Trườn bò cho dễ gọi và dễ hiểu, bơi dưỡng sinh thì Tây nó gọi là bơi thiền, Total Immersion Swiming. Em có tải torrent cái DVD hướng dẫn này, phải gọi là cực kỳ cơ bản khoa học, tự học có thể taapjbơi mà không cần gì cả (có thể cần máy quay tự quay lại tìm sai)
Bọn em thời đó có đủ tài liệu/sách/clip/seminar... lưu trên google drive (3 version chính 2006, 2010, 2015 và tài liệu bơi open water) và bọn em cũng tự học và biết bơi sải nhờ pp TI. Nhưng tư duy về bơi lội của mỗi người cũng dần thay đổi... đều hướng đến sự cạnh tranh nâng cao thành tích hơn là quay clip xem ai bơi đẹp hơn, đầu chìm chưa, vai dẻo chưa, 9 strokes hết bể chưa... giống Shinj chưa
. Thời đầu tư tưởng tập TI là ko cần tool tiếc gì cả đấy cụ. Dù sao TI cũng là 1 pp tập bơi sải tốt dễ dàng cho người chưa biết bơi tự tập, còn kỹ thuật/bài tập sẽ thay đổi dần dần theo time và theo mục đích của từng cá nhân 
Em không nói TI là nâng cao.TI chả có gì gọi là nâng cao cả cụ ạ, toàn bộ drill để tập nó đều cơ bản, giúp dễ dàng học bơi. 2bks là 1 kiểu của kỹ thuật đập chân sải,... ko liên quan đến TI. Khi bơi dạng TI thì dùng 2bks theo đúng tôn chỉ giảm tối đa sức lực. Các driil của TI nó hướng đến việc dễ dàng học bơi, chứ kỹ thuật của nó ko hướng tới tối đa thành tích (ko tối ưu cho thi đấu thể thao). VD: bơi sải vđ chìm chân và thân sau là rất qt, TI bảo cắm xiên tay xuổng, mông chân sẽ nổi lên, kiểu kiểu dạng như thế (dễ bơi, tiết kiệm sức nhưng ko tối ưu thành tích)
Phương pháp TI kiểu kaizen, tiến hóa trong quá trình phát triển...thể hiện qua nhiều sự thay đổi drill trong quá trình business của ngài Phệ. Các bác muốn tìm hiểu về TI mời vào bài post trong group này về tài liệu TI em dám chắc đây là group chứa đầy đủ nhất thông tin/tài liệu liên quan đến TI ở VN (giờ ko ai vào nữa, nhưng nó gần như là group bơi lội cũng như là bơi theo phương pháp TI đầu tiên ở VN)
Tài liệu về TI tổng hợp theo mốc thời gian phát hành (Tổng kết của 1 cao thủ trong nhóm bọn em thời còn cùng nhau tập TI hồi 2015)
Bơi đường trường - Distance Swimmers | ƯU ĐIỂM VÀ CÁC GIỚI HẠN CỦA TI | Facebook
ƯU ĐIỂM VÀ CÁC GIỚI HẠN CỦA TI https://www.facebook.com/groups/VnTIs/permalink/1811456528882247/ GIỚI THIỆU CHUNG VỀ TOTAL IMMERSION Giới thiệu chung về TI - anh Dang Ngoc Lam:...www.facebook.com
- 2006 - Easy freesty - TI 8 lessons (ebook + video)
- 2010 - TI Self coach (ebook + video)
- 2010 - Training plan (ebook)
- 2015 - Swim Ultra efficient freestyle (ebook + video)
****
Lưu ý về sự thay đổi trong tư tưởng của tác giả về con đường tập TI:
Theo các tài liệu về TI phát hành từ 2010 về trước:
Trước đây bài tập lần lượt là:
1) Balance với: SG, SGF, LLF, Rotation (core balance)
2) Passive streamline với Skate
3) Active streamline với SpearSwitch
4) Propulsion với Zenskate, ZenSwitch, Recovery (Marionette Arm/Rag Doll, Ear Hops, Elbow - circles, Mail slot)
5) 2 kick beats.
Breathing có thể học cuối cùng sau khi đã thành thạo các kỹ năng (trong bài 6 theo Easy freestyle -2006) hoặc sau khi đã thành thạo Balance và Skate (trong bài 3 theo TI self coach workshop).
