Đêm mai chắc hoa sơn luận kiếm sôi động lắm đây, cụ cho em bám 1 đoạn nhé.Em mới đi lấy bib về, đồ racekit bầy ra đầy 1 bàn luônView attachment 7524957
đi 4.0x nhé
Vâng, em cũng mục tiêu chừng đó ạ. Chúc cụ bon chân nhé.đi 4.0x nhé
Mai chén gái Tây không cụ?Chủ nhật hàng tuần 5h sáng vẫn có chạy mở hồ tây cụ à. cụ cứ ra đấy thì thoải mái người(2 điểm đỗ xe 2 con rồng vs chùa Trần Quốc)
2 điểm tiếp nước free, hoàn thành có huy chương (đóng 150k)
Em dính cái cúm A rùi nên mai đành off cụ ạ
Thanks cụ, thời tiết khá oi và ẩm. Race này thực sự vất ạ.
Công nhận với cụ, em chạy được hơn 10km mà đầu đã nghĩ DNF, cố lắm mới về đích sub 5.
Chúc mừng cụ nhé, hôm nay rớt rụng, fail quá nhiều, kể cả nhiều chân chạy kỳ cựu. Anh em team em cũng không ngoại lệ, và may mắn là em chạy HM mới hoàn thành mục tiêu chứ nếu FM chắc là cũng tèo ạ.
Cụ nhận xét chuẩn ạ, anh em cũng tập chạy tối khá kỹ. Nhưng mấu chốt là giấc ngủ- nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến thành tích ạ. Giờ chạy giữa đêm, hầu như anh em hưng phấn chờ đợi nên khó ngủ ngày lắm ạ.
Hôm qua e đi Mid9 rồi
E cũng vừa lấy đc cái FM đầu đời, e cũng không đua cao nên ko rõ chứ cảm thấy phấn khích không buồn ngủ cho lắm chỉ có về nhà thìđúng kiểu sập luôn. Chỉ có duy nhất quả cổ chân chưa tập luyện đủ nên oai oái
Xạo lờ. Chắc chỉ 59kg là cùng.Ko cụ ơi. Em chuẩn hot boy. Cao 1m7 nặng 65kg. 18cm 30p . và thường xuyên trốn trả bài
Quan trọng khúc 30p và 18cm do gen thôi cụ.Xạo lờ. Chắc chỉ 59kg là cùng.
cái này tin được, gầy là thầy của các thể loại mà.
Cảm ơn cụ, em mục tiêu sub 4 cơ nên cũng không đạt. Năm 2020 em chạy giải này là 4h23 và Long Biên vừa rồi em sub 4:15, cứ nghĩ dễ ăn nhưng toi từ những km đầu
Phải nói hôm qua là một race có quá nhiều biến số ạ (Mid night bị hoãn 1 năm), độ ẩm 92-95%, oi nóng, cua nhiều, đường xấu.... và thời tiết xấu hơn 2020 nhiều (Race đó phải mặc áo khoác dày sau race, chứ không phải Tshirt loăng quăng như hôm qua), cả những người đã có sự chuẩn bị rất kỹ càng. Bên em có một chú em kém em vài tuổi (83), là một người được kỳ vọng sẽ chạy khoảng 2h48-2h50 vì em ấy 1 năm chỉ chạy 2 giải. Còn lại các bài tập chưa bao giờ bỏ bài, cực khoẻ và cực kỳ kỷ luật, ấy thế mà vẫn đứt như thường (3h14), vài anh em khác đang chạy ngưỡng 2h55-2h57 thì hôm qua 3h38, 3h44.....Ngồi với nhau sau race chỉ biết nhìn nhau : Oh, sao nó khoai thế.
Chúc mừng cụ. Quả cổ chân thì với đường nhiều hố ga, lồi lõm, cua nhiều, chưa kể đánh võng liên tục vì đông và cái quan trọng nhất là tích luỹ chưa đủ là dính ngay ạ.Hôm qua e đi Mid9 rồi
Với cả gần đây e ít đi hồ Tây lắm, vì đường hơi hẹp, xe đạp nhiều, đường cũng xấu nữa.
Toàn lên Hồ Gươm chạy vs team365 thôi, trên đó đông vui lại có pacer dẫn tốc nên chạy cũng tốt hơn là cụ lọ mọ 1 mình trên đường.
E cũng vừa lấy đc cái FM đầu đời, e cũng không đua cao nên ko rõ chứ cảm thấy phấn khích không buồn ngủ cho lắm chỉ có về nhà thìđúng kiểu sập luôn. Chỉ có duy nhất quả cổ chân chưa tập luyện đủ nên oai oái
