[Funland] Yoga & Đàn ông

[mashjun8]

Lượn sang Khâm Thiên xa quá cụ ạ, lại hay tắc đường nữa, em muốn tìm chỗ nào nằm trong luồng Bà Triệu với Lò Đúc thôi.

Cụ thử tìm adi yoga đi. Bạn ý dạy hay lắm ng ấn độ

 

[mashjun8]

Mấy người đó tính làm gì? Bỏ tiền bỏ sức bỏ thời gian ra k lo đi tập tốt cho sức và khoẻ mà lo đi nhìn với đấm bóp.
Kiểu như cả đời chưa được nhìn women và zú hay sao á. Sinh ra cũng chui từ cái đấy, bú ti zú.
Bên ngoài nhìn k hết hay sao mà còn chui vào phòng tập? Thật, k hiểu mấy ng ấy, đi tập chỉ lo nhìn ngó sao khổ vậy???

Tại họ chưa tìm đc cái hay của yoga thôi mợ

 

[Green Ant]

Cụ thử tìm adi yoga đi. Bạn ý dạy hay lắm ng ấn độ

Cụ có lẽ biết nhiều chỗ dạy yoga hay. Cụ có biết trung tâm dạy yoga nào hay ở khu Ba Đình giới thiệu cho em đi học thử với. Em nghỉ tập lâu quá bây giờ nghe cụ nhắc là muốn tập lại.

 

[athanh66]

Tập món này khi ấy ấy các cụ tha hồ uốn các tư thế lạ chả sợ cong gãy đâu nhể

 

[meotamthe]

Cụ thử tìm adi yoga đi. Bạn ý dạy hay lắm ng ấn độ

Em cũng đang tìm hiểu cụ ạ, ở Minh Khai chắc em đi được.

 

[mashjun8]

Cụ có lẽ biết nhiều chỗ dạy yoga hay. Cụ có biết trung tâm dạy yoga nào hay ở khu Ba Đình giới thiệu cho em đi học thử với. Em nghỉ tập lâu quá bây giờ nghe cụ nhắc là muốn tập lại.

Nếu cụ thích thở thiền thì có trái tim vàng đội cấn đó cụ. Còn nếu tập các tư thế khó cụ có thể tham khảo bên Thu Mint ( có a Hoàng huy hùng dạy hay lắm ạ)

 

[mashjun8]

Tập món này khi ấy ấy các cụ tha hồ uốn các tư thế lạ chả sợ cong gãy đâu nhể

Hên xui cụ ơi ) nhưng học cái nè cảm nhận cơ thể tốt hơn sẽ biết dừng đúng lúc

 

[mashjun8]

Em cũng đang tìm hiểu cụ ạ, ở Minh Khai chắc em đi được.

Một trong những giáo viên Ấn e thích và ấn tượng nhất đó cụ

 

[Green Ant]

Nếu cụ thích thở thiền thì có trái tim vàng đội cấn đó cụ. Còn nếu tập các tư thế khó cụ có thể tham khảo bên Thu Mint ( có a Hoàng huy hùng dạy hay lắm ạ)

Cảm ơn cụ. Cụ giới thiệu toàn chỗ hay.

 

[olobay]

Lớp e khoảng 20- 30 nữ mà chỉ có 1- 2 anh nam tập. Nhưng đa số HLV là nam thì rất nhiều chị em thích đi tập

 

[mashjun8]

Cảm ơn cụ. Cụ giới thiệu toàn chỗ hay.

E rất thích yoga nên cũng có tìm hiểu chút cụ à. Cụ nếu thích có thể add nick e, e nói chuyện về yoga hoài k chán mặc dù ngày trước e toàn đá bóng, gym và bơi

 

[mashjun8]

Lớp e khoảng 20- 30 nữ mà chỉ có 1- 2 anh nam tập. Nhưng đa số HLV là nam thì rất nhiều chị em thích đi tập

Vâng mợ, mấy ae thích yoga thì thích mê luôn ý chứ

 

[Cẩm Tú Nguyễn]

đàn ông làm HLV thì ngon hơn cụ ơi

 

[mashjun8]

đàn ông làm HLV thì ngon hơn cụ ơi

Làm hlv vất vả lắm cụ e cũng dạy 1 lớp ở cơ quan hihi phải hiểu tỉ lệ cơ thể, trình trạng bệnh lý, thói quen của hv mới có những điều chỉnh cũng như bài tập giúp cải thiện được đó cụ

 

[Votrongviet742]

ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao

 

[abcz]

Mấy người đó tính làm gì? Bỏ tiền bỏ sức bỏ thời gian ra k lo đi tập tốt cho sức và khoẻ mà lo đi nhìn với đấm bóp.
Kiểu như cả đời chưa được nhìn women và zú hay sao á. Sinh ra cũng chui từ cái đấy, bú ti zú.
Bên ngoài nhìn k hết hay sao mà còn chui vào phòng tập? Thật, k hiểu mấy ng ấy, đi tập chỉ lo nhìn ngó sao khổ vậy???

thật! việc nào ra việc đấy, tập mà như vậy thì tâm không tĩnh, kinh mạch chạy lung tung khéo tàu hỏa nhập ma mà tèo.
thích women thì thiếu gì phương pháp, cách khác...!

