[Funland] Tuổi 3x, cao 1,6x mét, nặng 78kg làm sao giảm cân được?

[tuan281085]

Cháu đang mong béo mà không được đây

 

[Godfather77]

Cụ tập theo cái này, ngày 3 lần, mỗi lần 1800 cái
Ăn uống thì hạn chế tối đa, bữa 2 lưng cơm với nhiều rau củ, không ăn vặt, hạn chế tối đa thịt, chỉ ăn cá,nói chung là chỉ nên ăn 60% có thể, mới đầu đói ko chịu được nhưng khoảng 2 tuần sẽ quen. Hạ chế tối đa nhậu nhẹt. Cứ thế 1 tháng cụ sẽ xuống ít nhất 1-2kg mà không thấy người quá mệt mỏi.
http://www.namdinh.gov.vn/Home/danso/chatluongdanso/2011/2656/Phuong-phap-luyen-tap-Vay-tay-Dat-Ma-Dich-Can-Kinh.aspx

 

[rgvmen]

Qwerty cụ nhé

 

[james88]

Ăn mãi mới béo được giảm cân làm gì cho phí hả cụ....Người ta chê cụ béo là do ko béo được như cụ đấy. Cứ để như thế cho đẹp cụ à...E thật.....

 

[Vịtxanh]

Em vừa đi gặp bạn bè về ai cũng kêu em mập quá. Số đo của em như tiêu đề, các cụ giúp em phương án về còn 65kg với ạ. Vodka em giành sẵn rồi các cụ nhé.

Để tư véo cho cụ được, em xin cụ cung cấp thêm vài thông tin:
1- Nghề nghiệp của cụ
2- Sở thích của cụ.
Em hết

 

[traimeo]

Để tư véo cho cụ được, em xin cụ cung cấp thêm vài thông tin:
1- Nghề nghiệp của cụ
2- Sở thích của cụ.
Em hết

1. Nghề của em làm việc với máy tính đủ 8 giờ

2. Sở thích của em là ngồi cafe, quán bia chém gió. Không thích ăn rau, chỉ thích ăn thịt và đồ nếp. Em vừa mới ăn hết cái bánh chưng mang theo đây ạ.

 

[ngày giữa đêm]

Em vừa đi gặp bạn bè về ai cũng kêu em mập quá. Số đo của em như tiêu đề, các cụ giúp em phương án về còn 65kg với ạ. Vodka em giành sẵn rồi các cụ nhé.

Vấn đề ở đây không phải là phương án hay phương pháp - mà là nhận thức-tâm lý & sự quyết tâm./

 

[traimeo]

Vừa gặp ông dân toọc này đi XKLĐ sang Nga xong giờ đã thấy chém gió ở đây roài.
Đây, mời ông vào đây mà đọc: http://www.otofun.net/threads/463912-chi-se-kinh-nghiem-giam-duong-mau-mo-mau-tri-acid-sau-1-nam-bang-pp-the-duc

Chi sẻ kinh nghiệm giảm Đường máu, Mỡ máu, Tri, Acid sau 1 năm bằng PP Thể dục
Xuất phát từ thớt này có nhiều cụ quan tâm đến đường máu, mỡ máu,... và đang băn khoăn với các phương pháp đơn giản mà hiệu quả: Tại đây

Em xin mạn phép chi sẻ kinh nghiệm sau đúng 1 năm, kể từ cái ngày định mệnh ấy, cái ngày đó đã làm thức tỉnh em, một kẻ vốn ỉ lại vào sức khỏe của mình mà phung phí, lười vận động mà chỉ thích ăn. Tại đây

Tất cả các chỉ số đều cao, trong giấy khám sức khỏe, bác sỹ có ghi yêu cầu em đi xét nghiệm tiểu đường sớm để có phươn án điểu trị, em rơi vào tuyệt vọng, tưởng như mọi thứ đã đóng sập trước mắt mình vì em hiểu Tiểu đường nghĩa là CS mất đi nhiều thú vui, chưa muốn nói khi bị tiểu đường thì sớm hay muộn, cái khoản xxx sẽ bị toi, vợ sẽ dần dần từ cáu giận vô cớ, đá thúng đụng lia đến đoạn sáng sáng trang điểm thật kỹ để đi làm thật sớm và đúng như ai đó vẫn nói, đường là dưỡng chất tốt nhất cho những chiếc sừng mọc trên đầu

