[Funland] U40+ chia sẻ bài tập bổ tinh ích khí và động viên nhau thể dục sáng - trưa - chiều - tối

[v-kong]

Trước em chơi đá bóng, tenis. Nhưng này U50 rồi nên thi thoảng khiêu vũ, chơi bóng bàn, đạp xe đạp, và mới đây học được bài của mợ safenoodles truyền cho (bài thể dục này thì gần như em tập đều hàng ngày).

Đợt chưa lạnh, em chịu khó đạp xe đạp sáng hoặc chiều, thi thoảng còn đạp xe đi làm, nhưng giờ lạnh rồi nên lười thể dục quá! Các cụ vào đây cùng hò dô ta thể dục để động viên nhau, đồng thời chia sẻ những bài tập hay.

 

[small_best]

Đợt này lạnh em cũng lười vận động quá

 

[comiki]

Thập nhị đoạn cẩm.

 

[X113]

Em vừa bước sang U50 được mấy tháng, đợt hè thu thì tuần đạp 5 buổi sáng, mỗi buổi 35-40km. Đợt lạnh này thì giảm còn 2 buổi 1 tuần do trùng lịch WC. Sáng dậy thấy giá, phải làm cốc trà gừng xong ấm bụng một lúc mới đạp được. Mấy buổi ko đạp thì tập squat ở nhà cho khỏe chân. Chiều thì chống đẩy 100-150 cái tổng cho ăn uống nó trôi.

 

[phuongmit]

Tập thể dục nâng cao sức khoẻ thì em tin chứ tập mà khỏi covid thì chịu

 

[honda_cub79]

Nhà cháu buổi chiều đi chạy thôi ợ, còn đâu chả tập thêm gì nữa.

 

[thanhvinhckgtcc]

Mợ này giỏi nhỉ nghiên cứu cả kinh dịch nữa

 

[Bebon]

Tuần em làm 4 buổi chạy, mỗi buổi tầm 10-12km. Em cũng sắp 50 rồi

 

[vandinh]

E sang năm cũng 50t. E cũng cố rèn luyện trong 10 năm nữa tuần 2 nháy rồi nghỉ.

 

[caisua]

E sang năm cũng 50t. E cũng cố rèn luyện trong 10 năm nữa tuần 2 nháy rồi nghỉ.

Tuần 6 nháy, CN được nghỉ thì có sao ko ạ

 

[phuongmit]

Tuần 6 nháy, CN được nghỉ thì có sao ko ạ

Lại phải mất thêm tiền điều trị bệnh bốc phét cụ ạ, khá tốn kém

 

[MINHKD]

Đợt này em chỉ xe đạp cuối tuần, ko tập tạ nhưng sáng dậy chạy máy 1 km

 

[onlinefisher]

Trước em chơi đá bóng, tenis. Nhưng này U50 rồi nên thi thoảng khiêu vũ, chơi bóng bàn, đạp xe đạp, và mới đây học được bài của mợ safenoodles truyền cho (bài thể dục này thì gần như em tập đều hàng ngày).

Đợt chưa lạnh, em chịu khó đạp xe đạp sáng hoặc chiều, thi thoảng còn đạp xe đi làm, nhưng giờ lạnh rồi nên lười thể dục quá! Các cụ vào đây cùng hò dô ta thể dục để động viên nhau, đồng thời chia sẻ những bài tập hay.

Ổi ôi safenoodles của em, xưa em đi tham dự "hội thi tú cầu" của mợ ấy mà trượt, ngẫm tiếc tiếc nà!

 

[NgangNganh]

Em cũng U50, sáng đi gõ toe lit từ 5h đến khoảng 7h ạ.

 

[Bastion.P]

Đá nâng chân cao, ngày làm 100 cái cụ ạ.

Trước em chơi đá bóng, tenis. Nhưng này U50 rồi nên thi thoảng khiêu vũ, chơi bóng bàn, đạp xe đạp, và mới đây học được bài của mợ safenoodles truyền cho (bài thể dục này thì gần như em tập đều hàng ngày).

Đợt chưa lạnh, em chịu khó đạp xe đạp sáng hoặc chiều, thi thoảng còn đạp xe đi làm, nhưng giờ lạnh rồi nên lười thể dục quá! Các cụ vào đây cùng hò dô ta thể dục để động viên nhau, đồng thời chia sẻ những bài tập hay.

 

[phucloc8899]

E sang năm cũng 50t. E cũng cố rèn luyện trong 10 năm nữa tuần 2 nháy rồi nghỉ.

Thế thôi 3 tuần 6 nháy cụ nhé

 

[buicongchuc]

Thập nhị đoạn cẩm.

Quanh khu hồ Tây em thấy nhiều cụ tập bài này. Em vẫn thích chuyển động.
Tối nay 18h em mới về đến nhà, định tắm rửa rồi ở nhà chơi, xong thấy mỏi mỏi người nên lại vác xe ra đường lộng gió cung An Dương - Chèm.

 

[buicongchuc]

Em vừa bước sang U50 được mấy tháng, đợt hè thu thì tuần đạp 5 buổi sáng, mỗi buổi 35-40km. Đợt lạnh này thì giảm còn 2 buổi 1 tuần do trùng lịch WC. Sáng dậy thấy giá, phải làm cốc trà gừng xong ấm bụng một lúc mới đạp được. Mấy buổi ko đạp thì tập squat ở nhà cho khỏe chân. Chiều thì chống đẩy 100-150 cái tổng cho ăn uống nó trôi.

Chống đẩy sao cụ không để đêm làm

 

[buicongchuc]

E sang năm cũng 50t. E cũng cố rèn luyện trong 10 năm nữa tuần 2 nháy rồi nghỉ.

Em hóng kinh nghiệm

 

[DUONGLAM]

Em cũng U50 như các cụ mợ. Ngày vẫn cày đều 3 tiếng phòng gym, thanh niên còn phải sợ