Cụ cứ low carb tức là chỉ ăn thịt rau k ăn cơm, thịt rau ăn tùy thích rồi tập luyện. Chúc cụ sớm hết cơ 1 múi
Cụ này chuẩn này, cụ nên thử xem sao.Ngày xưa bụng em toàn mỡ, đợt bỏ thuốc lá tăng cân kinh quá nên em phải đặt mục tiêu giảm cân.
- Sáng ăn bún phở nhưng ít bánh thôi.
- Trưa ăn một lưng cơm + chủ yếu là rau.
- Tối ăn chủ yếu rau.
Lúc đầu đói lắm, toàn uống nước lọc cho đỡ đói nhưng về sau cũng quen.
- Sáng dậy sớm, chạy khoảng 8-10 km, tuần khoảng 4 buổi.
Bây giờ em mất bụng rồi, khá hài lòng với body lại bỏ được thuốc lá hơn 1 năm rồi.
Em thề là em không uống bia căn bản là công việc của em phải ngồi nhiều, thưa các cụ là sáng em có đi tập gym mà tập hơn 2 tháng rồi mà bụng chưa giảm tẹo nào?các cụ cho xin ít kinh nghiệm với ạ?
Uống thử biết ngay mà cụKhông biết viên uống giảm béo bụng của nhật có tác dụng ko? E thấy các Shop nhật bán nhiều
Theo em thì phải kết hợp ợ: chạy, tập cơ bụng dùng xà đơn, xà kép, tập hít thở kết hợp với động tác mà em thấy cái ông người Nhật hướng dẫn đới, rồi ... xúc than thật lực nữa! fun tý cụ nhềEm thề là em không uống bia căn bản là công việc của em phải ngồi nhiều, thưa các cụ là sáng em có đi tập gym mà tập hơn 2 tháng rồi mà bụng chưa giảm tẹo nào?các cụ cho xin ít kinh nghiệm với ạ?
Tập gym thì cụ phải bảo HLV yêu cầu của cụ (giảm vòng 2) thì họ sẽ hướng dẫn cụ tăng cường bài tập để phát triển cơ bụng chẳng hạn. Như vậy thì vòng 2 nó sẽ giảm thôiEm thề là em không uống bia căn bản là công việc của em phải ngồi nhiều, thưa các cụ là sáng em có đi tập gym mà tập hơn 2 tháng rồi mà bụng chưa giảm tẹo nào?các cụ cho xin ít kinh nghiệm với ạ?