Tuy nhiên, sau khi bình tĩnh lại, em đã suy nghĩ rất kỹ và tìm hiểu nguyên nhân vì sao ra nông nỗi này, và em nhận thấy, trong thời gian gần 20 năm trôi qua, kể từ khi đi làm, mình sinh ra cái thói như này:
1. Không thể thao, lười vận động, đi từ tầng 1 lên 3 cũng thang máy
2. Ăn vô độ, cứ cái gì ngon là ăn, ăn lấy no (hậu quả của việc thèm mọi thứ của 4 năm sinh viên với suất cơm 2000 đồng)
3. Bia bọt nhậu vô tư, toàn ăn thịt, tóp mỡ, mà không ăn tý cá nào
4. Bánh ngọt múc vô tội vạ
============
Kết hợp với lang thang OF vô tình đọc được một bài viết của cụ SV_nghèo (nếu cụ có đi qua đây thì oánh tiếng để em vốt ka phát nhé) đó là: Dân Việt Nam ta rất phản khoa học, lười vận động nên sợ béo, sợ béo nên ăn kiêng, trong khi Tây thì khác, nó ăn uống nhậu nhẹt tẹt ga xong ngày nào nó cũng thể dục để tiêu hao năng lượng nó nạp vào.

Vấn đề đã rõ, nguyên nhân đã tìm ra, em tự nhủ lòng mình, dek đến bác sỹ vội, mình phải tự xử xem sao đã, nếu không có kết quả thì đến cũng không muộn.

Thế rồi, em ngay hôm sau, với tư duy là: Năng lượng tiêu hao = Năng lượng dư thừa - Năng lượng nạp vào hàng ngày = Giảm cân
Nên em chọn phương án 2 giai đoạn:
Giai đoạn 1: Ăn kiêng + Thể thao => Sau 5 tháng, em giảm từ 90kg xuống 75kg
Giai đoạn 2: Ăng uống bình thường + Thể thao => Sau 6 tháng em có kết quả hoàn hảo như thanh niên
Trước khi vào giai đoạn 1, em băn khoăn chọn môn thể thao, Tenis thì hay nhưng tìm cạ khó quá, và thời gian đánh cố định mình không theo được
Bóng đá thì quá sức, và tập hợp đội khó quá
Tìm mãi em mới ra môn Cầu lông, môn này tối thiểu chỉ cần 2 người là chơi được. Ơ rê ca, nhưng lấy ai chịu khó ngày nào cũng chơi với mình, kể cả mưa rét bây giờ..... (Mục này là nhiều cụ nản nhất)

Cuối cùng, em chọn giải pháp kết hợp, ngày nào có bạn thì thôi, còn không có bạn chơi thì em đành bỏ tiền thuê cậu trông xe gần cơ quan ra đánh với mình 1h
Như vậy, ngày nào cũng thể, mưa thì em mặc áo mưa (cơ quan em không có nhà thi đâu) nắng thì em đội mũ, có nhân viên thì bắt nó ra đánh cùng, nhân viên bận thì em thuê cậu trông xe ở nhà hàng gần cơ quan.
Sau một năm với 365 ngày đánh cầu lông liên tục, mỗi ngày 1h, đến nay em đã đưa được các chỉ số về hết giới hạn an toàn, điển hình là Trig từ 9.1 về 1.6
Tối em sẽ up cái ảnh kết quả xét nghiệm máu của em cho các cụ xem.

