[Funland] Bụng sắp to rồi, tập tành món gì cho eo nhỏ ạ

[soldier38]

Có phải nhịn bia không các cụ, nếu phải nhịn cái này thì chít...

 

[XeOnline]

Túm lại là vẫn chưa tổng kết được là tập món gì đúng ko cụ chủ?

 

[Leo.Yamaha]

Mỗi ngày chạy khoảng 1-1,5km, chống đẩy 30-50 cái, nhảy dây khoảng 100-150 cái, gập bụng khoảng 10-20 cái. khoảng 2 tuần có kết quả ngay cụ ạ

 

[doluanvcc]

e bụng to lắm nhưng công việc giảm vòng bụng thật khó. híc

 

[chaeok]

E nghĩ chỉ mấy môn như chạy, bơi, đạp xe và tập bụng thì nó mới giảm đi dc