SWIM ULTRA-EFFICIENT FREESTYLE WORKBOOK phát hành 2015: thì con đường tập là:
1) Balance (mới bổ sung bài Torpedo)
2) Recovery. Lý do là ***We teach this immediately after balance because a body part moving through the air weighs 10x more than it does in the water. Thus, a poorly controlled recovery has enormous potential to de-stabilize your core body. Learning good recovery habits (and stabilizing your core) early will ease the path to every other skill***
Các bài tập là:Elbow circles, Paint draw, Ear hop & mail slot
3) Passive streamline với SKATE, Active Streamline với Slot-to-Skate. KHÔNG ĐỀ CẬP ĐẾN SpearSwitch, Zenskate, ZenSwitch nữa.
4) Breathing
Tài liệu mới cũng nói về 2bk, tuy nhiên không có video cụ thể để hướng dẫn tập.
***
Cụ tự gò bó theo cách bơi của thầy thì khá nhàm chán và không thể có thành tích hay phát huy được năng lực bản thân. Freestyle tức là chẳng có gì bắt buộc cả.Bọn em thời đó có đủ tài liệu/sách/clip/seminar... lưu trên google drive (3 version chính 2006, 2010, 2015 và tài liệu bơi open water) và bọn em cũng tự học và biết bơi sải nhờ pp TI. Nhưng tư duy về bơi lội của mỗi người cũng dần thay đổi... đều hướng đến sự cạnh tranh nâng cao thành tích hơn là quay clip xem ai bơi đẹp hơn, đầu chìm chưa, vai dẻo chưa, 9 strokes hết bể chưa... giống Shinj chưa
Chuẩn luôn cụ, TI là số 1 về thương mại. Hình ảnh của nó thì cực kỳ long lanh luôn, rất thành công. Thời cụ tổ Phệ còn sống thì phát triển dã man, các khóa học em nhớ đắt kinh. Thời đó em nhớ có 1 bac còn manh nha mời về VN làm 1 khóa đào tạo cơ. Hồi đấy cứ tập, xong quay, xong lại sửa, lại tập... cả 1 quá trình dài thú vị cực kỳ. Giờ xem lại thì thấy hơi ngô nghê (thậm chí cuồng tới mức ko ít làn chê kỹ thuật của các vđv nhà mình là sai, là ko tối ưu
)
Em còn chả học qua drill nào của TI luôn. Nhưng em khẳng định TI là câu trả lời cho việc em thắc mắc vì sao không bơi sải dài được.Chuẩn luôn cụ, TI là số 1 về thương mại. Hình ảnh của nó thì cực kỳ long lanh luôn, rất thành công. Thời cụ tổ Phệ còn sống thì phát triển dã man, các khóa học em nhớ đắt kinh. Thời đó em nhớ có 1 bac còn manh nha mời về VN làm 1 khóa đào tạo cơ. Hồi đấy cứ tập, xong quay, xong lại sửa, lại tập... cả 1 quá trình dài thú vị cực kỳ. Giờ xem lại thì thấy hơi ngô nghê (thậm chí cuồng tới mức ko ít làn chê kỹ thuật của các vđv nhà mình là sai, là ko tối ưu
.Thức ra ko học driil của TI thì... ko thể gọi là học bơi theo phương pháp TI được (TI có cực nhiều thuật ngữ thú vị trong các bài tập). Như cụ thì có thể coi là tập bơi sải lấy cảm hứng từ TI thì chuẩn hơn.
. Sau bao nhiêu năm, kinh nghiệm nhiều, giao lưu nhiều cũng mở mang ra
Là vì cụ tự ràng buộc vào drill quá. Mỗi drill chỉ nên tập 1 thời lượng nhất định tùy vào từng người, từng thời điểm, từng lỗi cần sửa, có người cần drill này, có người phải cần nhiều drill kia.Thức ra ko học driil của TI thì... ko thể gọi là học bơi theo phương pháp TI được (TI có cực nhiều thuật ngữ thú vị trong các bài tập). Như cụ thì có thể coi là tập bơi sải lấy cảm hứng từ TI thì chuẩn hơn.
