Sau khi cháu bị em Covid nhốt và hấp 1 tuần thì cân lên vù vù. Cực lắm bà ạCái này liên quan đến vấn đề quang hợp cụ ạ. Như em chỉ cần uống nước, hít hít không khí xong ra ngoài phơi nắng tí là cân tăng đều nên em rất hiểu ạ.
Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.
Cụ nên tập, nếu cụ gầy ốm thì tập nhẹ nhàng thôi đã. Cơ mà phải cố gắng vì tập thì sẽ rất mệt. Lúc tập quen rồi ngày nào k tập sẽ khá ngứa ngáy
Moẹ e đang chờ longlon của mấy thánh 3c đơi.
Tin lành đồn xa thật. Em ước ao, em khát khao…Moẹ e đang chờ longlon của mấy thánh 3c đơi.
Tốt quá cụ, chỉ sợ tập 3 9x ngày nó đòi cụ 2 lần ấy
Em trc cũng hay đá, thời choai choai chắc nhiều cụ giống em ngày có thể đá 2-3 trận dc, tuần 5 trận; giờ thì oải lắm, đá dc 1 trận về mà khớp cứ ê ê 2-3 hôm sau
Cơ địa em ít mỡ GS ạ, trc thi điền kinh (chạy bền cho trường cả 3 cấp 1-2-3) nên má hóp đít tópCụ biết nhiều quán bia mà cân k tăng là tập ác chiến đấy. E k bia cân mãi nó chả xuống, động vào tí nó lên cho bể bụng
Em dùng kính gì của Nhật ấy, em cũng ko nhớ tên. Ở mặt trong của mắt kính tráng lớp chống bám hơi nước, chống động nước, ko được phép chạm tay vào.
Chuẩn cụ ah, trước em tự tập theo mấy cái giáo trình thể hình rồi là app Muscle Fit. Chỉ thấy bắp tay trước sau, cầu vai, xô là có tác dụng to ra, tập chân mãi nó vẫn vậy. Chán quá em bỏ luôn. Giờ duy trì chạy mỗi hôm tầm 10km là đc rồi.
Em mới tập cũng vậy. Mau mệt nên e hay lên máy chạy để tập sức bề trước. Cứ đặt mục tiêu hàng tuần. Ví dụ tuần này chạy 10p thì mục tiêu tuần sau phải 12p tuần sau nữa thì 15p. Chuyển qua tạ cũng vậy. Mới vào e chỉ nâng thanh đòn kg có tạ rồi từ từ cứ tăng lên theo tuần. Vượt qua đc 2 tháng đầu là ổn ạ.
Cái speedo cũng chả rẻ cũng jav cụ ạ, mà ban đầu nó ko bám hơn nước trong veo, năm sau thì nó bám nhìn khó chịu lắm mặc dùng ko chạm vào mặt trong đâu cụ, cứ bơi 1 vòng giờ em lại phải tháo ra rũ nước.
