Em cũng có tý thành quả sau 2 tháng tập luyện. Em được cái lúc nào cũng ngon miệng, ăn gì cũng ngon. Mặc dù em không hay ăn vặt nhưng ngày 3 bữa đều, tối về toàn đánh 3 bát trở lên nên đợt trước cũng bị thừa cân nhiều lăm. Cũng bị Gấu nhắc nhở là phải giảm cân nhiều lần rồi nhưng không ăn thua, vì ăn ít thì đói lắm, không chịu được. Tập thể dục không đều thì cũng vứt đi, có khi lại bị phản tác dụng vì ăn lại ngon miệng thêm. Thế rồi một hôm em xem cái bộ phim nước ngoài, ***, thấy đàn ông bên đó toàn ngoài tứ tuần mà dáng ngon (tất nhiên mình chả so được chiều cao của họ), em quyết định phải giảm cân. Với mục tiêu: không ngon trai thì người ngợm cũng phải thon gọn. Em trước chơi thể thao nên người khá chắc, nhưng do ít vận động lâu ngày, lại ăn uống không điều độ nên giờ khá béo nhưng lại không bị phì nên rất khó giảm cân xuống (kiểu như béo chắc ấy).
Cách giảm cân của em gồm 2 phần:
- Ăn ít và ăn giảm tinh bột: bữa trưa và tối ăn 2 bát (sau rồi giảm xuống 1 bát), tăng rau xanh, ăn nhiều thứ khác như hoa quả, uống nước.
- Tập thể dục đều: sáng dậy chạy bộ, đá bóng, ...
Lúc đầu cũng thấy đói lắm, sau rồi cũng thấy quen dần. Em giờ tối toàn chỉ ăn tầm 1-2 bát. Quần thì mặc lại được nhiều cái cách đây 2-3 năm. Hehe, người cũng đỡ béo đi nhiều (chắc giảm được khoảng 3-5kg), đi lại nhanh nhẹn hơn.
không tài nào béo lên được