 

[mashjun8]

thật! việc nào ra việc đấy, tập mà như vậy thì tâm không tĩnh, kinh mạch chạy lung tung khéo tàu hỏa nhập ma mà tèo.
thích women thì thiếu gì phương pháp, cách khác...!

Chuẩn cụ tập thế k tiến bộ mà dễ chấn thương lắm

 

[mashjun8]

ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao

Nhiều ng khi bị bệnh mới nhận ra điều này cụ ạ

 

[Green Ant]

E rất thích yoga nên cũng có tìm hiểu chút cụ à. Cụ nếu thích có thể add nick e, e nói chuyện về yoga hoài k chán mặc dù ngày trước e toàn đá bóng, gym và bơi

Làm hlv vất vả lắm cụ e cũng dạy 1 lớp ở cơ quan hihi phải hiểu tỉ lệ cơ thể, trình trạng bệnh lý, thói quen của hv mới có những điều chỉnh cũng như bài tập giúp cải thiện được đó cụ

Thường thì em thích các bài tập kiểu dance hơn (em không phải "man" ạ) nên lúc đầu em đến với yoga không nhiệt tình lắm. Hồi mới tập yoga, em cứ nghĩ không hợp với nó vì tập xong thấy mệt, chân tay cứng và bị lên gân nhiều do phải gắng sức theo bài. Nghĩ đến yoga là nản lắm. Sau này đi học lớp của em Bình ở Khâm Thiên mới biết là tại em hay tập sai kỹ thuật, chỉ một vị trí chân, tay để không đúng kiểu, không đúng vị trí, cách thở ra vào sai là hiệu quả của bài tập đã khác đi nhiều.

Cụ ham thích yoga thế chắc là đã tìm hiểu kỹ càng rồi. Hay cụ có thể chia sẻ trên này một vài bí quyết để tập yoga hiệu quả hơn, và giới thiệu một vài động tác yoga đúng chuẩn có tác dụng tốt cho sức khỏe để mọi người và em hiểu rõ thêm về tác dụng của yoga, và có động lực để tiếp cận được với nó hiệu quả hơn, được không cụ?

Em cảm ơn cụ nhiều.

 

[mashjun8]

Thường thì em thích các bài tập kiểu dance hơn (em không phải "man" ạ) nên lúc đầu em đến với yoga không nhiệt tình lắm. Hồi mới tập yoga, em cứ nghĩ không hợp với nó vì tập xong thấy mệt, chân tay cứng và bị lên gân nhiều do phải gắng sức theo bài. Nghĩ đến yoga là nản lắm. Sau này đi học lớp của em Bình ở Khâm Thiên mới biết là tại em hay tập sai kỹ thuật, chỉ một vị trí chân, tay để không đúng kiểu, không đúng vị trí, cách thở ra vào sai là hiệu quả của bài tập đã khác đi nhiều.

Cụ ham thích yoga thế chắc là đã tìm hiểu kỹ càng rồi. Hay cụ có thể chia sẻ trên này một vài bí quyết để tập yoga hiệu quả hơn, và giới thiệu một vài động tác yoga đúng chuẩn có tác dụng tốt cho sức khỏe để mọi người và em hiểu rõ thêm về tác dụng của yoga, và có động lực để tiếp cận được với nó hiệu quả hơn, được không cụ?

Em cảm ơn cụ nhiều.

Hóa ra là mợ, sry mợ nhé. Em là học đào tạo hlv 200hatha yoga vì cảm thấy thích yogs nhưng phải tập đúng nên đi học. Tập yoga rất tốt nhưng tập đúng mới hiệu quả k thì có thể gây chấn thương. Mình k thể chỉ hết được qua bài viết này nên mình chỉ lấy ví dụ thôi. Mình lấy vd như các động tác twist ( vặn xoắn) điều đầu tiên lưu ý là lưng luôn phải thẳng (rút cơ bụng - kéo cơ hoành , nâng xương ức, hất xương cụt xuống) chúng ta xoay từ phần lưng giữa và lưng trên. Điều hòa hơi thở, khi thở ra chúng ta mới coay, vặn. Có gì thiếu xót mọi ng bổ sung thêm