ăn bún phở nhưng ít bánh thôi.
- Trưa ăn một lưng cơm + chủ yếu là rau.
- Tối ăn chủ yếu rau.
Lúc đầu đói lắm, toàn uống nước lọc cho đỡ đói nhưng về sau cũng quen.
- Sáng dậy sớm, chạy khoảng 8-10 km, tuần khoảng 4 buổi.
Bây giờ em mất bụng rồi, khá hài lòng với body lại bỏ được thuốc lá hơn 1 năm rồi.

 

[SHOPHUBI.COM]

Lc 3 - 1 -2 - 1 là có tác dụng đấy cụ , dc cái giảm bụng siêu nhanh

 

[fusionvie]

Kinh nghiệm của cháu là bữa nào cũng uống bia nhắm với thịt lạc luộc hoặc rau luộc đến no thì thôi, không cần phải ăn cơm, bụng bia sẽ hết ạ

 

[scorpions8784]

Chiều bia, đêm tập chống đẩy cụ ạ

 

[pmu]

Ngày xưa bụng em toàn mỡ, đợt bỏ thuốc lá tăng cân kinh quá nên em phải đặt mục tiêu giảm cân.
- Sáng ăn bún phở nhưng ít bánh thôi.
- Trưa ăn một lưng cơm + chủ yếu là rau.
- Tối ăn chủ yếu rau.
Lúc đầu đói lắm, toàn uống nước lọc cho đỡ đói nhưng về sau cũng quen.
- Sáng dậy sớm, chạy khoảng 8-10 km, tuần khoảng 4 buổi.
Bây giờ em mất bụng rồi, khá hài lòng với body lại bỏ được thuốc lá hơn 1 năm rồi.

Cụ này chuẩn này, cụ nên thử xem sao.

 

[NT0910]

Em thề là em không uống bia căn bản là công việc của em phải ngồi nhiều, thưa các cụ là sáng em có đi tập gym mà tập hơn 2 tháng rồi mà bụng chưa giảm tẹo nào?các cụ cho xin ít kinh nghiệm với ạ?

Cụ tham khảo đi rồi chỉ em với, bụng em giờ nhìn như gái chửa 8 tháng nỗi khổ không ai thấu..............

 

[Dr.vanchi]

Cụ muốn bớt bụng bia thì chỉ có chạy chạy và chạy thôi ạ
Muốn giảm bụng nhanh nhất chỉ có chạy ah

 

[Mr.miutomseu]

Tập tạ có hết bụng bia không các cụ ?

 

[biemw]

Chỉ uống không ăn thì sẽ không bị béo

 

[biemw]

Không biết viên uống giảm béo bụng của nhật có tác dụng ko? E thấy các Shop nhật bán nhiều

Uống thử biết ngay mà cụ

 

[phu00133]

Em cũng thế mà chưa biết phải làm gì, đã thế bỏ thuốc lá lại béo hơn huuuu

 

[vuot_len_tren]

Em thề là em không uống bia căn bản là công việc của em phải ngồi nhiều, thưa các cụ là sáng em có đi tập gym mà tập hơn 2 tháng rồi mà bụng chưa giảm tẹo nào?các cụ cho xin ít kinh nghiệm với ạ?

Theo em thì phải kết hợp ợ: chạy, tập cơ bụng dùng xà đơn, xà kép, tập hít thở kết hợp với động tác mà em thấy cái ông người Nhật hướng dẫn đới, rồi ... xúc than thật lực nữa! fun tý cụ nhề

 

[biemw]

Đã tập gym là phải ăn kiêng. Em nghĩ cụ tập xong về sinh hoạt như mọi ngày thì chỉ khỏe hơn thôi chứ không đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng.

 

[thjeujasjtjnh]

Em thề là em không uống bia căn bản là công việc của em phải ngồi nhiều, thưa các cụ là sáng em có đi tập gym mà tập hơn 2 tháng rồi mà bụng chưa giảm tẹo nào?các cụ cho xin ít kinh nghiệm với ạ?

Tập gym thì cụ phải bảo HLV yêu cầu của cụ (giảm vòng 2) thì họ sẽ hướng dẫn cụ tăng cường bài tập để phát triển cơ bụng chẳng hạn. Như vậy thì vòng 2 nó sẽ giảm thôi

 

[zep.le]

mỗi ngày cụ chạy cho em 15 -20p, trong vòng 2 tháng bụng sẽ bé ngay cụ ah và không nên ăn tinh bột vào buổi tối

 

[rok]

khoản này thì em chịu.