Em thì hầu như ngày nào cũng đạp, vì em đang có mục tiêu giảm cân ạ.
Em thì ưu tiên đạp vào buổi sáng sớm, còn nếu đêm trc bận làm việc ko ngủ sớm đc thì chiều đi làm về tầm 6 rưỡi em sẽ xách xe đi làm 1 vòng Hồ Tây đến 8h thì về tắm rửa ăn cơm ạ
Cái vấn đề là ở tay hơi rướn đó cụ.
Tay cụ rướn thì lưng sẽ phải bò ngang ra, ở tư thế này thì 2 tay cụ sẽ phải chịu lực cho gần như toàn bộ trọng lượng phần thân từ hông trở lên. Như thế nếu đi lâu cụ sẽ gặp hiện tượng tê mỏi tay, đau các khớp tay, và có thể là cả đau cột sống ở vùng thắt lưng vì cứ phải nửa cúi nửa không trong 1 thời gian dài.
Chưa kể việc nếu người ngắn quá, phải cúi người thì đồng nghĩa với việc cụ phải ngẩng đầu lên để có thể nhìn thấy đc đường đi, như thế có thể còn đau cả cổ và vai nữa.
Cộng thêm với đau háng vì khi cụ phải cúi cũng có nghĩa là phần **ym của cụ sẽ phải dúi về phía trước, tì vào cái mũi nhọn của yên xe.
Bấy nhiêu cái đau, thì em ko biết cụ đạp xe có thực sự tốt cho sức khỏe ko
Em nghĩ chả cần đi xa, làm độ 15km thôi là thấm ngay rồi ạ