Mấy câu hỏi em đoán các cụ sẽ hỏi em nên em trả lời trước

1. Trong thời gian qua em có bia rượu không: Xin thưa các cụ là em bia thì không nhưng rượu thì liên tục vì nghề em vốn hay có khách, nên hầu như mỗi tuần ít thì 2 trận mà nhiều thì 4 trận, trận nào cũng với tỷ lệ 2 anh cưa đứt 1 chai Chivas 21
2. Trong thời gian qua em có thuốc lá không: Xin thưa là em hút thuốc hơn 20 năm rồi nên bỏ sao được, hôm kia chụp phổi vẫn báo sáng choang
3. Công việc có hay ngồi không: Ngồi một chỗ từ sáng tới chiều, chỉ đến 5h thì đứng lên đánh cầu lông thôi
4. Giờ có ăn kiêng gì không: Không các cụ ạ, khi đưa các chỉ số về Nomal rồi thì em ăn uống bình thường + thể thao
5. Giờ em bao nhiêu cân: Em bây giờ có 73kg, chiều cao 1,73, eo ót vô cùng
6. Những hôm bận họp, nhậu nhẹt thì có cầu lông không: Có chứ, hôm nào họp thì em đánh muộn hơn, hôm nào nhậu trưa thì chiều em đánh, nhậu tối thì trước khi đi nhậu em cũng đánh đã.

Mấy dòng tâm sự chia sẻ với các cụ, em người thực việc thực chứ chả nghe kể hay chứng kiến gì cả, giờ em thấy rất yêu đời và đam mê cầu lông, cụ nào muốn giảm cân cao, em sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm và đặc biệt giúp các cụ giải bài toán khó nhất là tìm ra đối tác để giúp mình thể thao (bạn cầu lông thôi)
Civic2306 đã sửa : 12-01-2013 lúc 16:01

Em cảm ơn cụ, em sẽ quyết tâm thực hiện như cụ chia sẻ. Thứ 2 này em làm chỗ mới ngay cạnh có bể bơi chắc em sẽ bơi hàng ngày thôi cho tiện và sẽ húp mì tôm buổi tối cho nó bớt mỡ đi .

 

[voquangtrung91]

Giá như xin được ít thịt của cụ chủ đắp sang bồ của em nhỉ, bồ em ăn cũng khỏe, mà vẫn gầy, cao 1m7 mà nặng được có 60kg, mong lên được 65kg thì tốt quá.

 

[Vịtxanh]

1. Nghề của em làm việc với máy tính đủ 8 giờ

2. Sở thích của em là ngồi cafe, quán bia chém gió. Không thích ăn rau, chỉ thích ăn thịt và đồ nếp. Em vừa mới ăn hết cái bánh chưng mang theo đây ạ.

Được roài.
Cụ dân văn phòng. Ngồi nhiều, vận động ít.
Vậy cụ nên tiếp tục chat chít, chém gió 8h/ngày, ăn thịt bỏ đồ nếp. Xxx dăm 3 lần/ngày.
Đơn thuốc của em là vậy.
Sau 2 tuần, đảm bảo cụ thấy ép phê liền

 

[traimeo]

Giá như xin được ít thịt của cụ chủ đắp sang bồ của em nhỉ, bồ em ăn cũng khỏe, mà vẫn gầy, cao 1m7 mà nặng được có 60kg, mong lên được 65kg thì tốt quá.

Nếu chuyển được em chuyển cho bồ của cụ hẳn 17kg ngay và luôn.

 

[Vịtxanh]

Giá như xin được ít thịt của cụ chủ đắp sang bồ của em nhỉ, bồ em ăn cũng khỏe, mà vẫn gầy, cao 1m7 mà nặng được có 60kg, mong lên được 65kg thì tốt quá.

Cụ (mợ) bắt nó làm việc quá sức thời có đắp thịt hay vàng, kim cương nó cũng chẳng thể béo thêm được nha?
Hay nó còn cầy cuốc thêm ruộng khác.
Em không có ý gì ẩn dụ. Ý em muốn nói là làm 2-3 jobs í mờ
Cụ muốn hiểu dư lào thời hiểu nha

 

[traimeo]

Được roài.
Xxx dăm 3 lần/ngày.

Tuổi cháo giờ tuần 1 lần thôi mà nhọc đứt hơi, cơ bản cái bụng mỡ phải ủn đi ủn lại nên nhọc lắm cụ ạ.

