bác thực hiện theo pp keto cũng được,tuy nhiên phải kiên trì theo đúng các bài trong đó và không được phạm.
việc giảm cân có nhiều PP, em mách bác PP sau và rất hiệu quả 1 TH là cu em ở cơ quan và 1 TH là em.
TH1 - cu em cơ quan dùng TPCN hebalife kết hợp với ăn ức gà luộc, ko ăn cơm, kq 2 tháng giảm từ 78kg xuống 68kg, bụng bé, giờ cu cậu vẫn dùng và ngày có ăn chút cơm tuy nhiên cách này tốn kém lắm.
TH2 - là em, thứ nhất chế độ ăn của em giảm dần tinh bột, bữa đang 2-3 bát giảm xuống 1 bát và giờ trưa ăn nửa bát,tối ko ăn tinh bột, thứ 2 em dậy từ 5h và chạy 3,5km từ t2-t6; ngày t7 và CN chạy từ 10-20 km sau 2 tháng em từ 73kg xuống 67 kg rồi cụ ạ