Em là 1 vd chính xác về tập theo phương pháp TI... nó hằn sâu đến nỗi sau đó muốn bỏ đi nhiều thứ đặc trưng mà vẫn rất khó,... phải mất 4,5 năm em mới bỏ đi được việc đập 2bks máy móc, giờ thì phe phẩy tùy nhu cầu mặc dù main vẫn là 2bks khi bơi dài
Em tập TI từ cuối 2014, cũng bơi gọi là tạm được, dấu mốc là 2016 bơi ở Coto từ đảo sang đảo. Từ đó bắt đầu dần giao lưu nhiều hơn (theo dõi trao đổi và nghe ngóng từ các cựu vđv các cao thủ nhiều hơn) và bd quan tâm thành tích. Từ 2017 có thể coi là bỏ TI và luyện bơi sải bt, tư duy thay đổi gần như hết, tóm lại là cám ơn TI nhưng từ giờ là giai đoạn mới hoàn toàn
Em đọc mấy còm của cụ ở trên thấy vụ thân sau bị chìm. Em thì bơi chắc bằng 1/10 cụ nhưng cứ chém ẩu theo kinh nghiệm nghiên cứu hàn lâm dạy 3 đứa nhà em
Bể bơi riêng tư cụ chỉ có thuê resort căn có bể bơi riêng.
Chỗ nào cao cấp có lắp hệ thống bơm tạo dòng chảy thì bơi đc. Nhưng chắc ít và giá phòng sẽ cao.
trẻ con nhà cụ bơi tốt quáEm đọc mấy còm của cụ ở trên thấy vụ thân sau bị chìm. Em thì bơi chắc bằng 1/10 cụ nhưng cứ chém ẩu theo kinh nghiệm nghiên cứu hàn lâm dạy 3 đứa nhà em
1. Kỹ thuật chân sải của cụ chưa ổn, cụ thử tập chân lại xem thế nào. Bọn nhà em cầm phao tam giác đập chân khởi động 2x200m là bình thường, thậm chí thằng đầu hồi khoảng 11 tuổi nó còn khởi động 1000m để giảm béo (kết quả vẫn không giảm được lạng nào)
2. Kỹ thuật tay và quay đầu lấy hơi của cụ cũng cần xem lại. Trong bơi, thở không chuẩn sẽ rất mệt. Ngưỡng 200m theo em là ngưỡng khó nhất, qua ngưỡng này thì 400, 800 và 1000m dễ dàng hơn nhiều
Bơi cự ly dài; nhanh chậm phụ thuộc giai đoạn cụ kéo nước mạnh.hay nhẹ. 2 tay không chờ như cụ theo em không sai. Em gửi clip thằng nhà em đang bơi hiện nay, tay bơi chậm nhưng không chờ. Kỹ thuật tay và thở em vẫn đang chỉnh dần dần hàng ngày. Hiện nay nó bơi được 200m liên tục, hôm kia bơi thử 400m cũng được rồi nhưng em vẫn muốn chỉnh thêm ít kỹ thuật nữa
Theo e vde tâm lý chiếm 70%. Bơi ở nơi mênh mông, chưa bơi nhiều làm mình ko ước lượng đc sức. Gây hoang mang là càng loạn, rất dễ đuối sức và tỏi.
mấy thanh niên bơi giỏi mà gần biển là họ bơi vài km ra tận đảo đc á.
Để bơi giỏi ko thể một sớm một chiều, bọn e cấp 3 ngày nào cũng đi bơi mấy tiếng. Hết đại học mới bơi đc 45p liên tục (ếch). Mà phải thành thói quen nữa, ko bơi là lên bờ nghỉ, dưới nước là cứ cắm đầu bơi thôi ^^
TI phát triển quảng bá vì những pro bơi tốt theo phong cách này khi quay video lại nhìn phê quá. Nhẹ mà lướt, thảnh thơi.Chuẩn luôn cụ, TI là số 1 về thương mại. Hình ảnh của nó thì cực kỳ long lanh luôn, rất thành công. Thời cụ tổ Phệ còn sống thì phát triển dã man, các khóa học em nhớ đắt kinh. Thời đó em nhớ có 1 bac còn manh nha mời về VN làm 1 khóa đào tạo cơ. Hồi đấy cứ tập, xong quay, xong lại sửa, lại tập... cả 1 quá trình dài thú vị cực kỳ. Giờ xem lại thì thấy hơi ngô nghê (thậm chí cuồng tới mức ko ít làn chê kỹ thuật của các vđv nhà mình là sai, là ko tối ưu
Chiến cano là thày dạy bơi trong Nam, thời bọn em học bơi TI xong rồi thì Chiến mới bơi kỹ thuật TI và làm hình ảnh để bắt đàu dạy món TI này. Tất nhiên các cso thủ bơi lội rồi thì bơi mô phỏng TI lại là đơn giản.