 

[heo-map]

E cũng hơi béo và đang muốn giảm cân đây ợ, cụ chủ ở khu vực nào để e xin xách vợt hầu cụ cầu lông những lúc cụ không có người chơi với ợ

Vừa gặp ông dân toọc này đi XKLĐ sang Nga xong giờ đã thấy chém gió ở đây roài.
Đây, mời ông vào đây mà đọc: http://www.otofun.net/threads/463912-chi-se-kinh-nghiem-giam-duong-mau-mo-mau-tri-acid-sau-1-nam-bang-pp-the-duc

Chi sẻ kinh nghiệm giảm Đường máu, Mỡ máu, Tri, Acid sau 1 năm bằng PP Thể dục
Xuất phát từ thớt này có nhiều cụ quan tâm đến đường máu, mỡ máu,... và đang băn khoăn với các phương pháp đơn giản mà hiệu quả: Tại đây

Em xin mạn phép chi sẻ kinh nghiệm sau đúng 1 năm, kể từ cái ngày định mệnh ấy, cái ngày đó đã làm thức tỉnh em, một kẻ vốn ỉ lại vào sức khỏe của mình mà phung phí, lười vận động mà chỉ thích ăn. Tại đây

Tất cả các chỉ số đều cao, trong giấy khám sức khỏe, bác sỹ có ghi yêu cầu em đi xét nghiệm tiểu đường sớm để có phươn án điểu trị, em rơi vào tuyệt vọng, tưởng như mọi thứ đã đóng sập trước mắt mình vì em hiểu Tiểu đường nghĩa là CS mất đi nhiều thú vui, chưa muốn nói khi bị tiểu đường thì sớm hay muộn, cái khoản xxx sẽ bị toi, vợ sẽ dần dần từ cáu giận vô cớ, đá thúng đụng lia đến đoạn sáng sáng trang điểm thật kỹ để đi làm thật sớm và đúng như ai đó vẫn nói, đường là dưỡng chất tốt nhất cho những chiếc sừng mọc trên đầu

Tuy nhiên, sau khi bình tĩnh lại, em đã suy nghĩ rất kỹ và tìm hiểu nguyên nhân vì sao ra nông nỗi này, và em nhận thấy, trong thời gian gần 20 năm trôi qua, kể từ khi đi làm, mình sinh ra cái thói như này:
1. Không thể thao, lười vận động, đi từ tầng 1 lên 3 cũng thang máy
2. Ăn vô độ, cứ cái gì ngon là ăn, ăn lấy no (hậu quả của việc thèm mọi thứ của 4 năm sinh viên với suất cơm 2000 đồng)
3. Bia bọt nhậu vô tư, toàn ăn thịt, tóp mỡ, mà không ăn tý cá nào
4. Bánh ngọt múc vô tội vạ
============
Kết hợp với lang thang OF vô tình đọc được một bài viết của cụ SV_nghèo (nếu cụ có đi qua đây thì oánh tiếng để em vốt ka phát nhé) đó là: Dân Việt Nam ta rất phản khoa học, lười vận động nên sợ béo, sợ béo nên ăn kiêng, trong khi Tây thì khác, nó ăn uống nhậu nhẹt tẹt ga xong ngày nào nó cũng thể dục để tiêu hao năng lượng nó nạp vào.

Vấn đề đã rõ, nguyên nhân đã tìm ra, em tự nhủ lòng mình, dek đến bác sỹ vội, mình phải tự xử xem sao đã, nếu không có kết quả thì đến cũng không muộn.

Thế rồi, em ngay hôm sau, với tư duy là: Năng lượng tiêu hao = Năng lượng dư thừa - Năng lượng nạp vào hàng ngày = Giảm cân
Nên em chọn phương án 2 giai đoạn:
Giai đoạn 1: Ăn kiêng + Thể thao => Sau 5 tháng, em giảm từ 90kg xuống 75kg
Giai đoạn 2: Ăng uống bình thường + Thể thao => Sau 6 tháng em có kết quả hoàn hảo như thanh niên
Trước khi vào giai đoạn 1, em băn khoăn chọn môn thể thao, Tenis thì hay nhưng tìm cạ khó quá, và thời gian đánh cố định mình không theo được
Bóng đá thì quá sức, và tập hợp đội khó quá
Tìm mãi em mới ra môn Cầu lông, môn này tối thiểu chỉ cần 2 người là chơi được. Ơ rê ca, nhưng lấy ai chịu khó ngày nào cũng chơi với mình, kể cả mưa rét bây giờ..... (Mục này là nhiều cụ nản nhất)

