[Funland] Trung niên và Gym

[Jôn sần]

Các cụ up ảnh bụng múi, gặp cụ gymer mà up lên thì chỉ biết ước

Tuần trước em có phàn nàn với Thầy về việc em nhịn mà cân vẫn tăng vù vù..Thầy bảo thời vận đã đến, mài có nhịn ăn thì tướng vẫn phát, chạy lên quận.
Em biết làm thao đơi

 

[Jôn sần]

Một múi nhưng đã bị/được xác lập chủ quyền. Loại ạ .

Dạ, cháu ko ý đó Bà ơi

 

[Rivers]

Em hồi trẻ cũng có gym gủng, giờ sắp trung niên nên chuyển món tả pí lù, lúc chạy, lúc tennis, phởn lên thì làm tí bodyweight, thỉnh thoảng vợ đi ngang vỗ mông cái mà gật gù là yên tâm

 

[Jôn sần]

phuongmit : Như anh Bơ thì ngày nhồi 10 cân tóp mỡ vẫn như con cá rô đực

 

[Hoàng Trang]

Tuần trước em có phàn nàn với Thầy về việc em nhịn mà cân vẫn tăng vù vù..Thầy bảo thời vận đã đến, mài có nhịn ăn thì tướng vẫn phát, chạy lên quận.
Em biết làm thao đơi

Cái này liên quan đến vấn đề quang hợp cụ ạ. Như em chỉ cần uống nước, hít hít không khí xong ra ngoài phơi nắng tí là cân tăng đều nên em rất hiểu ạ .

 

[laclongquan678]

Mệ.... 49 vs 51 khác đíu ji nhao. Nóc nhà E vừa đọc hóng bào. Bọn trên 50 thua cụ Cmnr

 

[athanh66]

mình hay uống bia mà lười tập, đang bảo cai bia trước ^^

 

[Jôn sần]

Cái này liên quan đến vấn đề quang hợp cụ ạ. Như em chỉ cần uống nước, hít hít không khí xong ra ngoài phơi nắng tí là cân tăng đều nên em rất hiểu ạ .

Sau khi cháu bị em Covid nhốt và hấp 1 tuần thì cân lên vù vù. Cực lắm bà ạ

 

[Jôn sần]

Mỏng mài hay hạt thì chỉ có Lão chuyên gia vào lò và bác Điểu

 

[Bastion.P]

Mông cụ hơi lép, chắc thời trẻ gầy, về sau này hơi bếu ra 1 chút thì tổng thể lại cân đối. Chúc mừng cụ

Cụ hình như hay tập tạ tay cho form tay & ngực đẹp, mà ít tập xô. Thực ra, đi gym thì tập bụng, xô, cardio là quan trọng nhất nhưng ít tác dụng làm đẹp form; mấy món khác cũng tập chút là vào form thôi.

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

 

[Ladagia]

Em ko giỏi món này vì sức bền kém. Tập lúc là em thấy mệt nên ko thể kiên trì được sau mấy lần thử. Giờ thấy các cụ rèn luyện em cũng muốn thử lại. Cụ có giáo án nào đơn giản ko cho em xin cái? Sức e yếu mà dạo này còn đau lưng , nói chung thấy sức khỏe nó kém hẳn.

Cụ nên tập, nếu cụ gầy ốm thì tập nhẹ nhàng thôi đã. Cơ mà phải cố gắng vì tập thì sẽ rất mệt. Lúc tập quen rồi ngày nào k tập sẽ khá ngứa ngáy

 

[Kyson1]

Mỏng mài hay hạt thì chỉ có Lão chuyên gia vào lò và bác Điểu

Moẹ e đang chờ longlon của mấy thánh 3c đơi.

 

[matizdo]

Em mới 42, chẳng Gym gì nhưng gấu bảo ngày cứ luyện đứng vài phút thế này là đạt yêu cầu.

 

[Jôn sần]

Moẹ e đang chờ longlon của mấy thánh 3c đơi.

Tin lành đồn xa thật. Em ước ao, em khát khao…

 

[jobber]

Em tuần 3-4 đều ạ.

Tốt quá cụ, chỉ sợ tập 3 9x ngày nó đòi cụ 2 lần ấy

 

[RAVA]

-Vào ngó các bác khoe múi với khoe...tẩn thấy tủi quá, thôi e ngậm ngùi đi ra!

 

[dieuthuy7190]

Mai em cũng đi tập

 

[Ryan848]

Em cũng chơi thể thao nhẹ nhàng để khỏe ! Trước đây em cũng đá bóng, cầu lông chạy cả buổi; nhưng giờ nguy cơ chấn thương cao nên chuyển bóng bàn, chạy bộ nhẹ nhàng; với thỉnh thoảng chơi xà đơn, vòng treo cùng F1 bé nhà em

Em trc cũng hay đá, thời choai choai chắc nhiều cụ giống em ngày có thể đá 2-3 trận dc, tuần 5 trận; giờ thì oải lắm, đá dc 1 trận về mà khớp cứ ê ê 2-3 hôm sau

 

[Ryan848]

Cụ biết nhiều quán bia mà cân k tăng là tập ác chiến đấy. E k bia cân mãi nó chả xuống, động vào tí nó lên cho bể bụng

Cơ địa em ít mỡ GS ạ, trc thi điền kinh (chạy bền cho trường cả 3 cấp 1-2-3) nên má hóp đít tóp
Hết c3 em mới bập bẹ gym gủng, dc cái duy trì thôi chứ ko tập quá nặng vì tạng người chạy bền ko đẩy khỏe kiểu mấy người dầy mình.
Tập lâu lên form là okie hết, bia tuần 1-2 trận thoải mái

 

[ubisapro]

Bụng bia mới chuẩn ofer