[Funland] Tuổi 3x, cao 1,6x mét, nặng 78kg làm sao giảm cân được?

[Hương Sen]

chủ yếu là dựa vào quyết tâm của mình cụ chủ ạ, không quyết tâm giảm cân thì có mà thuốc giời

 

[tainon]

Em cũng 77kg cơ mà chả thấy lý do gì để phải giảm cân, thỉnh thoảng nó cũng xuống 75 rồi lên lại, khối người ít cân hơn em mà nhiều mỡ hơn em, người em.nó lạ là càng thể thao càng tăng cân, năm ngoái em bị tăng 3 cân vì tội đi bơi liên tục 1 tháng.

 

[Trang béo]

Sở thích này của cụ thích hợp với ăn kiêng Low Carb đấy. Bỏ đồ nếp đi là được. Chả có loại ăn kiêng nào duy trì bền hơn được đâu . Em theo nó hơn 2 năm rồi, chuẩn khỏi phải chỉnh, không vật vã như ăn kiêng truyền thống. Nguyên tắc cơ bản là không đường, không tinh bột. 2 tuần đầu chỉ ăn rau với thịt tất cả các con gì động đậy được thôi, sau đấy thì cụ ăn 5-2 hoặc 6-1, mỗi tuần có 1-2 ngày Relax, ăn tự do, muốn ăn gì cũng được.

Cụ google: Low Carb nếu muốn đọc nhiều thông tin. Còn theo em chỉ cần theo DAS (Low Carb đã được điều chỉnh phù hợp với thói quen ăn uống của người Việt) thôi

http://dasdiet.vn/NewsDetails.aspx?catID=913e9dd7-7667-4b3c-8664-0cc1bb0d979a&newsID=db537479-e328-4e96-9cbc-dd10d1ad2bed

Sau này cụ đẹp trai long lanh cụ nhớ nhìn thấy em là Vodka nhé!

cụ cho cái hình của cụ đi,để em ăn theo vs

 

[Tam]

cụ lên nhà em chơi, e mời cụ leo lên tầng 6 rùi lại leo xuống hihi

 

[Haiha0674]

Mùa Đông cụ cứ mút tay như gấu thôi, đừng ăn gì cả

 

[vinatrans]

Cụ cứ chống đấy cho em, tối 2 lần, mỗi lần 45 p. Sáng ra thêm lần nữa 30p cho kịp h đi làm. Nhịn ăn sáng bà trưa. Một tháng sau cho em bít kq nhé...

 

[beodeptrai]

e có phương pháp hiệu quả cho cụ đây, ko cần ăn kiêng, ko cần sáng chiều tập thể dục thể thao, cũng ko cần phải nỗ lực xxx 1 tuần 20 phát, cũng ko cần kiêng bia rượu nhâu nhẹt thả phanh. Mỗi ngày 1 liều thuốc xổ. Uống trước khi đi ngủ nếu ko muốn ảnh hưởng tới giờ giấc làm việc hoặc uống vào bữa sáng nếu ko muốn mất ngủ. Nhớ cân hàng ngày để thấy hiệu quả cụ nhé. CỤ muốn giảm xuống còn 65kg thì hôm nào cụ cân được 70kg thì ngừng thuốc được rồi.

Thật chứ em vote cái phương án này. Đảm bảo giảm cân cực nhanh. Chỉ sợ phanh không được ý chứ.

Cách khác là chỉ xơi độc rau thôi, mua cái nước salad về rưới vào rau ăn thay cơm trưa và tối. Em áp dụng thử nhưng chịu chết vì em là động vật ăn thịt chính hiệu. Xơi thế em không chịu nổi

 

[beodeptrai]

Cụ đi lack, hoặc đập đá ạ./ em nghe nói mấy cái món này ăn thịt ghê lắm, đảm bảo cụ chơi thông 1 tháng dáng ngon ra ngay...

Iem thấy cái này mới là CCMNL này. Cụ đập cho khoảng 1 tháng liên tục thì có mà chỉ còn da bọc xương

 

[hoaphamxaydung]

Cụ cứ chịu khó xxx nhiều vào, giảm cân ngay, thật đấy......[/QUOT

To như cụ này, bụng mà to nữa làm sao mà xxx được. Cụ toàn nói ngược.

 

[32tst]

Cụ cứ chịu khó ăn lương khô thay cơm là giảm cân ngay ý mà

 

[lyna81]

Mình chưa bao giờ phải ăn kiêng nên thấy chị cùng cơ quan ăn kiêng thì rút ra kết luận là thà béo chứ ko thể ăn kiêng, trộm vía là giờ vẫn đang thích gì ăn nấy. Nguyên tắc ăn kiêng là giảm tinh bột và đường, ăn nhiều thịt

 

[duongthienly]

Cụ cứ xem bà con họ hàng ai cần làm sổ đỏ, sổ hồng thì chạy giúp họ. Đảm bảo được 2 bộ là giảm ngay!

 

[vietanh01333]

Mình bây giờ đang muốn béo đây, ăn mãi mà nó cứ vào đâu thôi.......haizzzzzzz

 

[lady.vu]

Cụ mặc cái áo mưa roài chạy bổ, ăn it thịt và các chất béo khác thoai, giảm cơm, thay bằng miến và ăn nhiều rau, cứ áp dụng 10 ngày sau kiểu gì cũng giảm cân.

 

[29X_9198]

Các cụ cứ xoắn em cũng 1.68m nặng 78kg mà gấu vẫn khen đẹp không cho đi tập thể dục

 

[_HaTroc_]

Từ hôm Anh Em tư véo, Cụ Chủ có xxx nhiều vào không đới ...ke ke

 

[vietanh01333]

Theo em nghĩ thì cụ muốn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất thì đó là đi lack hoặc đi khai thác đá... cụ chơi thông cho em 1 tuần xem, đảm bảo thân hình cụ cứ tên là OK thôi.

 

[voquangtrung91]

Mình bây giờ đang muốn béo đây, ăn mãi mà nó cứ vào đâu thôi.......haizzzzzzz

Em biết anh vào chỗ nào rồi nhé

 

[bhb218]

Cụ cứ chịu khó xxx nhiều vào, giảm cân ngay, thật đấy......

cơ sở khoa học luôn đây các cụ nhé ....nhiều hơn 30' thì còn giảm đc nhanh hơn nữa cụ ah

"XXX” ngoài việc giúp cho tinh thần các cụ sảng khoái, chống stress và phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến, nó còn giúp các cụ tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút.

 

[akiyama_6868]

Em thấy phương pháp hiệu quả nhất là khâu mép lại thôi cụ ơi