Cuối cùng, em chọn giải pháp kết hợp, ngày nào có bạn thì thôi, còn không có bạn chơi thì em đành bỏ tiền thuê cậu trông xe gần cơ quan ra đánh với mình 1h
Như vậy, ngày nào cũng thể, mưa thì em mặc áo mưa (cơ quan em không có nhà thi đâu) nắng thì em đội mũ, có nhân viên thì bắt nó ra đánh cùng, nhân viên bận thì em thuê cậu trông xe ở nhà hàng gần cơ quan.
Sau một năm với 365 ngày đánh cầu lông liên tục, mỗi ngày 1h, đến nay em đã đưa được các chỉ số về hết giới hạn an toàn, điển hình là Trig từ 9.1 về 1.6
Tối em sẽ up cái ảnh kết quả xét nghiệm máu của em cho các cụ xem.

Mấy câu hỏi em đoán các cụ sẽ hỏi em nên em trả lời trước

1. Trong thời gian qua em có bia rượu không: Xin thưa các cụ là em bia thì không nhưng rượu thì liên tục vì nghề em vốn hay có khách, nên hầu như mỗi tuần ít thì 2 trận mà nhiều thì 4 trận, trận nào cũng với tỷ lệ 2 anh cưa đứt 1 chai Chivas 21
2. Trong thời gian qua em có thuốc lá không: Xin thưa là em hút thuốc hơn 20 năm rồi nên bỏ sao được, hôm kia chụp phổi vẫn báo sáng choang
3. Công việc có hay ngồi không: Ngồi một chỗ từ sáng tới chiều, chỉ đến 5h thì đứng lên đánh cầu lông thôi
4. Giờ có ăn kiêng gì không: Không các cụ ạ, khi đưa các chỉ số về Nomal rồi thì em ăn uống bình thường + thể thao
5. Giờ em bao nhiêu cân: Em bây giờ có 73kg, chiều cao 1,73, eo ót vô cùng
6. Những hôm bận họp, nhậu nhẹt thì có cầu lông không: Có chứ, hôm nào họp thì em đánh muộn hơn, hôm nào nhậu trưa thì chiều em đánh, nhậu tối thì trước khi đi nhậu em cũng đánh đã.

Mấy dòng tâm sự chia sẻ với các cụ, em người thực việc thực chứ chả nghe kể hay chứng kiến gì cả, giờ em thấy rất yêu đời và đam mê cầu lông, cụ nào muốn giảm cân cao, em sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm và đặc biệt giúp các cụ giải bài toán khó nhất là tìm ra đối tác để giúp mình thể thao (bạn cầu lông thôi)
Civic2306 đã sửa : 12-01-2013 lúc 16:01

 

[bskiemnguyenhn]

Vừa gặp ông dân toọc này đi XKLĐ sang Nga xong giờ đã thấy chém gió ở đây roài.
Đây, mời ông vào đây mà đọc: http://www.otofun.net/threads/463912-chi-se-kinh-nghiem-giam-duong-mau-mo-mau-tri-acid-sau-1-nam-bang-pp-the-duc

Chi sẻ kinh nghiệm giảm Đường máu, Mỡ máu, Tri, Acid sau 1 năm bằng PP Thể dục
Xuất phát từ thớt này có nhiều cụ quan tâm đến đường máu, mỡ máu,... và đang băn khoăn với các phương pháp đơn giản mà hiệu quả: Tại đây

Em xin mạn phép chi sẻ kinh nghiệm sau đúng 1 năm, kể từ cái ngày định mệnh ấy, cái ngày đó đã làm thức tỉnh em, một kẻ vốn ỉ lại vào sức khỏe của mình mà phung phí, lười vận động mà chỉ thích ăn. Tại đây

