[Funland] Bụng em bự…

Chíck Bông

Xe buýt
Biển số
OF-19213
Ngày cấp bằng
28/7/08
Số km
725
Động cơ
505,863 Mã lực
Hít đất 100 cái thì em chơi phút mốt là xong, nhưng món kéo xà thì chịu. Chỉ được 4-5 cái một lần, lên xà người vặn vẹo như con giun:D
Cụ PU 100 cái chuẩn form thì em phục cụ ạ. Cụ có cờ nhíp ko ạ vì em khó tưởng tượng ra được ấy. Em vài cái đã mệt r
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,437
Động cơ
346,770 Mã lực
Cụ PU 100 cái chuẩn form thì em phục cụ ạ. Cụ có cờ nhíp ko ạ vì em khó tưởng tượng ra được ấy. Em vài cái đã mệt r
cụ nói đúng nếu bắt phom chuẩn thì 1 người ko chuyên rất khó làm trong phút mốt, còn làm kiểu nhấp thì ko tính
 

Chíck Bông

Xe buýt
Biển số
OF-19213
Ngày cấp bằng
28/7/08
Số km
725
Động cơ
505,863 Mã lực
cụ nói đúng nếu bắt phom chuẩn thì 1 người ko chuyên rất khó làm trong phút mốt, còn làm kiểu nhấp thì ko tính
Vâng cụ
Em cứ từ thực tiễn thôi... PU mà chuẩn form, xuống sát đất hoặc PU bằng dụng cụ, ép ngực sát tầm 40-50 cái thì cũng khủng đấy ạ
Và dĩ nhiên, nếu cứ luyện đều đều thì body ra j phết đấy. Còn chơi kiểu này thì em chịu nhá
0B3293F5-5575-4C30-B331-8D62557D301E.jpeg
 

beomap2

Xe lăn
Biển số
OF-159649
Ngày cấp bằng
6/10/12
Số km
10,251
Động cơ
455,212 Mã lực
cụ cứ tuần 2 trận bóng sân to cỏ xanh là giảm ngay ý mà
Không giảm được đâu, nếu đá xong về lại bia bọt nhậu nhoẹt. Có một môn rất đơn giản để giảm vòng bụng đó là đi bộ cầu thang mà không thấy các cụ đề cập, hiệu quả hơn cả đi bộ, mà còn tập trong nhà, giảm thời gian tập, không bị ngoại cảnh chi phối, như mưa gió, bụi bậm, xe cộ ngoài đường.
 
Chỉnh sửa cuối:

Huricane.GL

Xe tải
Biển số
OF-744302
Ngày cấp bằng
26/9/20
Số km
302
Động cơ
61,997 Mã lực
Em từ hồi covid đến nay bụng teo dần dù lười vận động. Cơ bản tay nhàn thì mồm nó cũng rỗi luôn. Đến uống nước còn phải đong đếm từng mil
 

Cứ phải cố

Xe buýt
Biển số
OF-537651
Ngày cấp bằng
18/10/17
Số km
780
Động cơ
173,669 Mã lực
Ko có ảnh ko tin. Mấy ông chụp cái bụng quăng lên xem 😄
 

Hoàng Trang

Xe ngựa
Biển số
OF-422667
Ngày cấp bằng
16/5/16
Số km
27,227
Động cơ
689,246 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội

Hoàng Trang

Xe ngựa
Biển số
OF-422667
Ngày cấp bằng
16/5/16
Số km
27,227
Động cơ
689,246 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
1 ngày của e là dậy 5h, vận động ( đu xà, nhảy dây, đấm bao cát) đến gần 6h rồi tắm, ăn sáng, rửa bát, phơi quần áo, đi làm. Trưa 11h30 ăn cơm ít nhất là 3 bát cơm đầy, nằm nghỉ, 13h30 đi làm, 16h ~ 16h30 về làm việc nhà. 17h15 ~ 17h30 thì đi đá bóng hoặc đánh bóng. 18h30 ~ 19h về tắm giặt ăn cơm ( lại ít nhất 3 bát) tuần nhậu nhẹt quán xá đôi bận. Hôm nào bận tiếp khách thì phải bỏ thể thao chiều, thường đi ngủ tầm ~23h. Ăn nhiều như cọn, thi thoảng cũng ăn vặt, thuốc lá ngày 1 gói, bia thì chiều nào cũng uống, uống quán nhậu hoặc ăn cơm cũng đôi lon. E duy trì tầm hơn 10 năm nay như vậy rồi, cân nặng thì chỉ từ 52 - 55 kg, ko tăng cũng chẳng giảm hơn. Thời gian phòng dịch thì cũng giảm bớt vận động và nhậu quán mà cũng chẳng thấy tăng cân. Thấy các bác cứ mách nhau cách giảm cân mà GATO quá thôi.
Cụ bỏ thuốc lá và tẩy giun định kì đi.
 

Xe bo 4 banh

Xe cút kít
Biển số
OF-26089
Ngày cấp bằng
19/12/08
Số km
16,830
Động cơ
163,455 Mã lực
Nơi ở
Thanh Xuân Bắc
Cụ thật là... Chủ thread đang chật vật tìm cách giảm cân mà cụ tương bài giới thiệu món ăn ngon vào :)).
Lão thớt điêu trẹo hàm đấy, body đẹp, bụng 6 múi nhưng chém như đúng rồi 🤣🤣🤣
 

Archer

Xe container
Biển số
OF-16170
Ngày cấp bằng
10/5/08
Số km
5,160
Động cơ
553,013 Mã lực
Các cụ thử cái này xem!
1621989973790.png
1621989998716.png

Lâu lâu làm vài ngay thay thức ăn bình thường, đảm bảo không bị đói hay ngất vì đói :)
Tất nhiên vẫn phải giữ chế độ ăn uống điều độ. Được thưởng rượu bia là phải tự phạt trong bữa sau. Chơi một môn thể thao, nhẹ nhàng và đúng giờ cho cơ thể quen dần và có nhịp sinh học chuẩn cho cơ thể. Già rồi, bếu rồi nên em bắt đầu biết sợ :)
 

trangxd

Xe đạp
Biển số
OF-771762
Ngày cấp bằng
24/3/21
Số km
30
Động cơ
41,000 Mã lực
Tuổi
39
Hôm nay, em cũng cố tập thêm ạ.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top