1. Vận động được nhưng phải hàng ngày để cơ thể trao đổi chất, tiêu hóa đạm nạp vào.
2. Ăn uống cân bằng : Hôm nay quá đà rượu thịt nhiều thì ngày mai ăn cơm canh rau dưa- hạn chế uống bia ( uống rượu được :) )
Sống chung với nó nên đừng tốn tiền nghe bài thuốc nam, thực phẩm chức năng này nọ...