Tất cả các chỉ số đều cao, trong giấy khám sức khỏe, bác sỹ có ghi yêu cầu em đi xét nghiệm tiểu đường sớm để có phươn án điểu trị, em rơi vào tuyệt vọng, tưởng như mọi thứ đã đóng sập trước mắt mình vì em hiểu Tiểu đường nghĩa là CS mất đi nhiều thú vui, chưa muốn nói khi bị tiểu đường thì sớm hay muộn, cái khoản xxx sẽ bị toi, vợ sẽ dần dần từ cáu giận vô cớ, đá thúng đụng lia đến đoạn sáng sáng trang điểm thật kỹ để đi làm thật sớm và đúng như ai đó vẫn nói, đường là dưỡng chất tốt nhất cho những chiếc sừng mọc trên đầu

Tuy nhiên, sau khi bình tĩnh lại, em đã suy nghĩ rất kỹ và tìm hiểu nguyên nhân vì sao ra nông nỗi này, và em nhận thấy, trong thời gian gần 20 năm trôi qua, kể từ khi đi làm, mình sinh ra cái thói như này:
1. Không thể thao, lười vận động, đi từ tầng 1 lên 3 cũng thang máy
2. Ăn vô độ, cứ cái gì ngon là ăn, ăn lấy no (hậu quả của việc thèm mọi thứ của 4 năm sinh viên với suất cơm 2000 đồng)
3. Bia bọt nhậu vô tư, toàn ăn thịt, tóp mỡ, mà không ăn tý cá nào
4. Bánh ngọt múc vô tội vạ
============
Kết hợp với lang thang OF vô tình đọc được một bài viết của cụ SV_nghèo (nếu cụ có đi qua đây thì oánh tiếng để em vốt ka phát nhé) đó là: Dân Việt Nam ta rất phản khoa học, lười vận động nên sợ béo, sợ béo nên ăn kiêng, trong khi Tây thì khác, nó ăn uống nhậu nhẹt tẹt ga xong ngày nào nó cũng thể dục để tiêu hao năng lượng nó nạp vào.

Vấn đề đã rõ, nguyên nhân đã tìm ra, em tự nhủ lòng mình, dek đến bác sỹ vội, mình phải tự xử xem sao đã, nếu không có kết quả thì đến cũng không muộn.

Thế rồi, em ngay hôm sau, với tư duy là: Năng lượng tiêu hao = Năng lượng dư thừa - Năng lượng nạp vào hàng ngày = Giảm cân
Nên em chọn phương án 2 giai đoạn:
Giai đoạn 1: Ăn kiêng + Thể thao => Sau 5 tháng, em giảm từ 90kg xuống 75kg
Giai đoạn 2: Ăng uống bình thường + Thể thao => Sau 6 tháng em có kết quả hoàn hảo như thanh niên
Trước khi vào giai đoạn 1, em băn khoăn chọn môn thể thao, Tenis thì hay nhưng tìm cạ khó quá, và thời gian đánh cố định mình không theo được
Bóng đá thì quá sức, và tập hợp đội khó quá
Tìm mãi em mới ra môn Cầu lông, môn này tối thiểu chỉ cần 2 người là chơi được. Ơ rê ca, nhưng lấy ai chịu khó ngày nào cũng chơi với mình, kể cả mưa rét bây giờ..... (Mục này là nhiều cụ nản nhất)

Cuối cùng, em chọn giải pháp kết hợp, ngày nào có bạn thì thôi, còn không có bạn chơi thì em đành bỏ tiền thuê cậu trông xe gần cơ quan ra đánh với mình 1h
Như vậy, ngày nào cũng thể, mưa thì em mặc áo mưa (cơ quan em không có nhà thi đâu) nắng thì em đội mũ, có nhân viên thì bắt nó ra đánh cùng, nhân viên bận thì em thuê cậu trông xe ở nhà hàng gần cơ quan.
Sau một năm với 365 ngày đánh cầu lông liên tục, mỗi ngày 1h, đến nay em đã đưa được các chỉ số về hết giới hạn an toàn, điển hình là Trig từ 9.1 về 1.6
Tối em sẽ up cái ảnh kết quả xét nghiệm máu của em cho các cụ xem.

Mấy câu hỏi em đoán các cụ sẽ hỏi em nên em trả lời trước

1. Trong thời gian qua em có bia rượu không: Xin thưa các cụ là em bia thì không nhưng rượu thì liên tục vì nghề em vốn hay có khách, nên hầu như mỗi tuần ít thì 2 trận mà nhiều thì 4 trận, trận nào cũng với tỷ lệ 2 anh cưa đứt 1 chai Chivas 21
2. Trong thời gian qua em có thuốc lá không: Xin thưa là em hút thuốc hơn 20 năm rồi nên bỏ sao được, hôm kia chụp phổi vẫn báo sáng choang
3. Công việc có hay ngồi không: Ngồi một chỗ từ sáng tới chiều, chỉ đến 5h thì đứng lên đánh cầu lông thôi
4. Giờ có ăn kiêng gì không: Không các cụ ạ, khi đưa các chỉ số về Nomal rồi thì em ăn uống bình thường + thể thao
5. Giờ em bao nhiêu cân: Em bây giờ có 73kg, chiều cao 1,73, eo ót vô cùng
6. Những hôm bận họp, nhậu nhẹt thì có cầu lông không: Có chứ, hôm nào họp thì em đánh muộn hơn, hôm nào nhậu trưa thì chiều em đánh, nhậu tối thì trước khi đi nhậu em cũng đánh đã.

Mấy dòng tâm sự chia sẻ với các cụ, em người thực việc thực chứ chả nghe kể hay chứng kiến gì cả, giờ em thấy rất yêu đời và đam mê cầu lông, cụ nào muốn giảm cân cao, em sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm và đặc biệt giúp các cụ giải bài toán khó nhất là tìm ra đối tác để giúp mình thể thao (bạn cầu lông thôi)
Civic2306 đã sửa : 12-01-2013 lúc 16:01

em đồng ý với cụ, chỉ có thể thao liên tục và liên tục con người mới hoàn thiện và không tăng cân.

 

[voquangtrung91]

Cụ (mợ) bắt nó làm việc quá sức thời có đắp thịt hay vàng, kim cương nó cũng chẳng thể béo thêm được nha?
Hay nó còn cầy cuốc thêm ruộng khác.
Em không có ý gì ẩn dụ. Ý em muốn nói là làm 2-3 jobs í mờ
Cụ muốn hiểu dư lào thời hiểu nha

Có làm gì đâu cụ.
Khi nào cưới vợ về, vợ chăm cho béo ngay thui, hi hi

 

[voquangtrung91]

Nếu chuyển được em chuyển cho bồ của cụ hẳn 17kg ngay và luôn.

17kg thì lại to quá

 

[fantasylove]

Làm bộ insanity của shaun t về mà tập cụ ạ.2 tháng đảm bảo gọn người.có điều tập khá là căng đấy.được cái ko mất thời gian 30p-1h/ ngày thời gian linh động.tập tại nhà cụ ạ

 

[buonduale]

Sáng dạy sớm chạy nhẹ 5 km , chiều chạy 10 km sau 1 tháng xuống 3 kg . Ăn uống bình thường tuần xxx 3 cái , bữa tối ko ăn nhiều hạn chế uống bia. trước em 90 kg cao 165 nay còn 73 kg vòng bụng từ 105 nay còn 88 . Vừa rồi đi khám sức khỏe các chỉ số đều an toàn , em đang muốn xuống 65 kg nhưng Gấu kêu ầm lên là xấu trai trông ko phong độ

 

[langngan]

1. Nghề của em làm việc với máy tính đủ 8 giờ

2. Sở thích của em là ngồi cafe, quán bia chém gió. Không thích ăn rau, chỉ thích ăn thịt và đồ nếp. Em vừa mới ăn hết cái bánh chưng mang theo đây ạ.

Cụ mà không thích ăn rau thì khó mà giảm cân được, trong bữa ăn nên ăn nhiều rau để tạo cảm giác no giả, và ăn ít tinh bột (cơm) thôi ạ.